일년전부터 챙겨먹기 시작하는데
좋합비타민 마그네슘(3개월먹고 3개월쉬고 하고 있어요) 비타민 D 이렇게만 먹고 있어요
혹시 더 추천해주실만한 비타민종류나 제품 있으시면 공유 부탁드릴게요^^
건강하십셔~!
일년전부터 챙겨먹기 시작하는데
좋합비타민 마그네슘(3개월먹고 3개월쉬고 하고 있어요) 비타민 D 이렇게만 먹고 있어요
혹시 더 추천해주실만한 비타민종류나 제품 있으시면 공유 부탁드릴게요^^
건강하십셔~!
비타민C
비타민D
칼슘마그네슘
비타민K2 (이게 골다공증 예방에 좋대요 피부에도 좋고)
오메가3
영생을 누릴라구요
오메가 7, 비타민 B3 추천이요
종합비타민, 마그네슘, 오메가3 먹고 (예전에는 실리마린, 루테인, 비오틴도 추가로 먹었어요)
양배추즙, 채소즙, 양파즙, 배즙 ... 즙사놓고 하루에 아무거나 골라서 두세팩 마셔요.
즙 마시니까 커피나 다른 음료를 덜마시게 되서 좋더라구요.
집 냉장고에도 그냥 손 잘닿는곳에 잔뜩 늘어놓고, 직장이나 자주 가는 곳들 냉장고에 넣어놓고
목마를때 꺼내 마셔요. 잘마셔지더라구요~
감사합니다^^ 오메가3 추가해야겠네요^^
조금 공부를 하셔야 선택이 쉽더라구요.
전 비타민 에이, 비, 씨, 디, 칼슘, 오메가 3, 마그네슘, 올리브 잎 추출물 Olive leaf extract, 액상철분제 Floradix 를 필요할 때 마다 먹고 종합영양제 추가 할 때도 있어요.
비타민 에이는 임산부 불가, 기형아 위험이 있으나 출산 후 상처 회복에 좋아요, 대구간유 라고 나옵니다.
오메가3는 출혈이 멈추지 않기 때문에 수술 발치 예정이면 끊으셔야 해요
아....공부를님 감사합니다^^
정말 공부를 해야겠네요
제작년에 미국 다단계에 빠져서 영양제 많이 샀는 데 그닥 좋은 지 모르겠구요.
외국이라 그냥 수퍼에서 50%간혹 하면 믿을 만한 브랜드 중에서 사다 쟁여놔요.
다단계 하던 아줌마는 그래도 잘 챙겨먹는 지 얼굴이 뽀얗긴 하더라구요, 사기꾼 ㅠ.ㅜ
감기 오거나 염증 반응 있으면 비타민C 메가도즈 해요
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