뭘 먹으면 몸이 좋아질까요?

[건강]

제 나이 37살 6살 남자애 하나에 맞벌이 입니다.
몸이 안좋네요.
등과 어깨는 늘 맞은거 처럼 아프고 설 전 일주일은 심한 기침으로 약을 먹어도 새벽마다 기침으로 잠도 못자구요.
설은 남편이 본인도 감기기운있고 해외출장갔다오고 피곤하다고 어른들께 말해 시댁 친정다 안가고 집에서 푹 쉬었구요.
그제부터는 어지럽고 구토증상도 있어 체한것같아 손따고 까스활명수까지 먹었는데 계속 어지럽고 어제 새벽에는 목안이 확부풀어 오르면서 숨을 못쉴것처럼 하더니 막 기침이 나오더라구요.이래 숨막혀 죽나 싶을정도였어요.
심지어 생리끝무렵 질염도 온것같아 최악입니다.
다들 건강관리 어떻게 하시나요?
운동은 시간이 없어 따로 못하고있어요.
운동만이 답인가요?

[그정도면]

보약이라도 한재 먹고 시작해야할듯합니다.

일단 먹어서 몸을 좀 추스린후 운동이라도 해야...
그리고 좀 쉬어야해요..몸을......

[원글이]

그리고 목디스크 허리디스크 얼마전 발목골절까지 이제 관절도 다 아픈거라 관절은 그냥 포기상태인데 어떤 운동이 좋을지도 알려주세요.

[일단]

건강검진을 한번 받아보시는게 어떨까요? 결과가 나와야 어디가 안좋은지 알수도 있고 치료방법도 생각할수 있을둣하네요

[...]

그 정도면 여기에 물을게 아니라 의사한테 물어보셔야죠 괜히 남이 좋다는 운동 무식하게 했다가 더 악화될 수 있어요. 육아랑 가사는 최대한 돈으로 떼우시고 우선 잘 먹고 푹 쉬도록 하세요 운동은 그 다음이네요.

[그정도면]

허리같은 경우
수술한 사람과 안한사람 차이도 없고
같은 증상이어도 아픈사람이 있고 정상적으로 다니는 사람이 있어서

사실...수술은 큰 의미는 없는거 같더라구요. 책이나 그런데서 보면요.

목디스크는 유튜브에 운동법 이런거 나와있더라구요

관절은.....잘 모르겠더라구요. 관절은 우슬초...뭐 이런 관절에 좋다는거 먹으면 좋지 않을까요?
운동은 오히려 더 안좋은거 같아서요

[ㅇㅇ]

기도붓는증상은 무섭네요.
저는 건강보조제를 잔뜩챙겨먹고
뭐 비타민 프로폴리스 유산균 오메가3 등등
햇빛보며 한시간 걷기 해요
저는 운동보단 보조제가 좋더라구요
그리고 뭐니뭐니해도
규칙적인 생활이랑 충분한 수면이요

[송록]

목안이 부풀고 기침이 나온거 알레르기반응 아닌가요? 한 번만 그러고 말았어요? 일단 호흡기내과 진료 받아보세요..
저도 기침이 두달 가까이 안낫고 말도 못하고 잠도 못자는 기침...완전 어렸을 때 부터 고질병이었는데..
ㅁ몇년전 한의원에서 침맞고 고친듯해요. .
운동도 꽤 중요해요.좋은거 먹는거보단 해로운거 안먹는게 효과가 있는거같구요

[원글이]

안그래도 심장검사도 받고 했는데 심각한 질병도 없고 다 정상이라는데 계속 감기랑 근육통을 달고사는 것같아요.
심지어 질염은 너무자주고 생리도 끝나고 나면 또 다시 좀 나오고..
자궁도검사하면 폴립 작은것들 좀 있고 경부는 워낙 약해서 조금만 건드려도 터진다고 그래서 피가자주 비친다네요.
큰병은 없으나 계속 소소하게 아프네요.ㅜㅜ

[ᆢ]

피곤한 생활 해서 그래요
도우미 부를 여유 있으시면 도움 받으세요
비타민씨 매일 드세요
당분간은 많이 쉬시고요
한약 보약으로 한제 지어 먹고 홍삼도
뭄 맞으면 드세요

[우주]

며칠 푹 쉬는게 답인데 상황이 여의치 않으시니
제 경험으로 우선 비타민 주사라도 맞고 반짝 기운 돋고 마사지나 침 맞으시면서 막힌 혈이나 근육을 풀어줘요.
그리고 홍삼 호박즙도 먹고 소고기구이 자주 먹었어요
그리고 pt 받으면서 체력이 생기니 피곤함이 가시더라고요.
저 같은 경우 pt로 살 빼진 못했지만 근육량이 늘어서인지 홰실히 덜 피곤해지는데 도움이 되었어요

[철분제]

생리 전후로는 철분제 보충하세요. 전 엘레비트 임산부용 사놓고 어지럽고 잠 많이 온다 싶음 먹습니다. 유산균도 알약 드시고요.

