82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

Banner

간.헐 적 .단 식

Dhjjjk 조회수 : 3,600
작성일 : 2019-02-19 19:09:49
지난 달 1월13일 시작해서 오늘까지 감량 몸무게 8킬로
그렇게 빼도 80대 초반 몸무게네요
음식도 조절했어요 되도록 양도 줄여먹고 아침은 닭가슴살 양배추
이런것 먹고 점심은 백반인데 밥양도 줄여먹었어요
저녁은 금식
요새는 저녁에 40분 ㅡ1시간 정도 걸어요

주말 같을때 스트레스가 오면 치맥도 먹었어요
그리고 굶으면 살이
더 빠지더군요 지금 생각하니 이러면서 오히려 탄력받은것같애요
정체기 때 이렇게 해서 빼야겠어요
치팅데이란 것도 검색해보았습니다

요요말씀하실텐데 열심히 먹으면
그만큼 2ㅡ3일 절제 하면 빠져요
이 간헐적 단식은 평생을 가져가야겠어요
밥 안먹는 자유로움 뱃속에서 꿀렁거림 생경하고 신기한 경험이네요




IP : 175.223.xxx.89
6 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 응원합니다
    '19.2.19 7:15 PM (112.150.xxx.63)

    제남편도 75키로에서 어제자로 69.5되었네요.(sbs스페셜 나온담 바로 시작)
    중간중간 회식도 있고 했는데도요.
    따로 식단이나 운동 한것도 없어요.
    식단과 운동 병행했음 더 빠졌을듯요
    유지하려면 평생 해야겠죠

  • 2. 원글이
    '19.2.19 7:21 PM (175.223.xxx.89)

    네 감사해요 저도 좋아서 ㅎㅎ 양을 줄여먹고 있어요
    칼로리 계산 왜 하는지 알겠어요
    칼로리 적은걸 먹으니 틀리네요

  • 3. 술을 마시게
    '19.2.19 7:25 PM (122.38.xxx.224)

    되면...24시간 단식하면 괜찮다고 그러던데...혹시 많이 먹으면 그 다음날 적게 먹고 공복시간을 길게 가지면 돼요.

  • 4. ㅇㅇㅇ
    '19.2.19 7:48 PM (220.118.xxx.164) - 삭제된댓글

    간헐적 단식이 건강에 괜찮은가요. 제가 아침에 입맛이 없어 저절로 간헐적 단식을 수십년 한 셈인데..운동 건의 안하고 50킬로 미만 체중을 유지 하고 있기는 해요. 아침을 빈속인게 위산이나 위액 때문에 나쁘지 않을까 싶은데..

  • 5. ..
    '19.2.19 8:12 PM (222.237.xxx.88)

    간헐적 단식의 유사품
    간헐적 폭식에 유의합시다. ㅎㅎ

  • 6. 띠용여사
    '19.2.19 10:45 PM (118.220.xxx.29)

    저도 11키로 뺏다가 겨울내내
    유지중인데 2키로 다시 쪄서
    봄맞이 단식 다시 들어가욤~~
    16시간 하는데 저는 이게 젤
    편하더라구요~~

    이쁜 빨간색 플랫슈즈 하나사고
    쉬폰 치마 하나 샀어요~~
    우리 살 더 빼서 예쁘게 입고
    나들이가요^^ 화이팅

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
904241 진선미 태극전사 남성중심용어 사용안돼, 성차별단어? 29 .... 2019/02/19 2,238
904240 대기업 ceo는 다 본사인가요? 2 근무처 2019/02/19 803
904239 드림렌즈낄때 너무 아파하는 아이.. 9 ㅇㅇ 2019/02/19 3,265
904238 양재에서 택시를 타야하는데요ㅡ 5 택시 2019/02/19 1,089
904237 여행을 가도 남들 가는데는 다 가보는게 좋은거 같아요~~ 8 고기져하~ 2019/02/19 2,316
904236 중국서 오는 전화 받을 때 궁금한 점 happy 2019/02/19 851
904235 봄동 사 왔는데요. .. 2019/02/19 1,167
904234 As전화하는데 어린이 목소리가나와요ㅠㅠ 6 ㅠㅠ 2019/02/19 2,357
904233 아줌마들 귀여운거 같아요 6 ㅡ 2019/02/19 2,642
904232 눈이 부시게 토이 크레인 3 눈이 부시게.. 2019/02/19 1,943
904231 눈이 부시게 20 .. 2019/02/19 4,388
904230 20키로 거리 태우러 오라는 동생 14 .... 2019/02/19 6,467
904229 저 피피섬 가요 9 피피섬 2019/02/19 1,966
904228 남편한테 생일선물 뭐 받으세요? 12 ㅇㅇ 2019/02/19 3,553
904227 페퍼론치노랑 페퍼홀이랑 다른가요 4 ... 2019/02/19 1,223
904226 초4 담임선생님께 감사인사를 전하고싶은데 10 ㅇㅇ 2019/02/19 2,321
904225 카톡관련 잘 아시는 분 hap 2019/02/19 788
904224 '비리 도미노'가 온다 뉴스 2019/02/19 892
904223 드림렌즈 주문하고 왔는데요 질문. 4 렌즈 2019/02/19 1,109
904222 치아교정 납부방법이 3 ㅇㅇ 2019/02/19 1,515
904221 눈이부시게 김혜자님 인터뷰인데 맘에 와닿아요 7 인텁 2019/02/19 4,900
904220 박진영이 춤을 잘 추나요 24 ? 2019/02/19 3,611
904219 사진빨 잘 안받는 분들은 왜 그래요? 18 ㅕㅑ 2019/02/19 6,831
904218 고기밑에 깔려오는 흡수팩 처리 어찌 하시나요 7 어찌 2019/02/19 8,320
904217 내 감정을 존중받지 못하는것은 ㅇㅇ 2019/02/19 1,134
< 36041 36042 36043 36044 36045 36046 36047 36048 36049 36050 >> 이전 자유게시판
게시판 검색