한 달전부터 다이어트하면서 계단운동
걷기운동 하는데요
먹는걸 좀 예전보다 줄이고 운동을 늘였더니
곧바로 눈에 다래끼가 올라오네요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
다이어트 할때 영양보충 어떻게 하시나요?
영양보충 조회수 : 1,641
작성일 : 2019-03-14 08:49:40
IP : 211.36.xxx.145
5 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'19.3.14 8:56 AM (175.212.xxx.186)소고기 구이랑 삶은계란 두부 드세요
신선한 야채 곁들여2. 무조건
'19.3.14 9:00 AM (175.123.xxx.115)동물성 단백질섭취 늘리고 신선한 채소도 꼭 먹고 영양제(종합비타민 등)도 먹어야 부작용 없어요.
3. ....
'19.3.14 9:25 AM (223.62.xxx.160)영양제랑 오일류 많이 먹어요.
4. ??
'19.3.14 9:38 AM (1.235.xxx.70)식사량 줄일때는 운동 많이 하지 마시고
식사량 같을때 운동하세요
두개 같이하면 힘들고 요요도 빨리와요5. 종합비타민
'19.3.14 9:45 AM (112.216.xxx.139) - 삭제된댓글종합비타민, 오메가3, 마그네슘
단백질, 채소 위주로 든든하게 먹어요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 913868 | 대파 썰어 얼리기 17 | 파파 | 2019/03/16 | 5,974 |
| 913867 | 식어도 괜찮은 한국 음식 뭐가 있을까요? 27 | ... | 2019/03/16 | 9,357 |
| 913866 | 유시민의 맹렬한 연설 노무현 그가 그립다 꼭 들어보세요 3 | 최고입니다 | 2019/03/16 | 1,633 |
| 913865 | 오늘 나혼자 산다 배꼽잡아요 60 | 마나님 | 2019/03/16 | 21,532 |
| 913864 | 35번이나 통화했는데..왜 유독 '임우재' 빼려 했나 10 | 뉴스 | 2019/03/15 | 10,594 |
| 913863 | 왜 지우셨어요? 17 | .. | 2019/03/15 | 6,657 |
| 913862 | 저는 팥이 너무 좋아요. 37 | 팥쥐도 아니.. | 2019/03/15 | 6,288 |
| 913861 | 방배동떡마당&구름떡 3 | 떡 | 2019/03/15 | 3,416 |
| 913860 | 차승원 유해진은 환상의 콤비네요 16 | 아이고 | 2019/03/15 | 7,687 |
| 913859 | 눈썹문신하고 탈각 손으로 떼도 되죠? 6 | 너덜 | 2019/03/15 | 7,955 |
| 913858 | 광주 초등학교앞에서 확성기로 ㅈㄹㅂㄱ하는 보수단체 7 | 꽃뜰 | 2019/03/15 | 1,472 |
| 913857 | 언제까지 쌀쌀할까요?? 니트코트 사고파요 9 | 수아 | 2019/03/15 | 2,702 |
| 913856 | 체형이 이제 할머니체형으로 가는것같네요 10 | 에휴 | 2019/03/15 | 7,369 |
| 913855 | 개한테 뼈간식 주고 지금 불안해요. 3 | 바보바보 | 2019/03/15 | 1,347 |
| 913854 | 열혈사제 보는 분 없나요 19 | 쓰나미 | 2019/03/15 | 5,610 |
| 913853 | 엄마가 인테리어를 너무 하고 싶어하시는데 27 | 엄마 | 2019/03/15 | 5,889 |
| 913852 | 썬크림 추천 좀 해주세요~ 안번들 거리는 걸루요~ 8 | 넹 | 2019/03/15 | 2,870 |
| 913851 | 방학동안 실컷 놀리고 3월에 학원 보내시는 부모님들 11 | .... | 2019/03/15 | 5,024 |
| 913850 | 경주 사시는 분들에게 질문드려요~~ 1 | 궁금 | 2019/03/15 | 1,172 |
| 913849 | 황수정은 재기를 못하는걸까요 안하는걸까요.???? 34 | ... | 2019/03/15 | 25,805 |
| 913848 | 동대문 마리아병원 다녀보신 분 2 | happ | 2019/03/15 | 1,363 |
| 913847 | 거리의 만찬 보는데요. 2 | 헐 | 2019/03/15 | 905 |
| 913846 | 고 1 잘 지내나요? 2 | 엄마 | 2019/03/15 | 1,124 |
| 913845 | 염색머리는 원래 파마가 잘 안나오나요? 2 | 휴~ | 2019/03/15 | 3,596 |
| 913844 | 북 최선희 문재인 대통령은 중재자 아니다 9 | 최선희 | 2019/03/15 | 3,494 |