[ㅇㅇ]

목하고 어깨 통증부터 잡으세요~
목디스크가 목, 어깨 아픈데서 끝나는게 아니고
전신이 다 피곤하고 힘들어요.
비염 증상, 눈 통증, 두통 다 연결되고 온몸이 몸살처럼 힘들어요. 근육통이라고 말씀하신게 사실 목디스크에서 시작된게 많을 거예요.

목이 앞으로 쏠리는 자세는 거의 다 조심해야 하고
목 맥킨지 운동 검색해서 꾸준히 해주세요.
병원 다니며 디스크 치료도 적극적으로 하시고,
필라테스나 헬스 등 운동도 하세요.

먹는 걸로 해결 안됩니다~
그게 제일 쉽고 편해 보이니 먹는 걸로 해결하고 싶겠지만.. 많은 노력이 필요해요

[꾸준하게운동]

우선은 보약 드시고,
기운 좀 잡으시고요.
기운 좀 잡으시면 매일 꾸준하게 한가지 운동이라도 하셔야 해요.
40 되기전에 체력, 근육 키워야 합니다.

[전 가물치엑기스]

아이가 7살되도록 너무 아팠어요.과장되게 말해서 2~3일에 한번씩 몸살이 왔구요. 건강검진 받아보면 어디 특별히 문제있는건 아닌데 기초체력이 바닥이라고 했어요. 원래 약한체질에 야근철야 밥먹듯이 하는 직업을 가진터라 안그래도 힘든데 아이낳고 제대로 못쉬고 일하고 이것저것 신경쓰니 몸이 정상이 아녔던것같아요.
전 우연히 가물치옉기스 먹고 몸이 덜 힘들고 아픈것도 덜 하더라구요. 운동도 기력이 있어야 해요. 요가도 근력이 달려서 못할정도여서 동네 공원 걷기부터 시작했어요.

[ㅠ]

글만 봐도 피곤이 보여요ㆍ
보일러 빵빵히 틀어서 뜨뜻한 방바닥에서 몸좀 지져보세요ᆢ땀 쫙 빼면서ᆢ환자 처럼 먹고 자고 먹고자고ᆢ배고플때쯤 소고기 단백질섭취, 귤드 비타민 섭취등ᆢ잘 쉬고 잘먹고ᆢᆢ피곤이 풀어지면 걷기 부터 시작~~

[ㆍㆍ]

1. 질염은 산부인과 가서 치료 받은 후 쟈로우 펨도필러스 유산균 복용. 냉장이 더 효과가 좋다고 함. 2. 속 미식거리는 것은 빈혈일 수 있으니 철분제 복용. 애 낳을 계획 없으면 산부인과 가서 미레나 하면 됨. 5분이면 끝나는 간단한 시술임. 3. 디스크는 일단 정선근 교수 백년허리 책을 정독 한 뒤 등근육 강화운동. 백년허리 책에서 하지 말라는 운동은 꼭 숙지해야함. 4. 영양제는 임팩타민, 비타민D, 유산균을 기본으로 하고 주위에서 좋다고 하는 것 추가로 복용.

[아오]

헉 목안이 부풀어 오르고 숨 못쉬겠다면은 알러지 증상 같은데요? 특정 음식에 알러지 없으세요? 그거 꼭 검사 받으세요. 잘못하면은 기도 부풀어 올라 큰일 납니다.

[...]

욕심내지 말고
숨만쉬자
앉아만있자는
마음으로 요가를 해보세요.
급격히 달라질겁니다.
욕심내면 오히려 더 나빠질 수 있어요.

[ㅇㅇ]

건강검진을 한번 받아보시는게 어떨까요? 결과가 나와야 어디가 안좋은지 알수도 있고 치료방법도 생각할수 있을둣하네요 222222222전체적으로 다 받아보세요.부분적으로 검진마시고