https://youtu.be/ZYEHOLvfPSw
운동 꽤 했고 뭘 배워도 다 1:1로 따로 자세 체크 받으며 운동하는 사람이에요
피티는 진짜 오래 받았고 지금도 무게 올리면서 또 바뀌는 자세 체크 받고 관리 받고
그래서 여기서 운동 유툽 보고 따라해오 스쿼트 하는데 왜 무릎이 아프죠 허벅지가 아파요 이런 거 볼때 마다
으이그 유툽보고 하지 말고 좀 가서 배워라 배워 생각하는 편이었는데
이 사람 동영상 몇가지는 참고할 만 해서 올려봐요
다들 다리 운동을 대퇴근으로 움직이는데 핵심은 언제나 고관절. 고관전과 힙힌지.
이것입니다
데드를 해도 케틀벨 스윙을 해도 무엇을 하든
저 영상이 기본이고 저 감각을 익히세요
근데 레그프레스는 개인적으로 비추
저는 프리웨이트파라.
이 선수가 알려주는 스쿼트 영상도 좋습니다
무릎이 나가든 말든 신경 쓰지 말고 기본은 무엇인지 제대로 알려주니 부디 유툽보고 운동하다 어디 다치지 말고 하세요
유툽 영상들 특히 여자들 홈트 영상, 인스타 우리나라 운동하면서 레깅스 파는 여자들 영상들보면 거의 대부분 자세 엉망입니다
마지막 엉덩이를 조이지 않거나, 허리가 꺾여있거나 뭐 암튼 그래요
그런 동영상 보고 자세 따라하지 마세요 제발
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
유툽으로 운동배우는 거 반대하지만
흠 조회수 : 7,544
작성일 : 2019-03-09 02:36:40
IP : 211.218.xxx.183
51 개의 댓글이 있습니다.
1. 무엇
'19.3.9 2:42 AM (223.62.xxx.73)때문에 운동을 열심히 하세요?
연예인 해서 돈 벌것도 아니고 ;;2. ㅇㅇ
'19.3.9 2:42 AM (121.148.xxx.109)감사합니다
일단 저장했어요 ^ ^
(또 미루기 ㅠㅠ)3. ㅇㅇ
'19.3.9 2:56 AM (211.109.xxx.203) - 삭제된댓글중간까지 봤는데 어렵게 가르치시는것같은데요?
4. T
'19.3.9 2:58 AM (14.40.xxx.224) - 삭제된댓글연예인 안할거면 몸 막 무너지고 비만되고 그래도 질병오는거 두고봐야 하나요.
건강하게 살고 싶고 예쁘게 살고 싶어서 건강하게 운동하는데 여기서 연예인은 왜 나오는지..5. 양송이
'19.3.9 2:58 AM (223.62.xxx.235)저도 저장이요~
6. ..
'19.3.9 3:03 AM (49.50.xxx.137) - 삭제된댓글전 운동 전혀 안하다가 재활 운동으로 운동 시작했거든요.
윗 분 운동 안 하시면 저처럼 되요.
온 몸에 근육이 없어서 넘어만 져도 다쳣을거라고 하시더라고요. 운동하다 다치는 경우도 많겠지만요.
운동을 하고보니 몸이 탄탄해지니 일단 옷 입기가 좋고요.
배란 허리 옆구리 허벅지에 둥글둥글 있던 살이 없어져서 좋네요.
무엇보다 정신건강에 큰 도움이되요.
운동 시작하고 사람 찾아다니며 연연해하던거 덜 해졌어요.
맘 복잡할 때 운동하고 샤워하고 시원한거 먹으면 기분 전환되고요.
시간되면 눕기 바빴는데 덜 피곤해요.
그런데 운동하다보니 욕심이 생기네요. 더 잘하고 싶고 더 많이하고 싶고요.7. 요즘
'19.3.9 3:32 AM (222.239.xxx.114)유튜브 이것저것 보며 따라해보고 있어요.
혼자하는것이기 때문에 저도 자세가 틀릴까 걱정인데요
추천해 주시니 감사합니다!8. 감사해요
'19.3.9 3:34 AM (58.120.xxx.80)43살됬는데 이제 허리병이 오네요..
9. ㅇㅇ
'19.3.9 5:33 AM (188.214.xxx.90)운동 제대로 배우니 만성 통증도 거의 없고 에너지도 올라가는데 꼭 연예인이어야만 하나... 삶의 질이 훨 좋아지죠.
10. 저도
'19.3.9 5:35 AM (115.137.xxx.76)일단 저장 ㅋ
이따 한번 해볼께요^^11. 행복한제제
'19.3.9 5:58 AM (106.102.xxx.250)하체근력운동.저장합니다
쉽게 설명 잘 하시네요12. 수신자
'19.3.9 6:19 AM (221.154.xxx.251)일단저장해요
13. 운동
'19.3.9 6:23 AM (183.101.xxx.30)연예인 안 할거면 운동 할필요 없다니 .... ㅎㅎㅎ
14. 감사해요..
