나는 당신이 오래오래 걸었으면 좋겠습니다 ~ 무릎허리 안좋으신 중년 분들께 추천합니다.

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제가 무릎과 허리가 약해서 항상 신경쓰는데 우연히 이 책을 보고 많은 도움을 받았습니다.

중년 이후 간단하지만 정말 도움이되는 스트레칭에 거짓말처럼 근육의 지구력이 좋아지고 호전되었어요.

과식하지말고 천천히 하며 동작 시에 숨을 멈추고 특정근육에 집중하라는 기본 사항을 지키며 몇 가지 스트레칭과 서는 법, 걷는 법을 안내합니다.

도서관에서 빌려 보세요. 이게 도움이 되? 하는 작은 스트레칭인데 정말 도움이 됩니다.

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아 저도 읽었어요
이 책에 나오는 간단한 동작들이 우스워 보였는데 (이게 운동이 되나? 하는)
오십견이 오고나니 이 동작들이 가능한게 얼마나 큰 건강인지...
열심히 따라 하려구요

[감사합니다]

제목 보고 찾아보니 동네 도서관에 있네요. 읽어봐야겠어요. 감사합니다.

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책 추천 감사합니다.

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책 제목이 좋네요 ㅋ

[hypocrisy]

감사합니다 내친김에 주문했어요
무릎이 지금 아파서.고생중이거든요ㅠㅠ

[로디]

감사합니다. 저도 내친 김에 주문했어요. 예스24 주말만 천원 할인 혜택도 있네요. 기분 좋네요.

[음]

책 추천 감사해요

[..ㅡ]

도서관에 가봐야겠네요ㅡ

[Rty]

저도 주문했어요
이런책은 죽을때까지 옆에 두고 읽으려구요
걷기만 해도 대단한거죠
좋은책 추찬 감사합니다

[오데뽀]

저도 읽어야겠어요^^

[ㄴㄱㄷ]

무릎허리 안좋으신 중년 분들께 추천합니다
좋은책 추찬 감사합니다

[감사]

'나는 당신이 오래오래 걸었으면 좋겠습니다'
책 당장 주문해서 봐야 겠어요

[저도 감사]

나는 당신이 오래오래 걸었으면 좋겠습니다
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