헬스 등록은 했구요
혼자 운동을 좀 해서 습관을 키우고 pt를 받아보려구요
인스타에 올라오는 몸매변화, 군살없애려면 pt를 일주일에 몇번 몇개월동안
받아야 할까요?
변할 순 있겠죠?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
올해는 몸을 좀 만들어보려구요. 일주일에 pt를 몇번 받아야 할까요?
.. 조회수 : 2,417
작성일 : 2019-02-03 18:03:12
살을 일단 10kg 빼야 합니다.
IP : 175.116.xxx.93
6 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'19.2.3 6:19 PM (221.158.xxx.252) - 삭제된댓글최소 3개월
횟수는 모름2. 두번
'19.2.3 6:20 PM (120.16.xxx.133)몇년전에 운동 두번 정도 가면서 살 뺐던 적이 있어요.
귀찮아서 적게 먹었구요. 화요일 목요일 가서 아침 9-11시 반 까지..
저도 10킬로 빼야 하네요 ㅎㅎ
그냥 저녁만 굶고 있어요3. --
'19.2.3 6:38 PM (220.118.xxx.157) - 삭제된댓글물론 PT 가 잘 받는 사람도 있지만 제 경우에는 6개월 넘게 받아도 2킬로그램도 안 빠졌고,
그냥 올해 들어 지난 1월 1일부터 칼로리 계산해서 먹는 양 팍 줄이고 하루에 30분만 걷기운동했는데 한달만에 8킬로 빠졌어요.
한달만 더 해서 5킬로 정도 더 빼고 다시 먹는 양은 조금 늘이고 운동량도 늘일 생각입니다.4. 전 원래
'19.2.3 6:57 PM (115.140.xxx.180)살이 없었고 다른 운동중에 피티를 시작했는데 6개월만에 체지방17에서 11프로로 떨어지고 근육량도 많이 늘었어요 그래서 몸무게가 3킬로정도 증가했어요 피티 받는것도 중요하지만 혼자서 연습하고 트레이너가 짜주는 식단 잘 지키는게 더 중요해요 전 체중감량이 목적이 아니라서 식단은 안했지만 하루도 운동 거르지 않았고 주말에만 쉬었어요
5. ....
'19.2.3 7:55 PM (58.148.xxx.122)식단이 진짜 중요.
피티 주 2회 나머지 날도 개인운동.
급하면 피티 주 3회6. ..
'19.2.3 7:58 PM (223.62.xxx.30) - 삭제된댓글pt 선생이랑 잘 맞는 게 운이더라구요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 898638 | 탈코르셋인지 진짜 이해 안돼요 36 | ..... | 2019/02/03 | 10,755 |
| 898637 | 절임배추 좋았던 곳 추천해주세요 1 | ㅡㅡ | 2019/02/03 | 1,787 |
| 898636 | 82쿡 비밀번호 2 | .... | 2019/02/03 | 1,382 |
| 898635 | 색다른 잡채레시피 34 | ... | 2019/02/03 | 7,530 |
| 898634 | 이나영 연기는 담백하게 잘하는편이네요 27 | ㅡㅡㅡ | 2019/02/03 | 7,261 |
| 898633 | 나혼산 기안 성훈이랑 캠핑때 보니 역시나 ㅡ ㅡ 76 | Egg | 2019/02/03 | 26,252 |
| 898632 | 빈손으로 오면 다행이게요 ~~ 6 | 넘넘 | 2019/02/03 | 4,104 |
| 898631 | 남의 집에 빈손으로 가는것도 버릇이에요. 2 | ... | 2019/02/03 | 3,385 |
| 898630 | 티비틀고 있는 것도 피곤한 분들, 계신가요? 2 | 조용히 있고.. | 2019/02/03 | 1,688 |
| 898629 | 오사카 교토 6 | highki.. | 2019/02/03 | 2,302 |
| 898628 | 남의집에 갈때 빈손으로 가는 사람들도 많나요..?? 27 | ... | 2019/02/03 | 13,123 |
| 898627 | 무거운가구 쉽게 옮기는 도구 써보신분? 2 | 스르륵 | 2019/02/03 | 3,157 |
| 898626 | 승ㄹ 개쓰레기네요 46 | 제목없음 | 2019/02/03 | 29,760 |
| 898625 | 유이나오는드라마,가난한장모 저리뻔뻔하게 묘사 7 | ㅇㅇ | 2019/02/03 | 3,796 |
| 898624 | 김경수 지사의 법원 판결에 대한 비평 1 - 박주민의원 2 | ㅇㅇ | 2019/02/03 | 930 |
| 898623 | 임용고사는 언제부터? 3 | ... | 2019/02/03 | 2,408 |
| 898622 | 서울)고속버스터미널에서 하남스타필드까지 어떻게 가나요? 2 | 교통 | 2019/02/03 | 1,632 |
| 898621 | 시어머니들은 왜 이러시죠? 16 | ??????.. | 2019/02/03 | 8,660 |
| 898620 | 본가 온지 24시간 만에 엄마때문에 숨이 막히네요 11 | 00 | 2019/02/03 | 6,267 |
| 898619 | 건후는 특이하게 예쁘네요 15 | .. | 2019/02/03 | 7,959 |
| 898618 | 4-50분거리 시가에서 주무시고 오시나요? 23 | .... | 2019/02/03 | 4,305 |
| 898617 | 아가낳고 얼마 지나면 결혼식같은 행사 참석 가능한가요? 28 | 유유 | 2019/02/03 | 3,164 |
| 898616 | 승리보면 인생 나대지말고 겸손해야 한다는것을 31 | 인생이란 | 2019/02/03 | 14,089 |
| 898615 | 초록불 횡단보도 질주하는 운전자놈을 고발하고싶어요. 13 | 보행자보호 | 2019/02/03 | 1,855 |
| 898614 | 솔직히 시댁식구들 입장에서 기분 나쁠 일인가요??? 28 | ... | 2019/02/03 | 8,633 |