낮에 간식 폭주하지만 저녁은 금식하시는 분~

[502]

아침 점심 가볍게 토마토 고구마1개씩 정도만 먹고


5시 이전에 과자 빵 초콜릿


너무 많이는 아니지만 꽤 많이 먹고


5-6시부턴 금식하시는 분중에서 혹시 살빼신분 계실까요?





도저히 군것질 끊기가 어렵네요 ㅠ

[그래도]

군것질하시고 저녁안드셔도 운동은 하셔야하지 않을까 싶어요..-.-; 하 저는 저녁도 푸짐하게 먹거든요..
저는 꽤 오래 운동하던 사람인데 갑자기 만사 귀찮아지면서 최근 1년 운동끊고 취미로 살찌우고 있어요..
포기하고 그냥 먹고 숨만쉬고 살고 있네요 ㅜㅜ

[낮에]

넉넉하게 먹고 운동하세요.
그리고 저녁에 물만 마시면 대체로 빠지더라고요.

[ㅁㅁ]

저녁에 군것질 그렇게 드실거면 아침 점심을 든든하게 드세요... 움직이긴 싫고 단 것은 먹고싶고;;

[86에서살빼기]

주옥같은 댓글 저장합니다.

[흠]

군것질을 얼마나 하느냐에 달려있죠.
막 빵 5봉지, 케잌 한 판은 아니죠?
군것질은 줄이고 제대로 된 식사를 하세요.
그러다 몸 상해요.

[morning]

세끼를 제대로 규칙적으로 먹으면 신기하게도 간식에 대한 욕구가 없어져요. 살도 빠지고요. 경험담입니다.
정답은 항상 기본적이고 상식적인데 있는 것 같아요.

[all탄수화물]

이네요. 식단이 너무 안좋아요. 거의 97%가 탄수화물이고 3%정도가 지방이네요.

이렇게 먹으면 살 안빠져요. 탄수화물이 혈당 올리고 인슐린이 혈당 내리면서 남는거 지방으로 축적하고...이 패턴의 반복인데요

차라리 점심을 단백질 위주로 먹고 간식을 조금만 드세요

고기위주로 먹으면 소화가 느리게되어 간식 생각이 덜 나요

[ᆢ]

안 빠져요
현상 유지만 돼요
여행가서 10일 동안 세끼 먹고 맛있어서 배부르게 먹고 았더니 5kg 쪘어요
다시 저녁 안먹어도 2kg만 빠졌어요
이번 구정에 토 맛있게 먹었더니 다시 쪘어요
지난 주말에 또 여행가서 맛집 탐방하고 다시 쪘어요