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1일1식했더니

뱃살박멸 조회수 : 9,512
작성일 : 2019-02-28 07:28:15
정시퇴근덕분에
퇴근전까지 넘넘 바빠서 점심도 포기했어요

아침에 녹즙 우유 시간차 두고 마시고
낮시간엔 거의 아무것도 안먹어요.

저녁에 7~8시쯤 저녁 간단히 먹은지
한달정도 됐는데...
살이 2kg밖에 안빠졌어요.

근데... 뱃살이 점점 사라졌....
속도 훨씬 편하고요.

저는 1일1식이 맞나봅니다.

IP : 58.79.xxx.144
11 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 미즈박
    '19.2.28 7:41 AM (125.186.xxx.123)

    1일1식의 핵심은 공복시간입니다.
    아침에 녹즙, 우유를 마시고 저녁에 밥 먹으면 1일1식 아닙니다.
    공복시간을 16시간으로 늘리세요.
    녹즙, 우유를 점심때쯤 마시고 저녁 드세요
    우유는 되도록 드시지 마시고 다른 걸 간단히 마시는거 추천합니다.
    우유 끊으면 살 빠집니다.

  • 2. Turning Point
    '19.2.28 7:46 AM (106.102.xxx.178)

    윗님 의견에 동의합니다. 1일 1식하는김에 공복시간만 좀 조절해보세요. 대박효과보실꺼예요.

  • 3. 꾸준히 석달은
    '19.2.28 7:57 AM (119.204.xxx.215) - 삭제된댓글

    되야 표나게 살이 빠지더라구요.

  • 4. 글쎄..
    '19.2.28 8:21 AM (121.175.xxx.200)

    저도 먹는데 의의를 두는 타입은 아니지만, 평생 그렇게 드실거 아니면, 근손실에 기초대사량 확 내려가서
    나이들어 운동량은 적어지는데 확 찔것 같아요.
    아점, 간단한 저녁같은건 드셔야 할것 같네요.

  • 5. olive。
    '19.2.28 8:22 AM (121.141.xxx.138) - 삭제된댓글

    공복시간 중요한거 같아요.
    저는 마지막 식사이후 첫식사까지 16시간 맞추려고 노력하고 있구요.
    일주일됐는데 3키로 정도 빠진것 같아요.
    느낌적인 느낌이지만 뱃살도 편해진 느낌이고..

    근데 공복시간에 아메리카노 마시면 도루묵일까요?
    거기에 코코넛 오일이라도 섞는다면??

    아. 저는 얼마전에 페북에서 광고 엄청때리는 다이어트 커피도 사다가 식후에 마셔줍니다. 실내자전거 최소 30분 타고..

  • 6. ^^
    '19.2.28 8:28 AM (47.148.xxx.43) - 삭제된댓글

    공복에 아메리카노 괜찮아요. 크림이나 설탕 섞지 않으면요.
    코코넛 오일도 NO!
    커피 외에 다른 것 섞으면 더 이상 단식 아님.

  • 7. 그건
    '19.2.28 9:01 AM (175.123.xxx.115)

    1일1식이 아니죠

    1일1식이란 23시간동안 공복을 말하는건데요~

    간헐적단식의 핵심은 시간이에요. 따라서 시간을 지키는 게 제일 중요하죠 왜냐면 24시간이 되면 지방이 가장 잘 탄대요

  • 8. 뱃살박멸
    '19.2.28 9:51 AM (39.7.xxx.34)

    의도적으로 한게 아니라 넘넘 바빠서 자연스레 그렇게 됐어요.
    16시간 24시간 공복은 못할것 같아요 ㅠㅠ

    저녁에 고기 야채 과일 꾸준히 잘 챙겨먹고 있어서
    아직 어떤 영양소가 부족한지는 모르겠어요.

  • 9. ..
    '19.2.28 10:36 AM (211.108.xxx.176)

    전 그렇게 먹을때 커피가 세잔으로 늘더라구요
    달달한 라떼로.. 커피로 대신 열량 채웠던거 같아요

  • 10. 간헐적단식
    '19.2.28 11:23 AM (103.252.xxx.169)

    그것도 50세 넘으면 다시 복부쪽부터 시작해서 다시 쪄요. 10년전부터 했어요

  • 11. 뱃살박멸
    '19.2.28 12:04 PM (39.7.xxx.34)

    다시 찌더라도 지금은 넘 좋아요.
    출산후 늘어진 뱃살들 모으면 제수용 배 크기였는데
    지금은 작은사이즈 배 정도예요.

    저녁도 양이 많이 줄어서 평소 먹던양 반정도예요.
    이렇게 적게 먹어도 별로 힘든거 못느끼겠어요.
    그동안 너무 많이 먹었구나 싶어요.

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