자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
실내자건거로 몸 좋아지신 분 계세요?
V 조회수 : 1,705
작성일 : 2019-03-04 09:07:59
실내자건거 운동한 후로 어떤 점이 가장 좋아지셨는지 궁금하네요.
IP : 223.62.xxx.147
6 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'19.3.4 9:42 AM (211.46.xxx.36)미약한 11자 복근 유지하고 허벅지가 단단해져요...
그나마 이거라도 해서 이정도 유지하고 있다고 생각해요.
4단3분 5단 5분 6단으로 30분 해요. 중간중간 물뜨러 가는 시간 있구요.
40분 다 하고 나면 땀범벅이라 기분도 좋고 심박수 재어보면 140까지 올라갑니다...2. 음..
'19.3.4 9:58 AM (14.34.xxx.144)실내자전거로 땀을 쭉~빼니까 살이 5키로 빠졌어요.
걷기운동은 매일매일 하지만 살은 안빠지거든요.
그래서 실내자전거와 병행했더니 살이 빠지더라구요.3. 50대
'19.3.4 10:33 AM (121.161.xxx.174) - 삭제된댓글실내 자전거 무릎이나 발목에 무리 가지 않을까요?
저는 걷기 3달 하고 5킬로 빠졌다가 그 이후엔 더이상 안 바지고 유지만 되더니
겨우내내 미세먼지와 집안일로 운동 못했더니 도로 원상복귀 됐네요.
간헐적 단식도 3주 지나도록 단 1키로도 안 빠지고 ㅠ.ㅠ4. ㅁㅁ
'19.3.4 10:47 AM (110.70.xxx.62) - 삭제된댓글50대님
오히려 관절 약한이들에게 권하는게
자전거나 수영입니다
체중이 안실리니까요
안장높이 조절 잘하시고
처음부터 무리 안받도록 살살 적응 시키세요5. ..
'19.3.4 11:09 AM (14.32.xxx.19)아침에 미온수 한컵마시고 공복에 10키로쯤
실내자전거로 운동하고 샤워해요 20분에서
30분걸려요.
6개월동안 12키로 정도 뺐구요,
식단조절까지 해서 많이 빠졌는데
근육이 생기니 요요도 안와서
지금 유지중이에요.
혈압이 내려가서 좋네요6. ....
'19.3.4 11:36 AM (220.85.xxx.134) - 삭제된댓글윗님 실내 자전거 어떤 거 타세요?
저도 하나 장만할까 하는데요.
살이 야금야금 쪄서 당장 뭐라도 해야겠어요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 907464 | 남초 사이트, 엠팍, 요새 너무 심하네요. 33 | ..... | 2019/03/04 | 7,686 |
| 907463 | 제주 한살림 1 | .. | 2019/03/04 | 1,348 |
| 907462 | 변태아동성애자 만화가 청소년 추천도서라니 5 | 역겨운 | 2019/03/04 | 3,968 |
| 907461 | 베트남 술집 8 | 베트남 | 2019/03/04 | 4,387 |
| 907460 | 외국에 사시는분들게 궁금한데 한국인이라고 하면 ..어떻게 보나요.. 16 | ㅇㅇ | 2019/03/04 | 4,623 |
| 907459 | 커피숍 소파가 마음에 드는데 구매 가능할까요? 5 | 갖고싶다. | 2019/03/04 | 3,117 |
| 907458 | 그 많은 환경단체 시민단체는 어디갔죠? 미세먼지에 왜 침묵?? 31 | gee | 2019/03/04 | 4,873 |
| 907457 | 런던스모그가 중국에서 터져주면 좋겠어요. 5 | .... | 2019/03/04 | 2,614 |
| 907456 | 산부인과는 무슨 요일 몇시 쯤이 사람이 좀 없을까요? 5 | 산부인과 | 2019/03/04 | 1,839 |
| 907455 | 오랜만에 신세계를 보았어요 3 | 영화 신세계.. | 2019/03/04 | 3,962 |
| 907454 | 넷플릭스에서 좀비바이러스 킹덤 6 | ... | 2019/03/04 | 2,721 |
| 907453 | 미세먼지에 대한 잡생각들 26 | ... | 2019/03/04 | 4,624 |
| 907452 | 이런 변비 증상 겪어보신 분 계신가요? 3 | 초보요리 | 2019/03/04 | 2,081 |
| 907451 | 싱글맘..많이 우시나요? 36 | 울지마 | 2019/03/04 | 8,545 |
| 907450 | 불행한 엄마 제자신 어떻게 해야할까요 8 | .... | 2019/03/04 | 4,761 |
| 907449 | - 2 | 약간고민 | 2019/03/04 | 911 |
| 907448 | 흰색책상은 눈부심 심할까요? 6 | 마이마이 | 2019/03/04 | 2,732 |
| 907447 | 이나영은 퇴근 후 원빈이 기다리고 있는 집으로 가겠죠 2 | . . | 2019/03/04 | 4,025 |
| 907446 | 시댁 일년에 8번만 가기로 했어요. 15 | 만세 | 2019/03/04 | 7,743 |
| 907445 | 세끼 밥값 얼마나 줘야 할까요?(기숙사) 14 | 대학 신입생.. | 2019/03/04 | 3,854 |
| 907444 | 제 남친은 왜 맘대로 차를 세울까요? 116 | ㅇㅇ | 2019/03/04 | 115,848 |
| 907443 | 독일 .. 프랑스.. 미국 일본 태국.. 어디든 좋아요 중고등학.. 3 | 궁금함 | 2019/03/04 | 1,633 |
| 907442 | 경기 전원주택 설계시공사 추천요 3 | 주택 | 2019/03/04 | 1,479 |
| 907441 | 울 들어간 트위드 자켓 1 | .. | 2019/03/04 | 1,646 |
| 907440 | 공기청정기. 잘때 몇단으로 하세요? 4 | ㅡㅡ | 2019/03/04 | 2,722 |