자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
운동 다니면 기운없어요
다음 날도 기운 없어요
심한 운동 아니고 90분이나 두시간 정도 하는데
체력이 없어서 일까요
40대 후반이고요
운동 때려칠까 싶어요
1. ..
'19.3.5 9:24 PM (106.102.xxx.69) - 삭제된댓글그럼 한시간만 하세요.
2. ㅇㅇ
'19.3.5 9:28 PM (72.234.xxx.116)오버트레이닝 증상 같아요. 저는 집애서 유튜브 보며 두 시간씩 했는데 몸이 무겁고 자고 일어날 때도 너무 힘들어서 의사인 남편한테 몸이 이상하다 그랬더니 운동 하루만 쉬어보라더군요. 하루 쉬니 몸이 가뿐해지더니 이틀 쉬니 완전 회복됐어요. 그 후 유산소 무리해서 오래하지 않아요. 대신 엉덩이랑 허벅지 근육 키우는 운동 잠깐하고 스트레칭 정도 해요.
3. ..
'19.3.5 9:29 PM (49.169.xxx.133)운동 미니멀리즘이란 책에서 한시간 이내에 끝내는 게 좋대요.
4. ㅇㅇ
'19.3.5 9:29 PM (110.70.xxx.83)그러면 주 2~3회만 가세요.
저도 체력소모가 많아서 매일 가던걸 좀 줄이려구요.
그리고 운동종목을 바꿔보는 방법도 괜찮겠네요5. 산으로간고등어
'19.3.5 9:32 PM (39.7.xxx.212)40대중반부터는 헬스 말고 기본 근육을 강화시키는 기구 필라테스를 하셨음해요. 허리 어깨 엉치 무릎 등등 관절 잡아주는 근육들 강화하는데 힘들긴해도 3번 정도하면 어깨 허리 통증이 경미해짐을 느꼈어요.
6. 예쎄이
'19.3.5 9:41 PM (93.214.xxx.170)저도 체력이 강하지 않아서 한시간 이상 안해요. 스트레칭-자전거 15-20분 -여러 기구들 (저한테 맞고 무리 안가는 기구들)-노젓기
한시간이 되면 그냥 멈춰요 ㅎㅎㅎㅎ7. ㅇㅇ
'19.3.5 9:52 PM (175.223.xxx.220)강도 높여서 50분만 해요
8. 수영
'19.3.5 9:52 PM (119.204.xxx.215) - 삭제된댓글1시간도 힘들어 딱 40분하고 나와요.
그냥 샤워하러 가는셈인데 이거 한다고 잠도 잘자고 낮잠도 자고ㅎㅎ
30대땐 열바퀴이상 돌 정도로 팔팔 날았는데 지금은 아주 살살 물장구나 치는수준.
체력이 받쳐주는만큼 하고싶은만큼만 하세요9. ...
'19.3.5 9:53 PM (223.39.xxx.226) - 삭제된댓글헬스 시작한지 얼마안되신거죠?
처음엔 그래요10. ???
'19.3.5 10:25 PM (1.240.xxx.100) - 삭제된댓글저는 중년부터 수영 햇어요,,주3일 ,,격일제.. 영법 배울때는 더 힘들어,,낮잠을 자야 햇어요..
.
(얘? 자니? 낮잠도 맘대로 못 자요!!!!!!홀시엄니 시집살이에....... 까칠 한분 비위 맞춰야 하구..신경 쓸게 많고 ,,,내몸무게 40키로후반대 엿는데 .....종가집제사 7번,,, ,)
그래도 하루 하루 하다보니 수영 안 하면,,,온 몸이 자글자글 쑤시고 몸살이 나요..지난달 감기 독하게 걸려 못 갔었는데,,이달에 수영 다니니,,몸이 안 아파요.. 저도 매일 다니는 헬스 했더랬는데 ,,, 매일 센타 가는 게 부담 되서 힘들더라구요,,,원글님은 격일제로 다녀 보세요,,,운동 시간도 줄여 보구요..식사도 맛난거로 ,,,,11. 헐
'19.3.5 10:51 PM (125.142.xxx.167)두시간요???
