82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

수건 한 장이면 충분한 홈트레이닝 동작 & 가장 흔하게 틀리는 운동 자세

트레이닝 조회수 : 5,561
작성일 : 2019-02-23 21:10:01

아래는 힘들어 보이지만 강도가 높은것 같고요.

수건 한 장이면 충분한 홈트레이닝 동작 3

http://hub.zum.com/newsade/37831



요즘 단체 PT 배우는데 강사가 자세를 잘 잡아줘서 힘들지만 보람차게 하고 있어요.

같은 동작도 내맘대로 하면 쉬운데 강사가 맞는 자세라고 교정해주면 급 힘들어 지고 내가 쓰지 않던 근육을 쓰게 되더라고요.

특히 등이나 척추근육, 가슴근육 쓸때요.

아래는 배운 내용과 매우 유사해 보여서 82님들과 공유하고자 올립니다.


가장 흔하게 틀리는 운동 자세 7


http://hub.zum.com/newsade/37838

IP : 61.105.xxx.209
29 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 운동자세
    '19.2.23 9:29 PM (116.39.xxx.186)

    운동자세 정보 감사합니다

  • 2. ...
    '19.2.23 9:36 PM (211.176.xxx.158)

    감사합니다

  • 3. ..
    '19.2.23 9:42 PM (175.123.xxx.115)

    팔근육운동

    감사해요

  • 4. 오
    '19.2.23 9:47 PM (175.208.xxx.15)

    감사해요.
    어깨 교정법도 좋으네요.

  • 5. 우물
    '19.2.23 9:59 PM (144.138.xxx.169)

    감사합니다

  • 6. 운동
    '19.2.23 10:00 PM (175.223.xxx.190)

    정보 감사합니다ㅁ~

  • 7. 흠흠
    '19.2.23 10:08 PM (119.149.xxx.55)

    운동자세 저장해요

  • 8. 저도
    '19.2.23 10:08 PM (39.118.xxx.204)

    홈트 한번 해볼게요.

  • 9. 오~~
    '19.2.23 10:13 PM (112.150.xxx.63)

    감사해요.저두 해볼래요

  • 10. ㅇㅇ
    '19.2.23 10:24 PM (122.37.xxx.154)

    감사해요

  • 11. 홈트
    '19.2.23 10:43 PM (175.200.xxx.12)

    홈트 자세 감사합니다~~

  • 12. ..
    '19.2.23 10:43 PM (223.62.xxx.42)

    홈트 감사드려요^^

  • 13. ....
    '19.2.23 10:44 PM (121.167.xxx.153)

    공유해주셔서 감사합니다.

    수건 한장의 홈트레이닝 저장합니다.

  • 14. ^^
    '19.2.23 10:47 PM (211.49.xxx.65)

    수건 한장 운동법 감사해요

  • 15. ...
    '19.2.23 10:58 PM (218.154.xxx.228)

    운동 정보 감사합니다~~

  • 16. 내일
    '19.2.23 11:06 PM (222.233.xxx.143)

    수건한장 운동 감사합니다

  • 17. full4u
    '19.2.23 11:15 PM (125.190.xxx.243)

    고맙습니다~~

  • 18. ^^*
    '19.2.23 11:33 PM (182.214.xxx.174)

    홈트 고맙습니다..

  • 19. 나눔 감사
    '19.2.23 11:46 PM (144.92.xxx.230)

    가장 흔하게 틀리는 운동 자세 7

  • 20. 감사해요
    '19.2.24 12:18 AM (218.152.xxx.87)

    저장할게요 고맙습니다.

  • 21. 운동법
    '19.2.24 12:25 AM (180.111.xxx.10)

    수건한장운동법@^^@

  • 22. ::
    '19.2.24 12:25 AM (218.238.xxx.47)

    운동해볼게요

  • 23. 저장
    '19.2.24 12:44 AM (39.117.xxx.246)

    감사해요~~^^

  • 24. 새날
    '19.2.24 2:06 AM (112.161.xxx.120)

    감사합니다

  • 25. th
    '19.2.24 8:56 AM (223.62.xxx.232)

    홈트레이닝 도움 감사합니다

  • 26. ᆢ
    '19.2.24 9:07 AM (175.117.xxx.158)

    와ᆢ홈트 감사요!

  • 27. 해뜰날
    '19.2.24 10:21 AM (223.39.xxx.229)

    수건한장 운동법 감사합니다

  • 28. qkqkaqk
    '19.2.24 2:03 PM (49.174.xxx.243)

    수건 한장으로 가능한 홈트레이닝 감사합니다.~

  • 29. ...
    '20.4.25 6:51 PM (61.75.xxx.109)

    홈트 감사합니다

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
907420 MBC뉴스 이용마 입니다.(저널리즘J) 4 .. 2019/02/24 1,673
907419 한국 명문대에 유학오는 중국인들은 8 .... 2019/02/24 3,469
907418 바람피면서 생활비도 안 주고 폭력성향 남자 21 .... 2019/02/24 5,293
907417 동물행동교정 전문가 이찬종씨 11 흠ᆢ 2019/02/24 3,879
907416 과거날짜 비행기 출발시간 알 수 있나요? 1 happy 2019/02/24 696
907415 박효신 씨 팬들봐 주세요 9 tree1 2019/02/24 1,375
907414 여행캐리어에 넣을옷 다려가시나요? 4 . . 2019/02/24 1,398
907413 조성아 베지톡스클렌져 써보신분- 1 각질녀 2019/02/24 1,565
907412 풋마늘 무쳐먹고 배아파요ㅠ (레시피 ㅇ) 7 배아픔 2019/02/24 2,623
907411 스트라이프 땡땡이 무늬 좋아하시는분? 8 ㅋㅋ 2019/02/24 1,352
907410 동영상이 사진보다 잘 나오는 얼굴 8 .. 2019/02/24 2,078
907409 이과 재수생....학원 등 여쭤요 ㅠㅜ 9 희망 2019/02/24 1,404
907408 대학 졸업선물 2 엄마 2019/02/24 1,641
907407 나혼자 남몰래 고민.. 집을 사고 싶은데요. 30 남모른 2019/02/24 7,814
907406 버닝썬 빅뱅승리 39 00 2019/02/24 18,162
907405 지금 괌 인데 비행기결항이요 2 Dd 2019/02/24 2,490
907404 어느 대학인가요? 21 인서울 2019/02/24 5,182
907403 마카롱가게가 많이 38 ㆍ 2019/02/24 7,637
907402 충격!! 방사능 측정기로 일본 먹을거리 채봤더니 경악!! 25 ㅇㅇㅇ 2019/02/24 6,856
907401 하체 살집 있는 남자 대학생 바지 어느 브랜드가 잘맞나요? 6 쇼핑 2019/02/24 1,444
907400 지금 나스매장 왔는데 쿠션색좀,,, 7 ᆢ 2019/02/24 2,150
907399 이대 재학생 등록금 납부 기간 좀 알려주새요! 8 .. 2019/02/24 1,332
907398 강릉에 세컨하우스 장만했어요. 21 ㅎㅀ로호ㅗ 2019/02/24 10,983
907397 새내기 여대생 가방 어떤거 들고 다니나요? 8 .. 2019/02/24 1,998
907396 10년 된 확장형 아파트 건조기는 어디에 둘까요? 9 어디에 2019/02/24 1,760
< 31271 31272 31273 31274 31275 31276 31277 31278 31279 31280 >> 이전 자유게시판
게시판 검색