82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

Banner

요가와 필라테스가 어떻게 다른가요?

운동필요 조회수 : 3,013
작성일 : 2019-03-16 09:54:55
평소에 운동이라고는 담쌓고 살아온 40후반 이웃집 주부예요
키 160  몸무게 48 유연성 제로입니다
근력좀 키우고 뻣뻣한 몸 조금이나마 스트레칭하려고 하는데 
두가지중 어느 운동이 좋을까요?
몸은 정말 뻣뻣합니다 나무토막처럼...
팔다리는 가늘어요 
IP : 118.221.xxx.132
5 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ..
    '19.3.16 9:56 AM (180.66.xxx.164)

    필라테스가 좀더 근력운동이예요. 요가도 힘든건 진짜 힘들고요. 접근하기쉽고 싼건 요가입니다.

  • 2. 요가
    '19.3.16 9:58 AM (125.252.xxx.13)

    요가는 호흡을 중심으로 몸을 늘려주고 천천히 강화 시키는 운동..매트 운동이고
    필라테스는 요가에다가 근력을 강화 하는 동작이 더 있어요
    주로 기구를 이용한 필라테스가 지금 유행이고
    매트 필라테스도 있어요

  • 3. 흠
    '19.3.16 10:14 AM (220.127.xxx.13)

    차이점은 설명해주산분들 있으니...
    1대1로 시작하사려면 가구 필라테스 추천하고, 가볍게 사작하기엔 요가 추천해요.
    요가는 보통 그룹수업이라 등록할때 초보가 하기 좋은 클래스 물어보고 그 수업부터 들으면 단계별로 난이도 조절이 가능하고요.
    요가 좀 하시다가 지루하다 싶으면 필라테스로 넘어와도 좋아요.
    매트 필라테스 수업이 같이 있는 요가원도 있구요.
    아무래도 (가구) 필라테스는 근육을 쓸 줄 알아야 효과가 좋고, 강습비도 비싸니까 요가부터 살살 시작해보세요.

  • 4. 한
    '19.3.16 11:49 AM (122.35.xxx.221) - 삭제된댓글

    둘 다 해봤는데 요가는 스트레칭 느낌이 강해요
    뻣뻣하심 좋아요 6~12개월쯤은 쭈욱 하셔야 다른사람 하는것 만큼 좀 내가 하는구나...싶으실거에요
    필라테스는 매트, 기구 있는데 매트는 요가랑 비슷한 느낌이에요 소도구(링, 밴드, 짐볼)이용하기도해요
    요가 보다 조금 더 비싸요
    기구는 덜커덩 거리는 침대(?)나 뜀틀처럼 생긴거(배럴)등 좀 덩치가 있는 기구들을 이용해 운동합니다
    집에서 스트레칭 할때 맨손으로 하는거 보다 수건이라도 잡아당기고 하면 좀 더 도움이 되듯 필라테스는 그런 느낌입니다
    그리고 요가랑 차이점이라면 기구를 이용하건 매트에서 하건 요가동작에서 하나 혹은 둘을 더 하는데 그게 근육을 자극 시켜요
    예를 들면 요가는 엎드리기만 하는 동작이면 필라는 ㄱ엎드려서 손을 하나 더 뻗는다던지 발을 살짝 들어올린 다던지 뭐 그런식으로 동작 하나둘 정도를 더 하는데 그게 근육을 더 자극하는 그런 느낌을 줘요

    요가나 필라나 어쨋건 호흡을 잘하심 운동 하는 효과가 확 정말 확~~~증진 되구요
    요가 필라 둘 다 공히 1:1 수업이 가장 좋습니다
    두말하면 입 아퍼요

    요가 석달~여섯달정도 문화센터 같은곳에 다녀보시면 감이 오실거에요
    그럼 그때부터 1:1 한번 알아보세요
    힘을 어떻게 줘야하는지 호흡을 어떻게 해야하는지 알게 되실거에요
    하루에 한동작을 해도 제대로 가르쳐 달라 하세요
    그렇게 한 1년 하다가 다시 요가 그룹 수업 받고 좋으심 계속 하시고 시시하다 싶으심 필라로 넘어가심 또 다른 재미를 느끼실거에요

    이렇게 말하는 저도 필라 강사한테 그룹수업때 안 좋은 소리 듣고 상처받아 쉬는 중입니다

  • 5. 저는
    '19.3.16 1:08 PM (180.224.xxx.10) - 삭제된댓글

    요가는 유연성과 스트레칭(그런데 근력도 필요)
    기구필라테스는 스트레칭과 여성적헬스근력이 합해진
    느낌이에요.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
914214 다이소깔창 2 발바닥아픈데.. 2019/03/17 2,531
914213 . 19 ‥ 2019/03/17 2,421
914212 운명적 사랑이란 무엇인가 4 tree1 2019/03/17 2,859
914211 김학의 건은 경찰이, 버닝썬은 검찰이 장난치는 거 같네요 12 ... 2019/03/17 2,676
914210 이런성격의 배우자랑도 잘지내는분 계세요? 13 우 2019/03/17 5,029
914209 홍삼을 달일때 1 고3맘 2019/03/17 583
914208 윗층 꼬맹이들 이 시간부터 뛰는데 이시간대는 참아야하나요? 5 ..... 2019/03/17 1,600
914207 조용한 알람시계 어디서 살까요? 추천해주세요 4 ㅇㅇ 2019/03/17 1,001
914206 요즘 lg휴대폰 광고에서 화면에서 소리나는거 너무 신기해요 5 신기신기 2019/03/17 1,480
914205 회사에서 연말정산 돈 들어왔는데 5만원을 더 내래요 2 뭐지 2019/03/17 2,219
914204 신생아 선물 뭐해줄까요? 4 신생아 선물.. 2019/03/17 900
914203 지금 버닝썬에 장자연 김학의가 묻히는게 아님 7 ㅡㅡ 2019/03/17 2,396
914202 강아지 질문있어요~~ 18 망고 2019/03/17 1,888
914201 서울대 간호학과 졸업생 진로.. 44 ㄴㄴ 2019/03/17 30,517
914200 오사카 교토 여행 질문입니다 14 highki.. 2019/03/17 3,157
914199 차태현 "재미로 골프내기 죄송, 모든 방송서 하차 -&.. 22 소소함 2019/03/17 12,726
914198 아이고 신지 2 .... 2019/03/17 4,682
914197 봉*찜닭 좋아하시는 분 2 치킨 2019/03/17 1,209
914196 이거 보셨어요? 비디오머그_ 황교안 ㅋㅋ 5 이런자가안보.. 2019/03/17 2,417
914195 클럽 MD = 클럽내 물관리자 or 포주 ㅋㅋ 8 ㅋㅋ 2019/03/17 2,341
914194 네이버 이해진 아들 13 네이버 2019/03/17 10,233
914193 강남구쪽 청소년 심리 상담센터 추천부탁드립니다. 4 ^^ 2019/03/17 748
914192 오늘 일요일은 부동산가게 전부 쉬나요? 10 ... 2019/03/17 9,079
914191 미역국에 마늘 안넣으시는 분들은 특별한 이유가 있으신가요? 27 미역 2019/03/17 11,432
914190 슬플 때 사랑한다 2 드라마 2019/03/17 1,487
< 34941 34942 34943 34944 34945 34946 34947 34948 34949 34950 >> 이전 자유게시판
게시판 검색