저는ㅈ밥을 너무 많이 먹어요
저도 모르게 밥을 많이 푸고 있어요
밥 먹으면서 많다 싶으면서도 맛 없이 다 먹어 버리네요
그러나 정신차려 적게 퍼서 먹으면 배가 덜차 자꾸 다른걸 먹게
되더라구요
야채과일 고기 싫어하고 밥을 좋아해요
어떻게 적당한 밥에 포만감 느낄수 있을까요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
한끼로 포만감 있게 먹을수 없을까요
짭짤 조회수 : 3,531
작성일 : 2019-02-10 17:03:40
IP : 175.120.xxx.181
18 개의 댓글이 있습니다.
1. 오.........
'19.2.10 5:04 PM (116.127.xxx.146)래.......................씹으라잖아요
2. 음
'19.2.10 5:06 PM (1.248.xxx.113)백미는 영양이 다 벗겨진 상태니까, 현미를 적당히 섞어서 오래 씹으시면
좀 낫지 않을까 싶은데요.3. ???
'19.2.10 5:07 PM (180.68.xxx.136) - 삭제된댓글조금씩 양을 줄여가며 위를 적응시키는 수밖에요.
밥 말고 열량 낮은 채소 듬뿍 드시고요.4. ?
'19.2.10 5:11 PM (118.222.xxx.75)혹시 비만이신가요?
5. ..
'19.2.10 5:12 PM (59.6.xxx.219) - 삭제된댓글탄수화물 중독일듯.
6. ㅇㅇ
'19.2.10 5:16 PM (175.120.xxx.157) - 삭제된댓글오래 씹고 하는 거 다 해당 사항 없어요 탄수화물 중독이라 그래요
빵보다 밥이 더 좋죠 샐러드 한 대접씩 먹으면 포만감 끝내주는데 그건 먹기 싫어요 제가 그래요 ㅋ
포만감보다는 공복을 오래 유지 시켜서 참아야 해요 ㅋ7. ...
'19.2.10 5:21 PM (58.148.xxx.122)밥중독입니다.
8. ㅇㅇ
'19.2.10 5:31 PM (211.225.xxx.219)천천히 드세요
9. ....
'19.2.10 5:58 PM (59.5.xxx.116)고기 같은거 먹어야 포만감이 오래갑니다. 밥만 먹어서 포만감 유지하려니 많이 먹어야 하는거에요.
10. ..
'19.2.10 6:02 PM (222.237.xxx.88)잡곡밥으로 드세요.
11. ...
'19.2.10 6:22 PM (106.102.xxx.239) - 삭제된댓글밥은 인슐린 자극해서 공복이 쉽게 와요
고기 채소를 먹어야 포만감이 오래 갑니다.12. ...
'19.2.10 6:23 PM (106.102.xxx.239) - 삭제된댓글밥은 인슐린 자극해서 공복이 쉽게 와요
고기 채소를 먹어야 포만감이 오래 갑니다.13. 저
'19.2.10 7:14 PM (118.42.xxx.65) - 삭제된댓글낼 부터 다엿할라구요.
콩나물을 벗 삼아 밥보다 더 먹으려구요.
포만감이 오래 가더라구요14. 양배추쌈
'19.2.10 8:01 PM (182.224.xxx.30)양배추 쌈싸서 드세요
양배추에 밥 조금 쌈장이나 양념장 넣어 드시면
든든해요
제 남편 이런방식과 간할적 단식으로 한달에 10킬로 뺐어요
저는 양배추쌈에 밥 세숟가락정도 먹는데 배불러 죽겠어요
더불어 위도 좋아지니 일주일에 양배추 두통씩 먹네요15. 두부
'19.2.10 8:37 PM (180.67.xxx.115)두부조림 삼삼하게 해서 많이드세요.