두 시간이면 지치는 게 당연한 것 같은데.
전 50분만 해도 힘들어서 끝내고 나와요.
운동을 두시간 할 정도면 체력이 그렇게 바닥은 아니신 듯.
운동을 너무 많이 하니 지치는 거겠지요.12. 너무
'19.3.5 10:54 PM (121.157.xxx.135)길어요 시간이.
저는 딱 한시간 주 4회합니다.
체력이 엄청 향상되기보다는 일상이 생기있게 돌아가는 정도만 하고 무리안해요13. ㅇㅇ
'19.3.5 11:05 PM (223.62.xxx.5) - 삭제된댓글저도 길게 안해요 한시간 이내
보통 사십분 정도만 하고 나와요14. ...
'19.3.6 1:11 AM (222.110.xxx.86)헬스가 안맞나봅니다
요가 같은 운동으로 바꿔보세요
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
911376 | 하루 헬스두번하면 두번다 머리감아야하지요 2 | 운동 | 2019/03/07 | 2,398 |
911375 | 방금전 저 쳐다보고 걷던 남자분 넘어지셨는데 3 | .. | 2019/03/07 | 3,971 |
911374 | 반포..개포글 보고.. 9 | 음... | 2019/03/07 | 4,408 |
911373 | 마스크 100매 이상 저렴하게 사신 분 계세요~ 3 | .. | 2019/03/07 | 2,326 |
911372 | 개그맨 류담 대단하네요 40킬로뺐대요 17 | 음 | 2019/03/07 | 7,486 |
911371 | 폰사진인화 어디서하세요 | ㄱㄴ | 2019/03/07 | 449 |
911370 | 황교안 감히 문대통령의 중국외교를 평하다. 14 | .. | 2019/03/07 | 1,745 |
911369 | 생일축하 관련 시 구절 4 | 도영맘101.. | 2019/03/07 | 7,483 |
911368 | 카레에 표고버섯 넣으면 너무 강할까요? 11 | 저녁 | 2019/03/07 | 2,595 |
911367 | 엄마와 함께있는 꼬물이들 ㅎㅎ 6 | 엄마랑 | 2019/03/07 | 2,741 |
911366 | 며늘이 만든 음식 먹을때마다 품평하는 시어머니 23 | ... | 2019/03/07 | 5,423 |
911365 | 간호조무사 근무조건이 정말 열악하네요 17 | ... | 2019/03/07 | 8,239 |
911364 | 친구들한테 제 보물 창고 가르쳐 줬네요 7 | 페민 | 2019/03/07 | 4,596 |
911363 | lg퓨어공기청정기 동그랗게 원형으로 된모델쓰시는분 계신가요 13 | 은설화 | 2019/03/07 | 2,804 |
911362 | 공부 머리는 엄마한테 물려받는다. 93 | ㅁㅁㅁ | 2019/03/07 | 28,640 |
911361 | 편한거 싫어하는 분 계세요? 5 | ㆍ | 2019/03/07 | 1,290 |
911360 | 학습지 선생이 오셨는데요 4 | 질문 | 2019/03/07 | 2,054 |
911359 | 여자 혼자 국내 패키지여행하기 어떤가요 ? 6 | 50 | 2019/03/07 | 3,376 |
911358 | 중학생 아이 카톡 깔아줘야 하나요? 5 | 음 | 2019/03/07 | 2,021 |
911357 | 미운정도 중요한가요..? 3 | 미운정.. | 2019/03/07 | 1,891 |
911356 | 기숙사 보내고 나니 한주가 너무 힘드네요 9 | 고등학생 | 2019/03/07 | 3,662 |
911355 | 새우등 터진 박나래... 23 | 헉 | 2019/03/07 | 30,547 |
911354 | 전현무 한혜진이 82에서 글케 인기 쩔었나요? 9 | 나쁜년 | 2019/03/07 | 1,643 |
911353 | 남쪽 지역 꽃핀 곳 있나요 7 | ㆍㆍ | 2019/03/07 | 1,090 |
911352 | 놀면 일하고 싶고, 일하면 놀고싶고 5 | ㅇㅇ | 2019/03/07 | 1,307 |