소고기 하루 몇그람이 적정량인가요?

[채식탈출]

채식위주 하다가 건강이 안좋아져서 (빈혈 등등..)
작정하고 소고기 먹으려는데요

하루 몇그람 정도가 적당한가요?
매일 하루 한번은 먹으려고요

쎄일할때 넉넉히 사와서 냉동실에 소분하여 먹을까 합니다.

[오렌지]

몸무게 1킬로당 1그램이 적당량이라고 하던데요 ㅎㅎ 감질나서 원 ㅋㅋㅋ

[...]

매일 먹으면 50 g
보통 1인분 고기가 180~200 g 이니까 조금이죠

[자기]

손바닥 만한 크기 정도라고 하더군요.
풀 먹인 소의 기름 없는 고기면 더 많이 먹어도 괜찮다고..

[허걱]

저 47키로인데 50g 먹음 되는건가요?
생각보다 양이 작네요 ;;

1킬로 넘는거 장바구니에 넣었는데
한달내내 먹게 생겼어요 ㅋ
1인가구거든요

[***]

병원에서 또는 보건소에서 매일 종이컵 반컵양을
먹으라 합니다

[ㅡㅡ]

손바닥이 손 전체인가요. 아님 정말 손등 반대쪽 바닥만일까요?^^;

[윤주]

계란으로는 하루 세개. . .한끼에 다먹으면 안되고 나눠 먹어야 한다네요.

[음]

집에 있는걸로 재어보니
손가락 두개 정도가 60g 나오네요
양은 참 작은듯해요

그나저나 매일매일 귀찮아서 어케 챙겨먹으시나요? ;;

[손바닥의 정의]

손가락 뺀 손바닥 ㅎ

[원글]

맞아요
좀 얇은걸로 하면 손가락뺀 손바닥 넓이.
스테이크처럼 두꺼운 고기로 하면
손가락 두개정도면 적정량 되더라고요

[...]

철분은 한번에 흡수되는 양이 정해져 있어요.
많이 먹는다고 다 흡수가 안되요.
그러니 빈혈 때문에 철분 때문에 고기를 드시는 거라면 왕창 많이 한꺼번에 먹는 것보다 조금씩 매일 먹는게 알뜰하게 철분을 흡수해서 제대로 먹는 겁니다.
귀찮아도 그래야 합니다

[...]

그리고 수치 올리려면 굉장히 오래 걸립니다.
철분제를 복용해도 6개월은 지나야 수치 변화가 있어요
길게 꾸준히 섭취하셔야 합니다

[원글]

넵!! 꾸준히 먹을께요
윗님 댓글보니 정신이 번쩍 나네요
만약 소고기 먹을 상황이 못되면
육포라도 꼭 먹어야겠어요

매일이 아니라
매끼니라도 지금 먹어야 할 판인데
제가 잠시 또 해이해졌나봐요 ;;