등이 워낙 굽고 굽은 등에 유난히 살이 많아요
다리 뒤로 뻗혀서 엎드려서 윗몸일으키기하고 양손을 위로 올려야 하는데
아무리해도 진전이 없네요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
등 윗몸일으키기? 잘 할수 있는방법이 있을까요?
등근육없고 조회수 : 952
작성일 : 2019-03-14 11:50:10
IP : 121.133.xxx.38
3 개의 댓글이 있습니다.
1. 헬스에
'19.3.14 12:02 PM (113.107.xxx.50)기구가 있어요. 보통 윗몸 일으키기의 거꾸로 된 것을 할 수 있는 거요. 그걸로 허리 아래쪽 근육 키우시고
허리 위쪽(등)은 노 젓는 거 같은 운동이랑 그 외에 몇 가지 기구가 있어요.
철봉에 메달리는 것도 좋고요2. ㅇㅇ
'19.3.14 1:02 PM (115.161.xxx.11)근육이 전혀 발달 안되서
1cm도 그냥은 못합니다.
윗분처럼 기구의 도움이나
헬스장 가서 트레이너 도움 받으세요.3. ㅇㅇ
'19.3.14 1:36 PM (61.101.xxx.67)숀리 라고하는 기구가 있어요. 이게 4,5만원정도 하는데 검색해 보세요..굉장히 편하게 윗몸일으기키 할수 있어요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 912741 | 구스이불 대체할 게 있을까요? 12 | 왜춥지? | 2019/03/12 | 3,066 |
| 912740 | 패딩요정님 말이 맞았네요. 18 | 흠 | 2019/03/12 | 9,132 |
| 912739 | 면세가 600불이면 5 | 초심 | 2019/03/12 | 1,399 |
| 912738 | 출산율과 대학 9 | ... | 2019/03/12 | 1,631 |
| 912737 | 날콩가루 볶으면 볶은콩가루 될까요? 4 | 떡 | 2019/03/12 | 1,946 |
| 912736 | 수요미식회 멤버들 바뀌니 재미 없네요 ㅠ 13 | 티비 | 2019/03/12 | 3,311 |
| 912735 | 트렌치 소매 수선비 3만윈 너무 비싸지 않나요ㅠ 9 | 바가지 | 2019/03/12 | 2,642 |
| 912734 | GX룸의 권력과 암투에 관한 소고-계급별로 18 | 계급사회 | 2019/03/12 | 2,933 |
| 912733 | 무료한데 사람만나는걸 피하게 되요. 9 | 히키코 | 2019/03/12 | 3,051 |
| 912732 | 해동가자미 유통기한 알려주세쇼 1 | 생선구이 | 2019/03/12 | 813 |
| 912731 | 물뽕 구하기 쉽고 흔해요 21 | ᆢ | 2019/03/12 | 9,192 |
| 912730 | 바닐나빈 궁금해요 4 | 뭔맛 | 2019/03/12 | 961 |
| 912729 | 로이킴 이때 쎄했는데.. 아무도 기억안나시나요? 47 | 로이킴 | 2019/03/12 | 35,588 |
| 912728 | 마음을 단단히 하는 방법 3 | 353535.. | 2019/03/12 | 2,215 |
| 912727 | 경기도 안산 잘 아시는분 14 | 질문있어요 | 2019/03/12 | 1,726 |
| 912726 | 어떠해보일때 남자도 없고, 결혼도 안하고, 직장도 없고 그런것처.. 13 | ........ | 2019/03/12 | 2,955 |
| 912725 | 동작구님들 나경원 항의하셔야 하는거 15 | 창피하다 | 2019/03/12 | 1,382 |
| 912724 | 고양이 중성화 하면 안 울까요? 9 | 앤드레 | 2019/03/12 | 1,560 |
| 912723 | 일반인도 LPG 차량 살 수 있게 된다 7 | ㅇㅇㅇ | 2019/03/12 | 1,420 |
| 912722 | 입을 크게 벌리기 어렵대요 . 아프답니다. 치과인가요? 정형외.. 10 | 맘 | 2019/03/12 | 1,069 |
| 912721 | 핫초코랑 같이 먹으면 좋을 간식 뭐가 있을까요? 1 | 파로 | 2019/03/12 | 1,739 |
| 912720 | 어릴 때부터 제이름이 영 찜찜했어요 6 | .. | 2019/03/12 | 2,492 |
| 912719 | 클럽은 원나잇하러 가는곳이다? 19 | 질문 | 2019/03/12 | 9,278 |
| 912718 | 공교육은 어려운건가요? 3 | ... | 2019/03/12 | 891 |
| 912717 | 광양 섬진강 매화축제...? 5 | 질문 | 2019/03/12 | 2,117 |