82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

실내자건거로 몸 좋아지신 분 계세요?

V 조회수 : 1,541
작성일 : 2019-03-04 09:07:59
실내자건거 운동한 후로 어떤 점이 가장 좋아지셨는지 궁금하네요.
IP : 223.62.xxx.147
6 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ..
    '19.3.4 9:42 AM (211.46.xxx.36)

    미약한 11자 복근 유지하고 허벅지가 단단해져요...
    그나마 이거라도 해서 이정도 유지하고 있다고 생각해요.

    4단3분 5단 5분 6단으로 30분 해요. 중간중간 물뜨러 가는 시간 있구요.
    40분 다 하고 나면 땀범벅이라 기분도 좋고 심박수 재어보면 140까지 올라갑니다...

  • 2. 음..
    '19.3.4 9:58 AM (14.34.xxx.144)

    실내자전거로 땀을 쭉~빼니까 살이 5키로 빠졌어요.
    걷기운동은 매일매일 하지만 살은 안빠지거든요.
    그래서 실내자전거와 병행했더니 살이 빠지더라구요.

  • 3. 50대
    '19.3.4 10:33 AM (121.161.xxx.174) - 삭제된댓글

    실내 자전거 무릎이나 발목에 무리 가지 않을까요?
    저는 걷기 3달 하고 5킬로 빠졌다가 그 이후엔 더이상 안 바지고 유지만 되더니
    겨우내내 미세먼지와 집안일로 운동 못했더니 도로 원상복귀 됐네요.
    간헐적 단식도 3주 지나도록 단 1키로도 안 빠지고 ㅠ.ㅠ

  • 4. ㅁㅁ
    '19.3.4 10:47 AM (110.70.xxx.62) - 삭제된댓글

    50대님
    오히려 관절 약한이들에게 권하는게
    자전거나 수영입니다
    체중이 안실리니까요

    안장높이 조절 잘하시고
    처음부터 무리 안받도록 살살 적응 시키세요

  • 5. ..
    '19.3.4 11:09 AM (14.32.xxx.19)

    아침에 미온수 한컵마시고 공복에 10키로쯤
    실내자전거로 운동하고 샤워해요 20분에서
    30분걸려요.
    6개월동안 12키로 정도 뺐구요,
    식단조절까지 해서 많이 빠졌는데
    근육이 생기니 요요도 안와서
    지금 유지중이에요.
    혈압이 내려가서 좋네요

  • 6. ....
    '19.3.4 11:36 AM (220.85.xxx.134) - 삭제된댓글

    윗님 실내 자전거 어떤 거 타세요?
    저도 하나 장만할까 하는데요.
    살이 야금야금 쪄서 당장 뭐라도 해야겠어요.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
910452 미세먼지로 대통령욕하는 분들 필독! 10 미세먼지 2019/03/05 1,186
910451 사춘기라고 다 그렇진 않죠? 사춘기 2019/03/05 720
910450 베프 결혼식에 못가는 대신 선물 5 결혼 2019/03/05 1,759
910449 중국 공장 굴뚝에 집진 장치만 제대로 했어도 13 ㅇㅇ 2019/03/05 1,891
910448 사회성 없는 초등5학년 여아 16 힘들다 2019/03/05 3,512
910447 미세먼지가 누구 잘못이 아니라고? 3 liar 2019/03/05 600
910446 배를 따뜻하게 하면 좋나요 3 폐경전 2019/03/05 800
910445 연애하는데 2 유리 2019/03/05 750
910444 위가 아파서 밤새 잠을 못잤어요 13 위통 2019/03/05 3,095
910443 차량용 공기청정기 3 먼지싫어요 2019/03/05 1,283
910442 눈이부시게 5 눈이 2019/03/05 1,517
910441 문재인 미세먼지로 임기 내내 뚜드러 맞아도 할 말 없군요 33 .... 2019/03/05 2,419
910440 중국대사관 앞에 모여서 시위하면 좋겠어요 6 힘들다 2019/03/05 473
910439 대구 근처 암전문 요양병원이나 요양원 좀 알려주세요 1 항암중 2019/03/05 4,197
910438 1인당 국민총소득 3만불 돌파~ ... 2019/03/05 565
910437 재산이 3억안되고 미세먼지 넘넘 싫다면 둘째는 안낳야겟지요? 19 행복한라이프.. 2019/03/05 4,403
910436 조금만 부지런했다면.. 인생이 달라졌을까요? 8 2019/03/05 2,129
910435 문재인이 종교인 인간들은 미세먼지도 아무렇지않은가봐요 23 ㅇㅇ 2019/03/05 1,195
910434 롱패딩 세탁 6 2019/03/05 1,672
910433 흐린건가요? 스모그로 덮인 하늘인가요? 17 ㅇㅇ 2019/03/05 2,761
910432 고민 1 .. 2019/03/05 490
910431 남주혁 좋아하는 분들만 보세요 14 입덕 2019/03/05 3,062
910430 바다 장어 가스 믹서기갈면 없어지나요? 3 동글이 2019/03/05 867
910429 집에 공기청정기 없는 분들 목상태 괜찮으세요? 3 ㄱㄱ 2019/03/05 2,304
910428 국민청원이네요 (미세먼지 중국에 대한 항의 청원합니다.) 12 ... 2019/03/05 877