자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
실내자건거로 몸 좋아지신 분 계세요?
V 조회수 : 1,541
작성일 : 2019-03-04 09:07:59
실내자건거 운동한 후로 어떤 점이 가장 좋아지셨는지 궁금하네요.
IP : 223.62.xxx.147
6 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'19.3.4 9:42 AM (211.46.xxx.36)미약한 11자 복근 유지하고 허벅지가 단단해져요...
그나마 이거라도 해서 이정도 유지하고 있다고 생각해요.
4단3분 5단 5분 6단으로 30분 해요. 중간중간 물뜨러 가는 시간 있구요.
40분 다 하고 나면 땀범벅이라 기분도 좋고 심박수 재어보면 140까지 올라갑니다...2. 음..
'19.3.4 9:58 AM (14.34.xxx.144)실내자전거로 땀을 쭉~빼니까 살이 5키로 빠졌어요.
걷기운동은 매일매일 하지만 살은 안빠지거든요.
그래서 실내자전거와 병행했더니 살이 빠지더라구요.3. 50대
'19.3.4 10:33 AM (121.161.xxx.174) - 삭제된댓글실내 자전거 무릎이나 발목에 무리 가지 않을까요?
저는 걷기 3달 하고 5킬로 빠졌다가 그 이후엔 더이상 안 바지고 유지만 되더니
겨우내내 미세먼지와 집안일로 운동 못했더니 도로 원상복귀 됐네요.
간헐적 단식도 3주 지나도록 단 1키로도 안 빠지고 ㅠ.ㅠ4. ㅁㅁ
'19.3.4 10:47 AM (110.70.xxx.62) - 삭제된댓글50대님
오히려 관절 약한이들에게 권하는게
자전거나 수영입니다
체중이 안실리니까요
안장높이 조절 잘하시고
처음부터 무리 안받도록 살살 적응 시키세요5. ..
'19.3.4 11:09 AM (14.32.xxx.19)아침에 미온수 한컵마시고 공복에 10키로쯤
실내자전거로 운동하고 샤워해요 20분에서
30분걸려요.
6개월동안 12키로 정도 뺐구요,
식단조절까지 해서 많이 빠졌는데
근육이 생기니 요요도 안와서
지금 유지중이에요.
혈압이 내려가서 좋네요6. ....
'19.3.4 11:36 AM (220.85.xxx.134) - 삭제된댓글윗님 실내 자전거 어떤 거 타세요?
저도 하나 장만할까 하는데요.
살이 야금야금 쪄서 당장 뭐라도 해야겠어요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 910452 | 미세먼지로 대통령욕하는 분들 필독! 10 | 미세먼지 | 2019/03/05 | 1,186 |
| 910451 | 사춘기라고 다 그렇진 않죠? | 사춘기 | 2019/03/05 | 720 |
| 910450 | 베프 결혼식에 못가는 대신 선물 5 | 결혼 | 2019/03/05 | 1,759 |
| 910449 | 중국 공장 굴뚝에 집진 장치만 제대로 했어도 13 | ㅇㅇ | 2019/03/05 | 1,891 |
| 910448 | 사회성 없는 초등5학년 여아 16 | 힘들다 | 2019/03/05 | 3,512 |
| 910447 | 미세먼지가 누구 잘못이 아니라고? 3 | liar | 2019/03/05 | 600 |
| 910446 | 배를 따뜻하게 하면 좋나요 3 | 폐경전 | 2019/03/05 | 800 |
| 910445 | 연애하는데 2 | 유리 | 2019/03/05 | 750 |
| 910444 | 위가 아파서 밤새 잠을 못잤어요 13 | 위통 | 2019/03/05 | 3,095 |
| 910443 | 차량용 공기청정기 3 | 먼지싫어요 | 2019/03/05 | 1,283 |
| 910442 | 눈이부시게 5 | 눈이 | 2019/03/05 | 1,517 |
| 910441 | 문재인 미세먼지로 임기 내내 뚜드러 맞아도 할 말 없군요 33 | .... | 2019/03/05 | 2,419 |
| 910440 | 중국대사관 앞에 모여서 시위하면 좋겠어요 6 | 힘들다 | 2019/03/05 | 473 |
| 910439 | 대구 근처 암전문 요양병원이나 요양원 좀 알려주세요 1 | 항암중 | 2019/03/05 | 4,197 |
| 910438 | 1인당 국민총소득 3만불 돌파~ | ... | 2019/03/05 | 565 |
| 910437 | 재산이 3억안되고 미세먼지 넘넘 싫다면 둘째는 안낳야겟지요? 19 | 행복한라이프.. | 2019/03/05 | 4,403 |
| 910436 | 조금만 부지런했다면.. 인생이 달라졌을까요? 8 | ㅅ | 2019/03/05 | 2,129 |
| 910435 | 문재인이 종교인 인간들은 미세먼지도 아무렇지않은가봐요 23 | ㅇㅇ | 2019/03/05 | 1,195 |
| 910434 | 롱패딩 세탁 6 | 음 | 2019/03/05 | 1,672 |
| 910433 | 흐린건가요? 스모그로 덮인 하늘인가요? 17 | ㅇㅇ | 2019/03/05 | 2,761 |
| 910432 | 고민 1 | .. | 2019/03/05 | 490 |
| 910431 | 남주혁 좋아하는 분들만 보세요 14 | 입덕 | 2019/03/05 | 3,062 |
| 910430 | 바다 장어 가스 믹서기갈면 없어지나요? 3 | 동글이 | 2019/03/05 | 867 |
| 910429 | 집에 공기청정기 없는 분들 목상태 괜찮으세요? 3 | ㄱㄱ | 2019/03/05 | 2,304 |
| 910428 | 국민청원이네요 (미세먼지 중국에 대한 항의 청원합니다.) 12 | ... | 2019/03/05 | 877 |