82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

간.헐 적 .단 식

Dhjjjk 조회수 : 3,576
작성일 : 2019-02-19 19:09:49
지난 달 1월13일 시작해서 오늘까지 감량 몸무게 8킬로
그렇게 빼도 80대 초반 몸무게네요
음식도 조절했어요 되도록 양도 줄여먹고 아침은 닭가슴살 양배추
이런것 먹고 점심은 백반인데 밥양도 줄여먹었어요
저녁은 금식
요새는 저녁에 40분 ㅡ1시간 정도 걸어요

주말 같을때 스트레스가 오면 치맥도 먹었어요
그리고 굶으면 살이
더 빠지더군요 지금 생각하니 이러면서 오히려 탄력받은것같애요
정체기 때 이렇게 해서 빼야겠어요
치팅데이란 것도 검색해보았습니다

요요말씀하실텐데 열심히 먹으면
그만큼 2ㅡ3일 절제 하면 빠져요
이 간헐적 단식은 평생을 가져가야겠어요
밥 안먹는 자유로움 뱃속에서 꿀렁거림 생경하고 신기한 경험이네요




IP : 175.223.xxx.89
6 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 응원합니다
    '19.2.19 7:15 PM (112.150.xxx.63)

    제남편도 75키로에서 어제자로 69.5되었네요.(sbs스페셜 나온담 바로 시작)
    중간중간 회식도 있고 했는데도요.
    따로 식단이나 운동 한것도 없어요.
    식단과 운동 병행했음 더 빠졌을듯요
    유지하려면 평생 해야겠죠

  • 2. 원글이
    '19.2.19 7:21 PM (175.223.xxx.89)

    네 감사해요 저도 좋아서 ㅎㅎ 양을 줄여먹고 있어요
    칼로리 계산 왜 하는지 알겠어요
    칼로리 적은걸 먹으니 틀리네요

  • 3. 술을 마시게
    '19.2.19 7:25 PM (122.38.xxx.224)

    되면...24시간 단식하면 괜찮다고 그러던데...혹시 많이 먹으면 그 다음날 적게 먹고 공복시간을 길게 가지면 돼요.

  • 4. ㅇㅇㅇ
    '19.2.19 7:48 PM (220.118.xxx.164) - 삭제된댓글

    간헐적 단식이 건강에 괜찮은가요. 제가 아침에 입맛이 없어 저절로 간헐적 단식을 수십년 한 셈인데..운동 건의 안하고 50킬로 미만 체중을 유지 하고 있기는 해요. 아침을 빈속인게 위산이나 위액 때문에 나쁘지 않을까 싶은데..

  • 5. ..
    '19.2.19 8:12 PM (222.237.xxx.88)

    간헐적 단식의 유사품
    간헐적 폭식에 유의합시다. ㅎㅎ

  • 6. 띠용여사
    '19.2.19 10:45 PM (118.220.xxx.29)

    저도 11키로 뺏다가 겨울내내
    유지중인데 2키로 다시 쪄서
    봄맞이 단식 다시 들어가욤~~
    16시간 하는데 저는 이게 젤
    편하더라구요~~

    이쁜 빨간색 플랫슈즈 하나사고
    쉬폰 치마 하나 샀어요~~
    우리 살 더 빼서 예쁘게 입고
    나들이가요^^ 화이팅

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
904929 다이어트성공해도 계속 6시이후엔 안먹어야하나요??? 6 흠흠 2019/02/19 3,689
904928 질문 하나 수다 하나 16 일석 2019/02/19 2,932
904927 사바하 보신 분? 영화 2019/02/19 915
904926 40넘으면 짧은 머리 보다 긴 머리가 더 낫나요 18 ㅇㅇ 2019/02/19 8,187
904925 눈이부시게 재미있게 보시는 분들께 2 추천 2019/02/19 2,963
904924 스쿼트기계 6 .. 2019/02/19 2,471
904923 사무실 쪼개서 세 주는 것 어떻게 생각하세요 1 .. 2019/02/19 867
904922 이럴줄 알았지만.... 8 에휴 2019/02/19 2,348
904921 연인사이에 헤어질때가 되는 징조가 12 에휴 2019/02/19 7,193
904920 조의금은 늦게라도 얼굴 보고 주는게 낫나요 4 .. 2019/02/19 4,793
904919 사태 3근으로 육수를 내니 감칠맛 대폭발이네요 7 오렌지 2019/02/19 3,147
904918 반배정때 아파트 써놓은게 그리 챙피한가.. 11 .... 2019/02/19 6,206
904917 떡볶이 신전이나 엽떡은 2 새코미 2019/02/19 5,686
904916 "입주 아파트 10중 3 빈집"…서울 입주전망.. 5 .. 2019/02/19 4,714
904915 방콕은 요즘 식물 카페가 대세인가요? 5 000 2019/02/19 3,079
904914 급함) 지사제 듣지 않을 경우 민간요법 알려주세요 9 도움요청 2019/02/19 1,759
904913 학창시절 제일 최악의 선생님 28 올리 2019/02/19 6,918
904912 2키로 차이가 큰거죠? 4 무겁다.. 2019/02/19 3,754
904911 컴활시험이요 엑셀이랑 엑세스랑 둘다 보는 건가요? 3 ... 2019/02/19 1,230
904910 한지민 연기 잘하네요.. 17 ㅇㅇ 2019/02/19 5,767
904909 발렌시아 모터백 크로스끈 2 _ 2019/02/19 1,255
904908 해외에서 카드를 백배 잘못 긁었는데요 4 ... 2019/02/19 3,386
904907 나이드니 사진 찍을때 고개를 쳐들어야 되네요 7 ; 2019/02/19 3,628
904906 추천하고 싶으신 식사예절 있으세요? 10 깔끔 2019/02/19 4,507
904905 6시이후 병원 할증 붙는거 몰랐네요 8 다은 2019/02/19 3,557
< 35481 35482 35483 35484 35485 35486 35487 35488 35489 35490 >> 이전 자유게시판
게시판 검색