자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
간헐적 단식
간헐적 단식 조회수 : 3,047
작성일 : 2019-03-10 18:16:03
지금 6시에 밥 먹고 (좀 거하게..) 내일 오전 10시부터 6시까지 식사..이렇게 하는건가요?
IP : 175.223.xxx.77
6 개의 댓글이 있습니다.
1. 12시
'19.3.10 6:31 PM (182.172.xxx.84)거하게 드시면 안되고 적은양으로 여러가지 영양소 섭취 그러니까 양보다 질적으로 영양이 풍부한 식사를하고 다음날 낮12시부터 6시사이 식사 하시는거예요 그이후 물만 드시고
2. 그럼
'19.3.10 6:40 PM (175.207.xxx.238)식사는 6시간, 공복 18시간이나 하는건가요?
3. ᆢ
'19.3.10 6:43 PM (223.39.xxx.233)유튜브 검색해서 공부를 좀 하세요
지금 완전 아무것도 모르시는 분 같은데4. 읏샤
'19.3.10 7:44 PM (1.237.xxx.164)선검색 후질문 please~~~
5. 간헐적단식
'19.3.10 8:09 PM (175.198.xxx.197) - 삭제된댓글음식먹는 시간 8시간,금식시간16시간인데 먹을때 거하게 먹으면 언돼요.
먹는시간에도 적당히, 부족한 듯 먹어야 효과있어요.6. . .
'19.3.10 8:23 PM (222.104.xxx.175)간헐적 단식은 16 대 8도 있고 18대 6 으로 할수도 있어요 처음 하시는거면 16대8로 해보시고 더 효과를 보시려면 18대6 이 좋아요
6시전에 저녁식사 끝내시는게 좋고 6시에 식사를 하시면 다음날 11시에 첫식사하세요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 911517 | 전업주부신데 국민연금 추납하신 분 계세요? 19 | 노후준비 | 2019/03/08 | 7,508 |
| 911516 | 초등아이 반장되었는데 담임선생님께 전화 인사 드려야 할까요? 12 | ... | 2019/03/08 | 3,674 |
| 911515 | 레고 많은 집들 수납 어떻게 하시나요ㅜㅜ 6 | ... | 2019/03/08 | 1,811 |
| 911514 | 나만빼고 다들 잘 사는 느낌... 39 | 나만 | 2019/03/08 | 20,802 |
| 911513 | 육남매 재방송 보다가 눈물이.. 2 | sara | 2019/03/08 | 1,969 |
| 911512 | 푹 빠진 연애 해본적 있으세요? 2 | 느낌적인사랑.. | 2019/03/08 | 1,596 |
| 911511 | 40대 초반 운동 다들 뭐하시나요? (헬스나 필라테스?) 12 | 레몬 | 2019/03/08 | 7,455 |
| 911510 | 페샵 잉크라스팅 파데. 쎄일하네요 2 | 지나가다 | 2019/03/08 | 1,258 |
| 911509 | 82년 가을날 이대거리 영상 23 | 이방인 | 2019/03/08 | 4,773 |
| 911508 | 캐나다 이민가신 분들 어떻게들 가셨나요? 4 | ... | 2019/03/08 | 2,819 |
| 911507 | 담임이 2월말에 바뀐것은... 7 | 저도 | 2019/03/08 | 2,035 |
| 911506 | 시가에 할 말하고 사시나요? 13 | ... | 2019/03/08 | 2,782 |
| 911505 | 깍두기? 깟다리 ? 의 유래 (김치 말고..) 4 | 깍두기? | 2019/03/08 | 1,385 |
| 911504 | 멸치육수에 다른거 넣으면 맛없는건가요? 5 | 골목식당 | 2019/03/08 | 1,305 |
| 911503 | 옷가게 하시는 분들께 여쭙니다. 6 | 먼지야가랏 | 2019/03/08 | 2,705 |
| 911502 | 건강검진 결과 유방암 이상소견 없다는데 4 | 45 | 2019/03/08 | 2,601 |
| 911501 | 국영수 113 이면 정시 어디갈수 있나요? 24 | ㅡ그 | 2019/03/08 | 3,385 |
| 911500 | 한반에 초등매들 정말 적네요 16 | 애들이없다 | 2019/03/08 | 4,805 |
| 911499 | 트럼프 진짜 열받네요 46 | .. | 2019/03/08 | 7,140 |
| 911498 | 아이허브 솔가 마그네슘 | :: | 2019/03/08 | 1,253 |
| 911497 | 학교가 싫다. | 열정 | 2019/03/08 | 611 |
| 911496 | 제가 요리를 좀 하는데요 6 | 멍멍이 | 2019/03/08 | 2,496 |
| 911495 | 매일 같은 시간에 전화가 오다 끊겨요. 4 | 매일 같은 .. | 2019/03/08 | 2,198 |
| 911494 | 뉴질랜드 여행 문의 드려요 3 | 메이 | 2019/03/08 | 1,088 |
| 911493 | 외국계패션기업 취업이 국내회사보다 3 | 취업 | 2019/03/08 | 1,059 |