'19.3.9 6:32 AM (14.54.xxx.217) - 삭제된댓글에구..첫댓글 박복.
운동은 평생..
제대로 배우고 해야죠
저장합니다15. 감사
'19.3.9 6:40 AM (144.138.xxx.169)넘 감사드려요.
추천해주시니 믿고 열심히 운동하겠습니다16. 감사
'19.3.9 6:48 AM (211.202.xxx.5)저장합니다
17. ....
'19.3.9 7:18 AM (211.252.xxx.205)오~ 운동 정보 감사요~~
18. 운동
'19.3.9 7:19 AM (223.62.xxx.137)정말 꿀 팁~
감사19. 저도
'19.3.9 7:26 AM (175.116.xxx.169)운동 유투브 감사합니다.
20. 하늘
'19.3.9 7:36 AM (59.7.xxx.110)저도 저장이요~감사합니다
21. 네
'19.3.9 7:38 AM (222.234.xxx.8)정확한 방법 알고 싶었는데 믿음이가네요 구독눌렀어요
감사합니다22. 씨앗
'19.3.9 7:45 AM (116.42.xxx.24)저장합니다
23. 유한존재
'19.3.9 7:48 AM (203.100.xxx.248)ㅎㅎ첫댓은 운동을 연예인 되려고 하나봐
저런 무뇌글 싸지르려고 한글 배웠나 웃기다 ㅎㅎㅎ24. 유한존재
'19.3.9 7:49 AM (203.100.xxx.248)운동정보 진짜 감사드려요
25. 저도
'19.3.9 7:51 AM (223.39.xxx.207)피티를 꽤 오래 받았는데
진짜 트네이너를 잘 만나야 제대로 된 운동이 할 수
있다는 걸 느꼈네요.
잘못 하면 몸 상하고 돈버리고 그래요.
원글님 정보 감사합니다^^26. ㅁㅁ
'19.3.9 8:03 AM (121.130.xxx.122) - 삭제된댓글저도 필요했던 팁 감사
27. 00
'19.3.9 8:08 AM (222.235.xxx.75)감사합니다2^^
28. ...
'19.3.9 8:10 AM (110.70.xxx.129)운동감사합니다^^
29. ᆢ
'19.3.9 8:18 AM (121.147.xxx.170)운동 저장합니다
30. ...
'19.3.9 8:23 AM (49.172.xxx.25)저도 저장할게요. 감사합니다
31. 스쿼트
'19.3.9 8:28 AM (223.38.xxx.36)유투브 동영상
32. 홈짐
'19.3.9 8:33 AM (182.212.xxx.180)집에서 유투브 동영상
33. 고구마
'19.3.9 8:39 AM (125.130.xxx.164)집에서 하는 거 어려웠는데 감사해요~~
34. 나비잠
'19.3.9 8:41 AM (219.251.xxx.41)감사합니다
35. 소나무
'19.3.9 8:44 AM (220.123.xxx.166)운동저장 감사합니다
36. ㆍㆍ
'19.3.9 8:45 AM (122.35.xxx.170)유튜브 근력운동 저장합니다.
37. ^^
'19.3.9 8:58 AM (218.50.xxx.68)하체근력 동영상 감사합니다 ~
38. ...
'19.3.9 9:04 AM (180.224.xxx.75) - 삭제된댓글감사해요 나이들수록 근력운동은 필수인 듯합니다
39. 하체근력
'19.3.9 9:10 AM (121.151.xxx.51)운동 저장합니다
40. 오오
'19.3.9 9:44 AM (49.97.xxx.199)운동해야 되는데 감사합니다.
41. 음
'19.3.9 10:26 AM (121.165.xxx.197)좋은 정보 저장해요
42. 오오
'19.3.9 10:26 AM (121.144.xxx.222)감사합니다. 스쿼트 제대로 하고 싶었는데.
43. 푸른잎새
'19.3.9 10:43 AM (1.236.xxx.234)하체근력 동영상 감사합니다 ~
44. 우앙
'19.3.9 11:30 AM (211.205.xxx.163)감사해요!
45. 또마띠또
'19.3.9 11:54 AM (112.151.xxx.95)저는 강경원 선수 강의 넘 좋아요.
https://www.youtube.com/watch?v=MWjKQGoNW0U46. ..
'19.3.9 12:28 PM (180.230.xxx.90)고맙습니다.
47. 저도
'19.3.9 4:16 PM (39.118.xxx.104)운동정보 감사합니다.꼭 해볼게요.
48. 명랑스
'19.3.9 10:13 PM (119.71.xxx.135)유툽 운동 일단 저도 저장합니다!^^;;
49. 저두요
'19.3.10 12:30 AM (211.107.xxx.182)감사합니당
50. 양선수
'19.3.10 9:56 PM (118.36.xxx.165)하체운동의 기본과 스쿼트 영상
나눠 주셔서 감사합니다51. ...
'20.2.18 9:28 PM (58.238.xxx.221)일단.저장..ㅋㅋㅋ
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