말랐는데 간헐적 단식 하는 분 계세요?

[잘될거야]

안녕하세요? 저는 식습관이 별로 안 좋아요. 탄수화물, 말가루, 기름진 고기류를 좋아해서 저체중임에도 불구하고 콜레스테롤 수치가 높고 내장비만 수치도 높습니다. 그렇잖아도 간헐적 단식을 해볼까 하던 참에 아래 단식에 대한 경험을 나눠주셔서 저도 소소한 질문 하나 드려봅니다.
간헐적 단식으로 체중감량했다는 분들이 많은데, 체중이 아니라 다른 건강을 위해 하는 분들도 계신가요? 혹시 너무 기운 빠져서 힘들진 않은지 궁금합니다.
행복하고 건강한 주말 되세요~~^^

[저요 저요]

바로 위엣글 쓴 사람인데요, 2주전부터 시작했어요.
저는 좀 마른편인데 워낙 예민해서 혈압이 계속 높았거든요.
간헐적단식때문인지는 모르지만 혈압이 정상으로 내려갔어요. 와~ 행복해요^^

[잘될거야]

그분이세요? 반갑습니다!^^저도 한예민하는데 단식하면 그런 효과가 있군요. 전 저혈압인데 정상 혈압이 되려나요? 경험글 올려주셔서 감사합니다!!^^

[잘될거야]

행복하시다니 저도 그 기쁨을 누려보고 싶어요. 행복 바이러스 담아갑니다~~^^

[ㅜ ㅜ]

역류성식도염이나 위염같은거 있으시면 하지마세요
저는 내시경에서 위 병명 진단만받았고 특별한 증상도 없었거든요 1년에 한두번 약먹었던거 말고는 괜찮았는데
1주일정도 16시간단식하고 완전 심해졌어요
밤에종종먹는습관 바꾸려다가 며칠고생했네요

[잘될거야]

ㅜㅜ님 저 위염이랑 식도염 있어요. 야식 습관 때문에 해볼까 했는데, 딱 당첨이네요. ㅜㅜㅜ 지금부터 하려고 밥 굶고 있는데, 뭐라도 먹어야겠어요. ㅠㅠ

[1111111]

저는 오전 10시부터 오후5~6시사이에 먹고 그후엔 공복
이렇게하니 무리도없고 위궤양이라 늘 속이 불편한편인데
속이 편해졌어요
마른편인데 아이 다이어트때문에 반강제로 같이 하고있는데
좀 더 보고 괜찮으면 이상태로 쭉 유지하려구요

[. .]

한달반정도 16대8 간헐적단식하고 혈압은 많이 내려갔는데
기운없을것같아 소고기 오리고기 챙겨 먹고 매일 커피 라떼로 마시고 치즈도 많이 먹고 대신 탄수화물은 많이 줄였는데 몸무게는 3키로쯤 빠졌는데 콜레스테롤 수치는 높아졌어요
간헐적단식해도 콜레스테롤이 높으면 음식도 신경쓰셔야 될것같아요
저녁에 걷기도 한시간씩 하루도 안빠지고 했는데
음식 신경쓰고 있어요

[콜레스테롤은]

효과없나봐요. 정상마름 지인이 8kg감량했는데 콜레스테롤은 여전히 높게 나왔어요.

[..]

콜레스테롤도 부모유전 경향이 높아요
부모님 높으신지 어떠신지 보세요

저도 다른데는 마르고 배만 나온 마른비만..
이런사람이 속으로 고민이 커요
남들은 날씬하다고 하는데 사실은 뱃살이 ㅠㅠ
1월부터 간헐단식 시작했어요
시간은 나름 잘 지켰는데 1~2키로 변동은 있지만 거의
달라진걸 못느끼겠더라구요.
3주가량이 변화하기엔 짧았던건지도 모르겠지만.
몇년전엔 잘빠지더만 ㅜㅜ

암튼 실망하고 왜그럴까 생각해보니
식사가능시간에 먹은것들이 주로 빵.면. 커피.과자.
그래서 안빠졌을까요...?

며칠던 다시 시작했는데 이제는 주로 밥같은걸 먹어요
탄수화물이긴해도 전보다는 나으니까.
과자빵 줄이고.

이 단식의 장점이 다시시작하기가 쉽다는거 아님니까
실패해도 별로 안슬프고.. 다시 시작해요
저도 성공해서 여기에 글올리고 싶으네요~

[잘될거야]

콜레스테롤에 효과 없다는 말씀에 급 마음을 접었어요. 대신 탄수화물 단식만 가끔 하려구요. ^^
저희 엄마도 연세치고 날씬한 편인데, 고지혈 증세가 있으신 걸로 봐서 역시 유전을 넘기는 어려운가 봅니다.
그럼에도 점심에 명동칼국수를 한 그릇 다 먹고 달달한 청포도 타르트까지 흡입하고나니 후회와 몸에 대한 자책감이 밀려들고 있습니다.