저 요즘 저녁에 이거 먹고 살 빠짐요..ㅎㅎ

[다이어트]

요즘 유행하는 1일 1식이나  간헐적 단식

결국 저녁 전에 먹고

해 떨어지면 굶으라는 건데

도저히 안 되더라구요.

어쩌다 하루 굶어도

그 다음날 저녁되면

미친듯이 다운되고 띵하는 두통과 함께

밑도 끝도 없는 우울감..ㅠㅠ

아무튼 그래서

저녁 대신으로 뭐가 좋을까

일단 편하고 아주 쉬어야 하고

지속할 수 있는..

꼭 이걸 하려고 산 건 아닌데

집 앞에 트럭에서 파는 뻥튀기 아세요?

호프집 가면 주는 도넛 모양 손가락 뻥튀기

큰 한 봉에 3천원데 두 봉이면 5천원이라

당연히 2 봉 사고

얼마 전부터

저녁 대신 이거 아주 옅게 탄 아메리카노나

저지방 우유 한 컵이랑 먹는데

오...포만감 대박입니다.ㅎㅎ

먹는 방법은

절대 마구잡이로 드시면 안되고

전 머그컵으로 딱 두 컵.

사실 두 컵 먹으면 진짜 배부르고

특히 내일은 누굴 좀 만나야 해서

오늘은 한 컵만....

그런데

먹고 나면 진짜 잔뜩 먹은 느낌나서

그 후로 뭘 먹고 싶지 않아요.

그래서 진짜 살이 빠졌나 싶었는데

세상에~

지난 번에 사놓고 모셔두기만 했던

봄 원피스가 쏙 들어가 헐렁해졌..^^

결국

비밀 아닌 비밀은 확실히 덜 챙겨먹은 거죠.ㅎㅎ

계란 삷고

야채 씻고 썰고 믹서기로 어쩌고

이런 거 다 귀찮은 분들에게

조심스럽게 추천해봅니다.

단,

진짜 절대...두 컵 이상 드시고

저에게 뭐라 하시면 안됨요..^^

[꼭 반드시]

굶어야 한다는 압박에서 벗어났다는 것만으로도
너무 삶의 질이 높아졌다고 할까요?^^

사실 낮에 잘 챙겨먹고
저녁에 확실히 공복이면 더 효과는 있겠지만

그건 정말..사람이 할 짓이 못되더라는요..

결국
저녁 공복감을 채우는 게 필요한데
복잡한 건 절대 오래 못해요.ㅠㅠ

컵으로 잘 세면서 드시면
조절 가능하지 않을까요..~

[ㅋㅋㅋ]

그거 조절 안됨...못함....
두컵이 아니고 두 바가지까지 먹을 수 있음...
위험한 과자임요...ㅋ

[ㆍㆍ]

저녁을 식사가 아닌 간단한 간식처럼 먹으면 빠져요.
크래커한봉, 요거트 한병, 계란 한 알.
이런 식이요.

[약속도 있고]

저녁에 사람들도 만나야 하고
그러다 보면 반드시 뭘 먹어야 하는데
그럴 때는 또 상황에 맞게 잘 먹었어요.

문제는
집에 있을 때가 문제인데
그럴 때 저녁 대신 먹은 거 같아요

먹은 지는 이 주쯤.
그런데 그 이 주를 계속 매일
저거만 먹은 건 아니네요.

확실히
평소 먹던 저녁 칼로리보다 낮았던 이유겠죠?^^

[뻥튀기]

두 바가지 ㅋㅋ

[ᆢ]

강냉이 좋아해서 한봉지 트면 하루에서 길면 이틀간 끝내버려요
두바가지로 끝나는 분도 부럽네요

[맞아요]

거창해보이지만
결국 핵심은

덜 먹고 간단하게 먹는.거...

공부하면 성적 오르잖아요
책 읽으면 똑똑해지잖아요
청소하면 깨끗하잖아요.

문제는
그게 더~~럽게 힘들다...요. 후웃.

[ㅋㅋㅋㅋㅋ]

윗님 두 바가지 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
전 두 봉지 한 번에 원킬 가능할 거 같아요. 킁.
어찌 머그컵 두 컵으로 배가 부를 수 있죠???

[...]

저녁을 콘플레이크 한컵으로 끝낸다는 저를 보고 네 트레이너가 한 말
회원님 밥을 한컵만 드셔도 살빠져요.
고기도 한컵만 드시면 살빠져요.

