나이드니, 많이 잘먹는 것보다 영양제가 나아요.

[영양제]

영양제 챙겨먹다가 비싸서 끊고. 그냥 골고루 많이 먹었는데.

살만 찌고. 몸은 안좋아졌어요.

병원갔더니 비타민, 미네랄이 부족하대요.

영양제가 도움되는 것 같아요.

영양제 먹지 말라는 건, 의사들 상술인듯 해요.

전 그냥 평생 영양제 먹으려고 결심했어요.

[....]

영양제로 5키로 뺀사람 여기있어요. 꼬박꼬박 챙겨먹으니까 허기가 없어요. ㅎㅎㅎ
아무래도 음식이 다 채워줄수 없는 영양소가 채워지니까
몸도 아는거 같아요. 음식달라는 내색을 안하네요.

[...]

저도 오십평생 안먹던 영양제를 요즘에서야
먹기 시작했네요
종합비타민만 먹고 있는데 관절이 안좋아서
글루코사민도 관심있게 검색하고 있어요

[저도]

종합비타민 요즘 먹기 시작했는데요, 몸이 얼마나 개운한지 몰라요.
전에는 비타민 B복합제만 먹었었거든요.

[저는]

영양제 부작용때문에 포기했는데
여기저기 아프니 영양제 이것저것 다 먹고싶은데
영양제 부작용도 겪고..(칼슘&마그네슘)
그냥 영양제를 포기했는데.. 어제 동생이 준 철분에 비타민c 들은 영양제먹고
오늘 몸상태가 안좋은게 영양제 때문인가 싶기도하고..
저도 그냥 입맛이 없어도 식사를 조금이라도 하려고 하고 살려고해요.
저는 원래 밥을 잘 안먹어서 소식이라서..
소식이 좋다고하는데 영양제라고 생각하고 식사를 억지로라도 챙겨서 해요..

[영양제부작용]

저도요ㅠ 약사가 유튜브 방송하는데도 얼마나 무식한지.. 많은 용량을 먹으면 안먹으니만 못한데
양 많은 영양제만 가성비좋다고 방송하는데 많이먹으면 몸에 정말 안좋을수있어요
또 한국인은 서양인보다 체격이 작기때문에 서양인 권장량으로 먹으면 너무 독해요
그걸 약사라는 사람이 방송하는데 약대 나와도 경험자만 못하죠...

[저는 님.]

좋은 원료로된 영양제 드셔도 그러시던가요?

전 소식에 영양제. 앞으론 평생 그렇게 살려구요.
살찌면 관절이 힘들고, 소화도 힘들고.
잘 챙겨먹는다고 많이먹는다고 건강한 것도 아니더라구요.
님도 얼른 건강해지시길 진심으로 바래요..

[근데]

아무리 골고루 먹어도
소식하면 충분한 영양 공급이 부족하지 않을까요?

[정말]

미네랄 비타민 음식으로 챙겨먹기 한계가 있어요
전 진짜 원글님 말씀에 동의하구요
저도 소식에 영양제에요
겅강검진이 말해줒니다

[지혜를모아]

저도 님 드시는 종합비타민좀 알려주세요^^~~
나이가 50되어가니 급관심이가네요ㅠ

[....]

비타민 디와 마그네슘만 잘 챙겨먹어도
우리가 먹은 음식속에 있는 성분들이 몸에 잘 흡수된다네요.
그런데 이 두가지가 한국인들에게 가장 모자라는 성분이라는 말도 있어요.
그래서 그렇게 성격들이 급하다고..하는 썰도 있는데..그럴것 같기도하네요
https://labdoor.com/rankings 을 참조해서 구입하세요

비타민 디는 이회사 제품이 제일 괜찮다고 하네요
https://iherb.co/L36U6S7M

좀 더 고용량이 좋다는 의견도 있는데..후기 자세히 읽어보고 검색해보고 선택하세요
어차피 모라자는거고...둘다 소모성이니 한번 먹어줬다고 해서 안먹어야 하는것 아니고
꾸준히 계속 먹어줘야하는거니까요

https://iherb.co/4DkWwS8M

[음]

손톱만 하게 생기던 건선이 왜 생긴 건지 모르고 4-5년 그대로 지냈는데 비타민D 복용 후 없어졌어요.
맹신은 하지 않고, 비타민의 역습이라는 다큐처럼 부작용 연구 결과 또한 존중해요. 그래서 저는 그냥 매일이 아닌 주2회 정도 간헐적 복용합니다.

[blue]

Thank you.

[본인이 분석하고]

본인이 옳다고 결론짓고.
본인에맘 적용하면 몰라도 그게 진실인양 이야기하는 것은 무리죠.
원글에 왜 살찌고 몸이 안 좋아졌는지 적으셨네요.
골고루 ‘많이’ 드셨다고.
잘 먹어서 문제가 생긴게 아니라 많이 먹어서 생긴 문제예요.

그리고 영양제는 그야말로 ‘보조제’이지 주된 영양섭취원이 아닙니다.
골고루 먹으려고 노력한뒤 보조로 먹는거죠.
그리고 영양제가 제 기능을 하려면 들어가는 음식이 골고루 있어야 그것이 매개가 되어 흡수를 돕고 역할을 가능하게 해요.
대충 먹고 영양제만 들이붓는다고 영양소가 다 채워지는게 아니고요.
골고루 적당히 먹으면 영양제 먹을 필요 없고 오히려 영양소 과잉은 문제를 일으켜요.
물론 언제나 균형있게 섭취할 수는 없으니 어쩌다 한번씩 먹는 것은 몰라도 영양제만 이것저것 다 먹는다고 영양섭취가 보장되는 것은 아닙니다.

[110.5님.]

영양제만 먹고 살겠단 게 아니잖아요.
당연히 그럴 수도 없구요.
1인분 덜되게 먹다가 1인분 다 먹은 거에요.
참 특이하시네요.
무슨 비만 되도록 많이 먹었겠어요?

[110.5님.]

그리고 한 끼에 1인분 넘게 골고루
편식없이 먹었을 때도, 빵 과자 안먹었지만.
건강하지 않았어요. 영양제로 원형탈모도 고쳤구요.
스테로이드 주사로도 못고쳤던.

[영양제]

해외에서 폐경기에 접어들다 보니 호르몬 요법의 도움도 받을 수없고 해서 영양제 몇가지로 대체하고 있어요. 많이 도움이 되네요.

[영양제]

우울증도 심했는데 영양제 몇가지에 도움받다 보니 많이 좋아졌구요

[미네랄종류]

저는 미네랄종류가 많이 들어간 것이 몸에 맞나봐요. 새로 먹기 시작한 종합 비타민에 그동안 안먹던 크롬, 구리,아연등등 많이 들어있더러구요. 저같이 비리비리한 사람은 약먹으면 효과를 바로 느끼는 것 같아요.