단백질 보충도 되고 배가 엄청 불러요
양배추 쌈장에도 많이 넣고요16. ᆢ
'19.2.10 9:04 PM (175.117.xxx.158)풀떼기로 배를 채워야 배가 불러요
17. 00
'19.2.10 11:29 PM (116.14.xxx.179)곤약으로 만든 쌀 드세요.
아니면 두부를 쌀 대신 드시던지요.18. 밥을
'19.2.11 5:32 AM (182.228.xxx.22)현미100프로나 현미 80,쌀 20정도로 밥을 하면 밥양 줄어들거에요. 아님 밥할때 고구마나 단호박 넣어 밥해 드세요. 무밥, 콩나물밥도 해드시고
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 902328 | 애들 옛날 사진 보니 괜히 슬퍼요 1 | 000 | 2019/02/11 | 2,122 |
| 902327 | 혼자1박2일 머리식히러 갈 곳 있을까요 5 | ... | 2019/02/11 | 2,369 |
| 902326 | 가슴 통증 6 | ... | 2019/02/11 | 2,216 |
| 902325 | 아이템 보신분 7 | .. | 2019/02/11 | 1,839 |
| 902324 | 미국은 기회의 땅 vs 미국에서 하는 노력의 절반만 노력해도 한.. 9 | 미국 | 2019/02/11 | 2,442 |
| 902323 | [질문]민사소송에서 승소했는데 피고가 집만 있고 현금이 없다고 .. 6 | 부동산 | 2019/02/11 | 1,779 |
| 902322 | 시모가 날 만나면 계속 징징대며 감정을 풀때 8 | 어우씨 | 2019/02/11 | 3,879 |
| 902321 | 눈이 부시게 | 드라마 | 2019/02/11 | 1,238 |
| 902320 | 생후 한달된 아기 데리고 서울에서 지방 가도 될까요? 6 | 고민 ㅠ | 2019/02/11 | 2,158 |
| 902319 | 남자가 예비처가 첫방문에 봉다리빵 사오면요? 14 | 봉달희 | 2019/02/11 | 5,761 |
| 902318 | 국어문법 질문이요(관형사 관형어 형용사) 4 | .. | 2019/02/11 | 1,354 |
| 902317 | 단톡방에서 본인말만 하는친구 2 | 뀨우 | 2019/02/11 | 1,982 |
| 902316 | 방금 끝난 눈이 부시게 라는 드라마 12 | .. | 2019/02/11 | 5,427 |
| 902315 | 저는 단순한 일이 적성에 맞나봐요 7 | ... | 2019/02/11 | 3,519 |
| 902314 | 접촉사고 2 | ㅠㅠ | 2019/02/11 | 849 |
| 902313 | 설익은 애호박전 먹었는데요 4 | 문의 | 2019/02/11 | 2,736 |
| 902312 | 해치 1 | 와~~~ | 2019/02/11 | 1,148 |
| 902311 | 내일 처음으로 요가 배우러 가는데 14 | 두렵다 | 2019/02/11 | 2,699 |
| 902310 | 근데 봉다리 빵이 뭐에요?? 10 | 와중에 | 2019/02/11 | 5,024 |
| 902309 | 스톤아일랜드나 몽클레어 싸게 살 수 있는 직구사이트나 방법 아세.. 2 | ss | 2019/02/11 | 3,325 |
| 902308 | 압력밥솥으로 백미는 떡이져요 9 | 백미 | 2019/02/11 | 2,487 |
| 902307 | 원인을 알 수 없는 냄새때문에 고통받고있어요 23 | 업체소개부탁.. | 2019/02/11 | 14,780 |
| 902306 | 막힌 변기 뚫고 너무 행복해요 7 | 힘을 내자 | 2019/02/11 | 2,549 |
| 902305 | 남의 일기장 한권 다 읽어보신 분 계세요? 11 | 망고주스 | 2019/02/11 | 2,881 |
| 902304 | 남자애들은 너무 학군따지는거 아니라는말 4 | ... | 2019/02/11 | 2,727 |