간헐적 단식
작성일 : 2019-03-10 18:16:03
2734207
지금 6시에 밥 먹고 (좀 거하게..) 내일 오전 10시부터 6시까지 식사..이렇게 하는건가요?
IP : 175.223.xxx.77
6 개의 댓글이 있습니다.
1. 12시
'19.3.10 6:31 PM
(182.172.xxx.84)
거하게 드시면 안되고 적은양으로 여러가지 영양소 섭취 그러니까 양보다 질적으로 영양이 풍부한 식사를하고 다음날 낮12시부터 6시사이 식사 하시는거예요 그이후 물만 드시고
2. 그럼
'19.3.10 6:40 PM
(175.207.xxx.238)
식사는 6시간, 공복 18시간이나 하는건가요?
3. ᆢ
'19.3.10 6:43 PM
(223.39.xxx.233)
유튜브 검색해서 공부를 좀 하세요
지금 완전 아무것도 모르시는 분 같은데
4. 읏샤
'19.3.10 7:44 PM
(1.237.xxx.164)
선검색 후질문 please~~~
5. 간헐적단식
'19.3.10 8:09 PM
(175.198.xxx.197)
-
삭제된댓글
음식먹는 시간 8시간,금식시간16시간인데 먹을때 거하게 먹으면 언돼요.
먹는시간에도 적당히, 부족한 듯 먹어야 효과있어요.
6. . .
'19.3.10 8:23 PM
(222.104.xxx.175)
간헐적 단식은 16 대 8도 있고 18대 6 으로 할수도 있어요 처음 하시는거면 16대8로 해보시고 더 효과를 보시려면 18대6 이 좋아요
6시전에 저녁식사 끝내시는게 좋고 6시에 식사를 하시면 다음날 11시에 첫식사하세요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 911157 |
고등학교 반장엄마는 무엇을 해야할까요?걱정됩니다 28 |
.. |
2019/03/11 |
4,828 |
| 911156 |
저널리즘토크 J 34회ㅡ민족정론지 조선•동아 백년의침묵 |
기레기아웃 |
2019/03/11 |
369 |
| 911155 |
제주 날씨 3 |
여행 |
2019/03/11 |
551 |
| 911154 |
머리감다 허리 삐끗했는데 응급처치 방법 있을까요? 8 |
.. |
2019/03/11 |
1,492 |
| 911153 |
자한당이 지지률 30% 나온 이유 14 |
ㅇㅇㅇ |
2019/03/11 |
2,457 |
| 911152 |
주택하시는분들 시시티비 다 달으시나요? 3 |
ㅇㅇ |
2019/03/11 |
1,085 |
| 911151 |
걷기운동 미세먼지있을때 어떻게하세요? 5 |
미세먼지 |
2019/03/11 |
1,797 |
| 911150 |
남편 바람핀 집들은 애들한테 그 사실 말해주나요 18 |
.. |
2019/03/11 |
5,281 |
| 911149 |
영미 유학파들이 차린 해방촌 사찰음식점 '소식' 3 |
AM |
2019/03/11 |
2,350 |
| 911148 |
회사변기에 락스를 붓고왔는데 괜찮겠죠 11 |
바닐라 |
2019/03/11 |
5,479 |
| 911147 |
남자가 친구라고 관계 설정하면 6 |
... |
2019/03/11 |
1,654 |
| 911146 |
에어후라이와 생선구이기 차이가 몰까요? 3 |
궁금해요 |
2019/03/11 |
2,224 |
| 911145 |
중고차 아반떼랑 신차 k3중.. 5 |
중고차 |
2019/03/11 |
1,679 |
| 911144 |
밥줄때빼고 오라해도 안오고 예의없는 강아지 18 |
4개월 |
2019/03/11 |
3,634 |
| 911143 |
아기가 행운이었을까 내가 행운이었을까 |
어떤 아줌마.. |
2019/03/11 |
931 |
| 911142 |
상급자가 오면 일하다가도 일어나야하나요? 7 |
... |
2019/03/11 |
1,864 |
| 911141 |
기혼이신 분들, 이경우 어떻게 하실지요? 13 |
... |
2019/03/11 |
2,929 |
| 911140 |
에어랩 샀어요~ 1 |
다이슨 |
2019/03/11 |
1,373 |
| 911139 |
이재명 재판.. '결정타' 없었던 檢, 형수 심문에 '배수진 8 |
000 |
2019/03/11 |
1,221 |
| 911138 |
건조 노니 열매 드셔본 분 계세요 ;;? 3 |
... |
2019/03/11 |
956 |
| 911137 |
요즘 편의점 아르바이트 하기 어려워진 것 맞나요 6 |
ㅇㅇ |
2019/03/11 |
2,659 |
| 911136 |
자유여행과 패키지중 갈등이에요 7 |
스페인 |
2019/03/11 |
1,992 |
| 911135 |
수업때 집중 잘하고 이해력도 좋다는데 성적은 잘 안나오는 학생 12 |
ㅣ |
2019/03/11 |
2,728 |
| 911134 |
살인마 전두환 재판출석위해 광주로 출발 5 |
ㅇㅇㅇ |
2019/03/11 |
802 |
| 911133 |
40후반 다이어트 6 |
ㅇㅇ |
2019/03/11 |
3,674 |
