건강하고 체력좋은 40대 이상인분들께 질문

[약골]

주무시고 눈 딱 떴을때 바로 일어나지세요?
저는 일곱~여덟시간 나름 충분히 자고나도 계속 자고 싶고
머리도 띵 한거 같고 그런데, 건강하신 분들은 안 그러시죠?
근데 샤워하고 물 마시고 커피먹고 몸 좀 움직이면 머리가 좀 맑아지긴 합니다.

[..]

저혈압이신가요?

[@-@]

요즘 잠이 많이 늘었는데요, 계절적 요인이라 저는 겨울이면 좀 늘어져요 .. 또 전날 저녁늦게까지 먹었을때는 일어나기 힘들고, 전날 저녁을 일찍 먹거나 안 먹으면 오히려 발딱 일어나져요 . 커피는 그정도로 의존적이진 않구요

[...]

20대 30대엔 잘일어나지셨는지요.

성격이 큰것같아요.
애들 키워보니

[약골]

첫댓님, 맞아요 저혈압이예요. 연관이 있는가보군요

[약골]

이십대엔 잘 일어났고 삼십대에는 육아랑 직장일때문에 만성수면부족이라 충분히 잔 적도 없어서 항상 힘들었고 지금은 수면시간 긴 편인데도 더 힘드네요

[약골]

저녁은 7시에 비교적 가볍게 먹고 야식도 안 해요

[책에서]

보통 하루 6~7시간의 수면이 건강에는 가장 좋은 적정치라고 하던데요. 너무 많이 자도 생기가 충전되서 면역력이 증가하는 기능도 떨어지고 심장병이나 혈액순환 장애같은 현상같은게 오히려 증가 하고 적게 자도 면역기능이 줄어들어 질병에 노출되기 쉽다고... 너무 많이 자면 중력때문에 두골에 중력이 가해지고 뇌에 압력이 가해져서 머리가 띵할 수도 있죠. 사람마다 다르듯이 몸의 신경망이 휴지기 상태였다가 부팅되는 속도는 건강과 그다지 연관성은 없을 것 같은데요. 내장기관이 기능이 좋고, 숙면만 잘해도 몸이 개운하겠죠. 머리가 띵하시면 실험적으로 총명탕이라도 한번 드셔보시든지

[아뇨..]

저 엄청 체력좋은 40중후반인데
아침일찍 일어나는건 힘들어요.
저혈압도 아니고.....
아침에 일어나 진한 블랙커피마시면 좀 정신이 차려지구요.

[3689ㅈ세]

30대까지는 눈뜨고 바로 벌떡일어남
지금은 자도 온몸이 힘들고 뻐근해서 잘못일어남

[46세]

아직까지는 책임감으로 벌떡 일어납니다.
왜냐면 아침밥 차려서 남편 회사보내고
애들 독서실 보내고 저도 일해야 하니깐요.
제가 갓한 밥을 좋아해서 딱 밥 된 시간에
상을 차리건든요.

[저도]

저혈압. 원글님과 똑같은 아침모습이네요.ㅜㅜ

[..]

잘 때 암막커텐으로 방을 완전 깜깜하게 해서 주무시나요? 폰충전기 빚조차 없이 말이죠.
아니라면 그렇게 해보세요. 건강에도 좋고 숙면에도 좋고