어깨가 너무 너무 아픕니다

[어깨]

오랜 직장생활로 사무직 문서작업 오래동안했더니
거의 20년
어깨가 완전 고장났습니다

승모근 뭉침이라는데
너무너무 오래뭉쳐 어찌 풀어야하는지 모르겠어요.
꾸준히 천천히 풀어야할것같은데
오늘 정말심하네요


1.태국마사지.스포츠마사지
2.경락
3.정형외과
4.한의원


그리고 대구분들 근육뭉친데 잘 푸는곳 소개좀부탁드립니다

[..]

요가를 꾸준하세요.
정말 도움이 됩니다.

[원글]

지금 그걸로는 힘들듯
고질적

[해볼건]

다 해보세요.

저는 마사지샵에 다니는데..다닐때 뿐이라는 말이 맞긴 해요. 그런데 다닐때라도 어디냐해서 다녔어요.
왜냐면 다니면 풀리지만 어차피 원인유발 행동과 자세를 계속 하면서 저도 컴퓨터 일을 하니 어쩔 수 없겠거니 하면서 계속 다니던 차에..

이번에는 요가를 등록했는데요.
효과 짱입니다. 전에 요가할때는 초보자 수준이였는지..요가는 그냥 스트레칭 느낌이지 효과 없다 했는데요.
지금 하는 요가는 시작부터 끝까지 물 흐르듯 연속된 동작을 세 세트씩 계솓 호흡과 같이 하다보니..
하고나면 엄청나게 땀이 납니다.
3주째 문득 보니 오른쪽 승모근이 쑥 들어가서 거의 왼쪽이랑 비슷해진 느낌이였어요.

[혹시]

전 운전하면 어깨가 뭉치는데 요즘 여기저기 파는 저주파 치료기 몇번 하면 좀 풀리는 느낌이..
응급치료로는 도수치료 같은데 가셔야 할 듯.

[음]

허리, 목디스크 환자입니다.
운동하는데 도통 시간이 안나고
몸도 여기저기 늘 아프고
오랜 디스크로 피폐하게 살다가 많이 좋아졌습니다.
서남시장옆으로 얼마전에 옮겼더군요.
010-9912-8306입니다.
전화로 먼저 문의해보세요.

[내비도]

심한편은 아니었지만, 5년 동안 만성 승모근 뭉침 ,통증 때문에 고생했는데 스트레칭 몇번으로 말끔해졌어요.
저에게만 좋았었는지 모르지만 혹시나해서 링크 올려요
https://youtu.be/wYu5XrY5A2A

[나이들면서]

어쩔수없는일같아요

[비가오다]

전 수영하고 없어졌어요
한의원 다니시고 수영도시작해보세요

[37990]

위 동영상 좋아요
누워서도 할수있고 엎드린자세에서도 할수있어요
Pt로 배우면 더좋은데

[전]

요즘 한의원가서 침 맞고있어요

[..]

저도 어깨 만성통증있는데
그나마 한의원에서 침 맞고 요가를 하니 통증이 많이 줄었어요.
그러도 꾸준히 하지 않거나, 몸이 피로하면
통증 다시 올라오기는 해요

[약손마사지]

시각장애인분들이 하는거요 거기서 어깨 풀어달라 하세요
확실히 좋아요.
어깨가 너무아파서 옷도 무거워 힘들었는데 거기서 치료 했어요

[O1O]

마사지
경락
이런걸로 해결안되서
사혈 많이 하는 한의원 물머물어 찾아가서 나았어요.
주1회 한 석달간 맞았어요.

[쭈혀니ㅅ]

한번 시도해 보세요.
주위 공원이나 학교에 철봉있으면 아주 잠깐이라도 매달려보세요.
발이 땅에 닿지 않게 매달리는거예요.
처음엔 무지 아프지만 살살 1초씩이라도ㅡ

[어깨통증]

요가. 스트레칭

[귀여니]

대구 카톨릭대 재활의학과? 맞을거예요 정형ㅇ외과일수도 있어요
박기영교수 찾아가보세요
오십견이나 다른 어깨통증 주사맞고 운동치료하고 거의 사라졌어요
소개받고갔는데 다른 분들도 소개시켜주고 인사받았어요

[자세교정]

요가나 수영 하면서 자세 교정하는게 최고의
치료법 같아요

[요가]

하루하고 그날 어깨 아픈줄 모르고 잠들었어요 자기전에ㅜ어깨가 너무아파서 맨날 잠을 설쳤었거든요

[씨앗]

참고합니다

[**]

통증의학과 가서 주사 맞아보세요.
왼쪽 목이 돌리면 아픈 채로 몇년을 지냈는데...
왜그랬는지는 모르지만 병원 가볼 생각을 안하고
그냥 지냈어요.
그러다 갑자기 목이 돌릴 수도 없이 아프게 되어 병원을 갈 수 밖에 없었는데 주사 세번인가 맞고 원래 아프던 부위까지
싹 낫게됐어요. 몇년째 유지되고 있구요.
일단 통증 다스리고 운동하세요. 정말 추천해요.