자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
허벅지 안쪽의 물살은 어떻게 빼나요?
ㅇㅇ 조회수 : 4,115
작성일 : 2019-02-10 09:18:48
유전적인 이유인지 친가 고모들부터 저희집 딸들까지..
하체비만끼가 있어 허벅지가 두꺼우면서 안쪽으로 살이 많아요.
허벅지에 출렁대는 물살을 평생 달고 다녔는데,
예전부터 이것때문에 몸이 나태해보이는거 같고 쭉 보기가 싫었어요.
극복하려고 나름 헬스다니면서 운동도 하고 걷지만..
요령이 부족해서인지 크게 효과는 없어보입니다..
지금보다 살이 빠지거나 근육이 잡혀서 탄탄해지면 좋겠는데
빠르게 걷기나 스쿼트를 열심히 하면 허벅지가 빠질까요?
여러분은 어떻게 운동하시나 궁금해요~
IP : 110.70.xxx.72
3 개의 댓글이 있습니다.
1. ㅠㅠ
'19.2.10 10:14 AM (182.227.xxx.142)저도 나름 운동좀 한다는 운동녀인데...
그부분은 솔직히 드라마틱하게 변하긴 힘든거같아요..
운동으로 좀 빠져보인다 싶다가도 바로 잘 붙기도 하는 부분이라...
부유방과 더불어 골칫거리인듯...2. 내전근
'19.2.10 11:03 AM (211.36.xxx.15)스쿼트중에서도 와이드 깊숙하게 해야해요. 전 벽돌밟고,ㅠ
밑이 뽀사지는거 같죠. 내전근이 약하거든요.
다리 찢기도 마니 하시고
근력운동후엔 유산소 하시고
일년넘게 피티하는동안 아주 조금 매끈해졌는데 안하니 다시 살붙고.ㅠ
필라테스하면서 전체 라인은 예쁘지만 내전근은..
바지 안 입어요.ㅠ3. 물살을 근육으로
'19.2.10 9:07 PM (42.82.xxx.198)티비에서
허벅지붙이고 서서
발은 60도가랑 벌리고(뒤꿈치는 붙이고)
뒤꿈치를 천천히 드는운동이
좋타네요
저도해보는데 엉덩이 업도되고
허벅지 안쪽도 힘이 들어갑니다
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 901743 | 연말정산 시 제일 위에 나오는 총급여가 제 연봉인가요? 4 | 잉 | 2019/02/10 | 1,605 |
| 901742 | 강릉 씨마크호델에서 어디로 드라이브 하면 좋을까요? 3 | 여행 | 2019/02/10 | 1,671 |
| 901741 | 층간소음 가장 좋은 방법은요... 7 | ... | 2019/02/10 | 4,804 |
| 901740 | 채용공고에 고졸부터 초대졸이라고 써 있으면 대졸 원서 받아도 고.. 8 | .. | 2019/02/10 | 2,728 |
| 901739 | 연예인 몸매 되려면요 6 | 친구 | 2019/02/10 | 5,746 |
| 901738 | 얼굴에 바르는 오일 사용순서 4 | 난독증 | 2019/02/10 | 3,138 |
| 901737 | 허벅지 안쪽의 물살은 어떻게 빼나요? 3 | ㅇㅇ | 2019/02/10 | 4,115 |
| 901736 | 알루미늄 주물 냄비 어때요? 3 | 새벽이슬 | 2019/02/10 | 2,053 |
| 901735 | 베이킹소다 구연산 대용량 구매처 좀.. 5 | 소다 | 2019/02/10 | 1,379 |
| 901734 | 간헐적 단식으로 효과 보신분들 계세요?? 20 | 느긋함과여유.. | 2019/02/10 | 7,018 |
| 901733 | 중국에서 대박이라는 NCT 유닛 WayV 뮤직비디오 2 | 단검 | 2019/02/10 | 1,407 |
| 901732 | 문중 땅을 문중명의로? 9 | 문중땅 | 2019/02/10 | 6,512 |
| 901731 | 아는 형님에서 오나라씨 4 | 먹깨비 | 2019/02/10 | 7,281 |
| 901730 | 대형마트 고기코너라 아무생각 없이 돼지고기 샀는데 4 | 고기가 | 2019/02/10 | 3,807 |
| 901729 | 코스트코 양평점 스케쳐스 있나요? 3 | 신발 | 2019/02/10 | 2,034 |
| 901728 | 내일 먹을 강된장 오늘 만들어 놔도 될까요? 1 | 궁금 | 2019/02/10 | 718 |
| 901727 | 뒷태만 보고도 아가씨와 아줌마를 구별할 수 있나요? 12 | ㄷㄷ | 2019/02/10 | 8,474 |
| 901726 | 김경수지사 후원하시고 싶으신분~ 13 | ㄱㄴ | 2019/02/10 | 1,391 |
| 901725 | 혼자살면 위험한가요? 3 | 노츠자 | 2019/02/10 | 4,250 |
| 901724 | 돈은 역시 10 | 니코벅코 | 2019/02/10 | 5,567 |
| 901723 | 아는 형님보는데, 김서형 진짜 말랐네요 10 | 아는 형님 | 2019/02/10 | 7,880 |
| 901722 | 없는 집에서 야구 잘하면 16 | 못난엄마 | 2019/02/10 | 4,235 |
| 901721 | ㅋㅋ 나도 노래방 좋아하는데.. 1 | 아형 | 2019/02/10 | 1,033 |
| 901720 | 아형 다시보기로 보고있는데 그대에게... 1 | 그대에게 | 2019/02/10 | 2,433 |
| 901719 | 시간강사는 어떻게 하는 걸까요? 4 | 하이브레인넷.. | 2019/02/10 | 2,488 |