[잘될꺼야!]

그걸 몇시에 드세요

[넘 일찍]

넘 일찍 먹으면

그 후의 공복감을 못 참으니
다른 가족들 저녁 먹을 때
살짝 앉아 있다가
일어나서 먹는 편입니다.

옆에서 뭐 먹는데
생짜로 굶는 것도 못할 짓이더만요^^;;

난
이거라도 먹는다...식으로.ㅎㅎ

차 종류도 넘 마시면 안 좋으니
뜨거운 맹물 팔팔 끓여 천천히 불어가며 먹는 것도
한 방법이구요..^^
요건 더 더워지면 못하려나요..
겨울엔 이 거 참 좋던데..~

[앗..그리고]

머그컵 좀 커요..ㅎㅎ
국 담는 그릇보다는 작으려나

당연히 저희집에 있는 거라
생각 못했는데
보통 작은 키로 누워있는 스타일 말고
평소에 시리얼도 먹고
스프도 먹는 꽤 큰 머그컵입니다.

머그 컵 두 잔이란 말에
다들 넘 절망하시는 듯해서..^^;;;;

[2주 2키로]

방학동안 애들 삼시세끼에 간식에다 맥주, 배달 음식까지 넘치게 먹었더니 한달 2키로는 우습게 불더군요.
아침은 빵,하루 두번 밥 한공기 씩은 꼭 먹었었는데,일단 빵과 밥량을 확 줄였어요.
삶은 계란과 반찬 또는 밥 조금에 반찬은 먹던대로, 고구마 한개와 닭가슴살 한쪽..이렇게 배고프지 않게 먹은지 한 일주일쯤 됐는데 놀랍게도 2키로가 빠졌어요.
탄수화물은 줄이고 고기나 단백질은 그냥 먹은거죠.
삼겹살이나 피자 이런것들은 식구들 먹을때 그냥 함께 먹었어요.
운동은 잘 안합니다. 50대고요.
살짝 고무돼서 날 좋아지면 운동도 하려해요.

[댓글]

댓글 너무 귀여우시다 ㅋㅋㅋㅋ

[ㅇㅇ]

강냉이 한바가지 타비보면서 먹어요
울동네 사나요 두봉지 5000 트럭에 파는데..

[오렌지]

그거 손이 자꾸 가서 ㅋㅋㅋㅋ두 바가지 너무 공감돼서 빵 터졌어요 ㅋㅋㅋ

[ㅇ]

저는 이것좋아해서 많이 자주먹었더니 몸무게 늘었네요

[올려주신 사진]

그거 맞습니다. ㅎㅎ

호프집 강냉이....뻥튀기라고 하나요

하얀 스타일...그것도 강냉이 맞죠~?
그건 치아에 뭐가 자꾸 끼는 느낌이라..

에그그
더 자도 되는데
역시 한.컵 덜 먹어 그런가 ㅎㅎ
배고피서 깬 듯요....

[머그컵]

맞죠?
세상에서 젤 큰 머그컵을 찾고야 말겠오~~~~~

[ㅡㅡ]

마카로니 튀긴 거요? 헐 그냥 밥을 드심이... 정크푸드인데

[....]

마카로니 과자 그냥 탄수화물도 아니고 기름도 많은건데 그걸 저녁에 두 컵이나 먹고도 살이 빠진거면 그 전엔 얼마나 많이 드신거에요? 탄수화물 중독같은데 식습관, 수면습관은 며칠만 고생하면 바뀌니 탄수화물 좀 줄이시고 마카로니 과자 말고 탄수화물 줄인 식사를 하세요. 2컵만 먹을 수 있다는 자제심(?)에 놀라지들 마시고 이분 식습관과 탄수화물 중독에 놀라시고 따라하지들 마세요. 제가 왠만하면 저탄수 다이어트는 혐오하는 사람인데 이건 좀...

