걸어도 운동이 되나봐요 ᆢ생각보다

[흠]

잡념 우울이 발목잡아서ᆢ추워도 제법 조금씩 걸었어요
두달째인데 뭐랄까 ᆢ몸이 좀 가벼워요
햇볕본 기분탓인지 ᆢ

[ㅇㅇ]

생각보다...라니요. 저 여행만 가면 늘 -2키로 돼서 와요. (평소 마른 체중임에도 불구) 여행지 맛난거 실컷 먹는데도 실컷 걸으니 살이 좍좍 빠짐

[ㅇㅇ]

걸을수 있다는건 축복입니다.

[축복]

맞아요
걸을 수 있다는 건 축복 입니다
전동휠체어 타기 전에 몸이 불편해서 걷는 게
힘들기 전에 부지런히 걸어야죠
미세먼지랑 자외선 때문에 때로는 기분 다운 되지만
그래도 내 의지로 걸을 수 있을 때
맘껏 걸으려 해요

[디스크로]

추우나 더우나
8개월 걷기했어요.
7킬로 빠졌어요.

[변비, 불면]

증상 있으신 분들은 걸으시면 해결됩니다.
저 변비아닌데도, 어제 우연히 차 놓고 나갈일이 있어서 평소 주차장소 협소해서 못들렸던
다이소, 락앤락, 시장 등등 한번 쫙 돌았는데 3시간정도 걸렸어요.^

파워워킹도 아니고 그냥 직선도로였거든요.

평소 불면이었는데, 잠 푹자고, 아침에 화장실 행복했습니다.

[ㅎ]

맞아요.걷기 5년.
제대로 걸은건 3년 정도인데
정상체중이라 그런지 감량은 미미한데 배가 들어가고 허리선이 생겨요.
그러다 한 두주 소홀하면 배 뻥 하는걸보면 그냥 안찌고 유지하는 정도가 맞는거 같아요.

[ㆍㆍ]

먹는 양도 줄였지만 걸어서 두달동안 15킬로 뺐어요. 지금도 하루 최소 1.5만보 이상 걸어요.

[.....]

샤오미 미밴드3 하나 차고..하루 운동량 체크 해 보세요..
생각보다 하루 활동량이 얼마 안 됩니다...
차 끌고 출퇴근하고 헬스장 안 가면 하루 5천보 채우기도 힘들구요..
지하철 출퇴근에 헬스장 트레드밀 1시간 운동해야만 하루 2만보 넘길 수 있어요.
지금 이 시간 13,489 걸음했네요...

[와]

걷기 효과 감사히 저장할게요. 이렇게 좋은 운동인데 미세먼지가 원망스럽네요...

[걷기]

제일 맘 편한 운동인데,
무릎연골이 다 닳아서 그조차도 못하네요.
이제 52세인데...
그거 축복 맞아요.ㅠㅠ