잠이 부족한 현대인입니다.
먹고 사느라 바빠서... 하루 4시간 정도 자고요.
주말에 좀 더 자면서 버티고 삽니다.
웨어러블 기기로 수면 추적으로 한달여 정도 해봤는데
외견상으로는 자리에 누우면 금방 잠들고
잠자가 깨는 일도 자주 없고....
남들이 시체처럼 잘 잔다고 합니다만
렘수면이 현저히 적습니다.
평균 15-25%가 렘수면이라고 하던데
저는 평균 6% 정도 나오고
어젯 밤에는 렘수면이 전혀 없네요. ㅠㅠㅠ
렘수면을 하면서
정보를 저장하고 분류한다고 하나... 아무튼 그런 게 필요하다고 하는데
제가 수면 문제가 있는 것일까요?
그 데이터 가지고 대학병원 수면다원센터에 가서 제대로 다시 검사하고 상담받으세요.
여기에 그정도 전문적인 상담 가능한 사람 없습니다
가 아니어서 여기 아시는분 안계실것 같아요. 저도 그렇고 ㅎㅎ
근데 사실 깊은 수면만 취하면 되는거 아닌가요??
어느프로에서 그렇게 설명은 했지만(정보저장 분류의 단계 뭐 이런거)
저는 스마트워치로 6시간55분을 잔다고 했을때
(그날이라 많이 피곤..)원래 깊은잠도 못자고 뒤척거릴때마다 정신이 깹니다
이쪽으로 눕자 돌자 이런거??
수면중 깨어남이 1시간56분
렘수면 1시간29분
얕은수면이 4시간 15분
깊은 수면 1시간 11분 이렇게 나옵니다.
그래프에는 완전 뒤척이고 깨는 빨간색이 완전 빗금이 줄줄줄
반면 지인은 평온한 파란상태입니다.
그래서 짧게 자도 덜 피곤해하더라구요.
윗님 기기 추천 좀 부탁드립니다.
아 그렇군요. 감사합니다.
240님 기기는 저 같은 경우에는 핏빗(Fitbit)에서 나오는 제품을 사용하고 있습니다.
감사합니다.
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 913401 | 현대카드 전화 | .. | 2019/03/14 | 621 |
| 913400 | 나오네요 조사받으러 7 | 속보로 | 2019/03/14 | 2,625 |
| 913399 | 항공사 유니폼 잘 아시는 분 7 | ㅇㅇ | 2019/03/14 | 1,459 |
| 913398 | 인터넷으로 과일 어디에서 시켜 드세요?? 3 | 시원한탄산수.. | 2019/03/14 | 1,418 |
| 913397 | 주민번호 주소 유출시 피해볼수있는게 무엇이 있을까요? 1 | 정보 | 2019/03/14 | 961 |
| 913396 | 1시간 거리 광명 이케아 가볼만 할까요? 26 | 궁금해요 | 2019/03/14 | 3,397 |
| 913395 | 사람 찾고 싶어요. 10 | 첫사랑 | 2019/03/14 | 2,749 |
| 913394 | 소위말하는 명품브랜드들 가방 가격이 오르는 폼이 1 | .. | 2019/03/14 | 1,618 |
| 913393 | 언제든지 얼굴과 말을 바꿀 수 있는 나경원 | 우리의 얼굴.. | 2019/03/14 | 716 |
| 913392 | 약속 취소되어서 영통 쌀국수 또 갈려고 했는데 16 | 헐 | 2019/03/14 | 3,231 |
| 913391 | 딱 오십 됐는데요. 12 | 나이 | 2019/03/14 | 4,370 |
| 913390 | 여고생들 빌트인브라탑 입나요? 7 | 꽃샘 | 2019/03/14 | 1,338 |
| 913389 | 양현석 하면 천박하고 무식한 느낌만 들던데 13 | .. | 2019/03/14 | 5,108 |
| 913388 | 마스크팩 대신 랩씌웠어요 7 | 감사해요 | 2019/03/14 | 3,077 |
| 913387 | 개인레슨비 환불 4 | ... | 2019/03/14 | 2,640 |
| 913386 | 착용감 좋은 하드렌즈는 없을까요? 1 | ㅇㅇ | 2019/03/14 | 1,021 |
| 913385 | 4월 40대부부 4-5일 여행 할 할만한곳 추천 부탁드립니다 6 | 추천 | 2019/03/14 | 1,601 |
| 913384 | 위닉스 타워 청정기 플라즈마 3 | 공기 | 2019/03/14 | 1,565 |
| 913383 | 버닝썬이 장자연사건을 덮기위해 14 | 그럴듯 | 2019/03/14 | 3,941 |
| 913382 | 병실에 음식 싸가도 될까요? 17 | ㅇㅇ | 2019/03/14 | 3,771 |
| 913381 | 손아랫 시누 결혼 옷 17 | 모름 | 2019/03/14 | 3,189 |
| 913380 | 홧병으로 침 맞아보신 분 ... 9 | ... | 2019/03/14 | 1,292 |
| 913379 | 음식 안해먹고 살면 집이 너무 쾌적할거 같아요 43 | durr | 2019/03/14 | 7,714 |
| 913378 | 음 월 300벌기가 어려운거였군요 저는 제 월급이 되게 하찮은 .. 16 | 월 300 | 2019/03/14 | 8,454 |
| 913377 | 북미회담얘기는 8 | . | 2019/03/14 | 932 |