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108배 호흡법 궁금합니다.

108배시 호흡 어떻게 하는건가요 조회수 : 2,607
작성일 : 2019-02-27 20:39:36
저 밑에 글에 108배 후기를 읽다가 궁금해서요.


108배하시는 분들 호흡 어떻게 하시나요.





유튜브에 청견 스님 긴 설명하시는 동영상 보면서 해보기는 했는데


호흡을 가르쳐 주시면서 중간에 많은 말씀을 하셔서 제대로 들은게 맞나 싶어요.





제가 이해한 방법은,


합장 후 들이마시면서 무릎을 꿇고


엎드려 코가 땅에 닿으면서 내뱉는다


다시 합장하고 올라오면서 들이마신다.


맞나요?





제가 혈압이 좀 있는데 108배할 때 호흡을 잘못하면 혈압이 높아진다는 말을 들어서 제대로 이해한 후에 해야할거 같은데 하시는 분들 좀 알려주시겠어요?






IP : 58.38.xxx.166
11 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 원글이
    '19.2.27 8:42 PM (58.38.xxx.166)

    글을 수정했더니 글 줄이 이상하게 올라갔네요.

  • 2. .....
    '19.2.27 8:52 PM (116.39.xxx.29) - 삭제된댓글

    내쉬기ㅡ엎드려서(팔을 짚고 발을 겹친 후) 고개,몸통을 숙일 때부터 내쉬기 시작해서 일어나기 직전(무릎 꿇고 앉은 자세)까지 다 내뱉어요.
    들이 마실 때는 코로, 내쉴 때는 입술 사이로 가늘게 끊기지 않게 계속 내쉬어야 된다는데 전 아직 도중에 끊기네요.

  • 3. ///
    '19.2.27 8:53 PM (58.238.xxx.43)

    저도 오늘 찾아봤는데 원글님과 같이 이해했어요
    대신 들숨은 코로 날숨은 입으로 하라고 한거 같은데
    정확하게 알려주실 고수님 기다려봅니다~

  • 4. 제가알기로는
    '19.2.27 9:07 PM (1.228.xxx.14) - 삭제된댓글

    합장하며 앉으며 들이마시고
    바닥에 손 짚고 앞으로나가며 들이마시고
    완전히 엎드리고 머리가 땅에 닿을때 내쉽니다
    머리를 들어올려 다시 손짚고 엎드린 자세로 돌아오면서 들이마시고
    두손모으고 상체를 세우며 내쉬고
    합장하며 일어서는 동작에 들이마십니다
    합장하고 선 자세에서 호흡을 내쉬고
    반복

  • 5. 제가알기로는
    '19.2.27 9:10 PM (1.228.xxx.14) - 삭제된댓글

    처음에 두번 연속해서 들이마시고
    가장 낮은 자세에서 깊게 내쉬라고 들었어요

  • 6. 저는
    '19.2.27 9:25 PM (221.138.xxx.116)

    원글님이 쓴것처럼 하는데요

  • 7. .....
    '19.2.27 9:29 PM (116.39.xxx.29)

    https://youtu.be/6uDWLfQae0Y
    이 영상 끝부분에 들숨,날숨이 그림으로 나와요.

  • 8. 원글이
    '19.2.27 9:36 PM (58.38.xxx.166)

    답해주신 분들, 동영상 올려주신 분 감사합니다.
    함께 108배 열심히 해서 활기차고 멋진 하루하루 되시길 바래요~^^

  • 9. 청
    '19.2.28 1:34 AM (59.14.xxx.33)

    합장을 하고 코로 들이마시며 무릎을 꿇어
    (그사이 배는 들어온 공기로 볼록) 팔을 뻣고
    고개를 땅에 닿으며 숨을 후---- 하고 내쉬어요.
    (배가 들어가겠죠잉)
    다시 흐읍 하고 공기를 코로 마시며 일어나며 합장
    배는 다시 나오고 그 상태서 다시 무릎 꿇어 내쉬기 반복
    여기서 복식호흡이 익숙하지 않아 숨을 끊어쉬고
    내쉬는 그 틈을 짧게 하려고 몸이 자동으로
    리듬타는 느낌으로 운동을 하게 됩니다.
    온몸이 숨을 정확하게 쉬려고 거기 힘을 주는데
    대개 무릎을 상하게 하시는 분들은 호흡에 중점을
    안두실 경우가 많아요.
    들숨과 날숨으로 기를 통하게 하는 운동이에요.
    단순히 무릎 굽히고 엎드리는 절이 아니고요.
    들날숨이 나도 모르게 잘된다 싶음 그때부터는
    수와의 싸움입니다. 내가 몇번했더라?

  • 10. 안녕물고기
    '19.2.28 5:38 AM (99.102.xxx.108)

    들숨 후 잠시 멈추다 날숨을 쉬게 되는데 중간에 숨을 멈추고 참듯이 해도되나요?들숨 후에
    멈추지않고 바로 날숨이 자연스럽게 교차되어야 하는게 맞는거죠?

  • 11. ...
    '19.2.28 10:48 AM (110.70.xxx.204)

    윗님...수와의 싸움에 공감합니다 ㅋ
    호흡하면서 숫자 세다가 자괴감에 빠지게 되죠
    왜 이리 멍청하냐.... ㅠ.ㅠ

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