[sstt]

똥그란 뻥튀기도 괜찮아요. 넓적한거 있죠 왜

[세상에]

저 그거 사람키만한 봉지 사서 삼일이면 다먹어요... 두컵이라뇨 ㅠㅠㅠㅠ
저는 이 다이어트라면 포기하겠습니다.
사랑한다 마카로니 흑흑

[원글님 빙고]

저도 이거랑 강냉이 밥대신 먹으니까 살빠진 경험이 있어요
여기서 밥대신 --밑줄 쫘~~악 입니다

[돌려서]

점심 먹고 금식 수준으로
아무 것도 안 먹고
저녁 굶는 대신

저거 좀 먹는다고...이런 괄시를..ㅠㅠ

ㅎㅎ

자세히 썼지만
더 좋은 거, 더 근사한 거
챙겨 먹으면 좋지만서도
편하고..쉬우라고 한 방법입니다.

생짜로 굶는 거 넘 힘들어요

꼭 뻥튀기 드시라는 거
아니니 전체적인 맥락만 애해해주시길요...~!

[리어커에서]

파는거 쩐내 나서 못먹겠던데요.

[..]

점심 먹고 굶지 말고 드세요. 4-5시까지 먹고 안 먹으면 되는데요.
근육은 얼마나 빠졌어요?

[쩐내...]

아파트 입구에 트럭이 교대로 오시는데
이것도 복불복이라고

약간 더 느끼한 것도 있었고
산뜻한 고소한 맛 날 때도 있더라구요
아무래도 제조날짜 탓이려나요

이번엔 다행히 후자라
잘 먹고 있습니다만..^^

근육 양 같은 건 모르겠고
통통 66 이었는데
최근에 보니 원피스가 낙낙해지긴 했네요

탄수화물 중독은 맞았나봐요
ㅠㅠ

[음]

저거 안좋아요. 중국에서 안좋은기름으로 튀겨서 온다더라구요.
아이들이 치킨집가면 주는거 좋아해서 저도 집앞 트럭에서 파는거 봉지째사서
아이들 맘껏먹었어요. 밤에 가렵다 난리를 쳐서 보니 작은아이가 등이며 배며 두드러기처럼 ㅜㅜ 달리먹은거라고는 뻥튀기인데 찾아보니 이런경우가 많더라구요.

[네..맞아요]

진짜 막
좋은 거라고 추천하기도 민망한 제품인데.ㅎㅎ

저는 확실히 굷는 저녁 대신
효과를 봐서요.

주주장창 이것만 먹은 것도 아니고
다시 말씀 드리자면
그냥 아주 단순하게 말해서
지금까지 먹던 수준에서 덜 먹었기 때문일거에요.

자꾸 설명충처럼
댓글 달기도 죄송한데

큰 흐름.....
굶기는 힘들더라
조금 덜 먹었다.
편한 이런 방법도 있더라..

요 정도로 이해해주시면 감사하겠...^^

[저도]

저는 다이어트 하려 산건 아니고
이게 제일 큰건 완전히 한 가마니 구요.
전 삼분의 일 가마니 사와서
일주일 동안
매일 한 양푼이씩 먹었는데
부작용은 입 천장이 엉망진창 다 까진다는거!
그래서 이틀에 한 번씩
입 천장 회복 기간을 주고 먹어야
후유증이 없다는거요.

저도 먹으면서
질 낮은 쩔은 기름을 먹어대는구나 싶어
늘 끊어야지 끊어야지를 되네였어요.
지금은 일단 끊었는데
오늘 이 글 보니까 갑자기 금단증세가 몰아침 ㅎㅎ

[Turning Point]

아 윗님 웃겨요...입천장 회복기간이라니요...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 완전 공감됨

[ㅋㅋㅋ]

원글님 귀엽고만
뭐라뭐라하는
진지열매님도 츠암ㅋㅋ
재밌는 댓글들도 웃으며 잘 읽었음요 ㅋ

[뻥뛰기가]

기름에볶는거 아닌데요
강냉이잖아요
옥수수말린거
요즘저녁대신 그거 먹는데
빠지기보다 몸이가벼워지는느낌
나는 두주먹정도 먹어요
조금씩먹으니 눅눅해져서
아까워서먹는데 바삭거리지 않으니
두주먹 먹게되네요

[제가 쿄쿄 ㅎㅎ]

사람 좋고 인기 많은(?) 성격 미인에
살만 쬐금 더 빼면

정말 금상첨화 ..
영어로는 cherry on the cake .ㅎㅎ

하지만 슬픈 건
배고프면 성격이 난폭해짐
그게 저의 지상난제입니다.

맛있는 케이크에 보기 좋은 체리만 얹으면 되는데
그게 그렇게 안되네요..흐엉..ㅠㅠ