허리 디스크 몇 번 연골이 닳아서
허리가 아프다고 몇 년 전 진단받고
하루 10시간 이상 앉아서 하는 작업질이다 보니
몸이 안나빠질수 없다고 운동하라는 말을 들었는데
숨쉬기 운동 밖에 안합니다 ;;;
가끔 목통증에 머리가 아프면 죽음이라
겁이 너무 나서 이번에도 아플때 열심히 체조를 하긴 하는데
허리 강화 운동을 하면 많이 좋아진다고 누가 그래서요
누군 위험하다고 하고...
뭐가 맞을까요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
허리 목통증이 있는데 운동을 너무 안해서일까요?
참고 조회수 : 1,472
작성일 : 2019-02-23 10:13:03
IP : 175.113.xxx.77
3 개의 댓글이 있습니다.
1. ㅁㅁ
'19.2.23 10:45 AM (175.223.xxx.11) - 삭제된댓글당연 운동 해야죠 ㅠㅠ
근육으로라도 버텨야하는 건대요
알단 자세나빠 더 망가지는거니 중간 중간 자세라도 풀어주고
저녁에 수시로 허리밑에 베개10분이상씩 고여 주시고
구부리는 동작은 아예금물
뒤로 죽죽 늘려주기2. 앉아있는건
'19.2.23 10:59 AM (14.47.xxx.229)허리에 최악이에요 운동하셔야 버팁니다
좋은 피티강사 구해서 피티받는게 제일 좋아요3. ???
'19.2.23 3:22 PM (180.68.xxx.136) - 삭제된댓글운동만이 살 길이에요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 905800 | 자식이 피아노 겁나 잘치는 분 계세요? 23 | 음 | 2019/02/26 | 4,971 |
| 905799 | 길고양이 밥챙겨줘얄지 . 10 | ㄱㄴㄷ | 2019/02/26 | 1,620 |
| 905798 | 서로 다른 자매 6 | 애들 이야기.. | 2019/02/26 | 2,771 |
| 905797 | '2차 북미회담'..이재명 '세상 바뀌는데 정신 못차리는 세력 .. 12 | ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ.. | 2019/02/26 | 2,199 |
| 905796 | 경매 집행정지신청 법무사비용 얼마정도 하나요?? | .. | 2019/02/26 | 967 |
| 905795 | 양승태 13분 작심발언.."무소불위 檢에 맞설 호미자루.. 7 | 반사 | 2019/02/26 | 953 |
| 905794 | 친일파가 제일많은곳이 교육계...? 2 | 그린 | 2019/02/26 | 964 |
| 905793 | 스케일링 크라운 | ᆢ | 2019/02/26 | 857 |
| 905792 | 아줌마의 극성 24 | 아.. | 2019/02/26 | 8,016 |
| 905791 | 김어준 생각.txt 26 | .. | 2019/02/26 | 1,972 |
| 905790 | 브로콜리가 맛있어요 5 | ㅎ | 2019/02/26 | 2,409 |
| 905789 | 어디까지 감당하실 수 있으신가요? 5 | 북미회담 | 2019/02/26 | 1,670 |
| 905788 | 남편이 부동산에 집을 급매로 내놓으라는데요 11 | 00 | 2019/02/26 | 7,564 |
| 905787 | 운전하다가 빠질때 못빠져서 30분걸릴 거리 3시간 걸렸어요 30 | 악 | 2019/02/26 | 5,368 |
| 905786 | 국어 잘 하시는 분들 봐주세요. 8 | 맛있었군 | 2019/02/26 | 1,746 |
| 905785 | 부분마취 하고 나면 저혈당 증세.. 4 | ㅇㅇ | 2019/02/26 | 1,026 |
| 905784 | 고3 올라가는데요 3 | 고삼이 | 2019/02/26 | 1,827 |
| 905783 | 다시 병원살이 16 | 봄이 오는가.. | 2019/02/26 | 4,759 |
| 905782 | 썸남 정리했어요 1 | ... | 2019/02/26 | 3,235 |
| 905781 | 천에 백이면 전세로 얼마인가요? 5 | ㅇㅇ | 2019/02/26 | 2,518 |
| 905780 | “임신중절 강요”…‘유엔’ 김정훈 전 여자친구, ‘충격 고백’ 44 | ABC | 2019/02/26 | 30,196 |
| 905779 | 아래 돈벌라고 죽어라 악쓰는 글 4 | 한심 | 2019/02/26 | 2,196 |
| 905778 | 혹시 주사라는 피부병 아세요? 4 | 세아이맘 | 2019/02/26 | 4,205 |
| 905777 | 오늘 왜이렇게 차가막히죠? 12 | ᆢ | 2019/02/26 | 2,632 |
| 905776 | 실비에 특약추가로 넣을경우 1 | 궁금 | 2019/02/26 | 1,045 |