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다들 하루에 채소 얼마큼씩 챙겨드세여??

Ceprr 조회수 : 1,930
작성일 : 2019-02-02 16:05:39

혼자 사는.직장인이라 매일 인스턴트나 야식 먹게되고.. 채소 챙겨먹기가 너무 힘들어서
식습관 바꾸려고 노력중이예요.

아침에 사과 하나 귤 하나 우유로 때우고
점심에 회사사람들이랑 늘 근처 나가서 김밥 육개장 순두부 이런거 먹었었는데
이제 그냥 혼자 샐러드 배달 해먹어요.

어른 손으로 두 주먹 정도 풀(양상추 양배추 시금치 치아시드) 넣어주고
고다치즈에 닭가슴살이나 새우 들어가있는게 날마다 오는데 괜찮은거 같네요

다들 채소 어떻게 챙겨드세요?
이 정도면 그래도 채소 잘 먹는 편인가요?ㅎㅎ


IP : 149.202.xxx.68
9 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ..
    '19.2.2 4:07 PM (119.64.xxx.178)

    거의 안 먹네요 ㅜㅜ 과일도 싫어하고

  • 2. 크리스티나7
    '19.2.2 4:13 PM (121.165.xxx.46)

    김치몇쪽으로 완결이죠.
    가끔 푸성귀 샐러드를 먹긴해도 참 과일 먹기도 힘드네요.

  • 3. (우리밀)라면
    '19.2.2 4:19 PM (124.5.xxx.26)

    끓일때 콩나물 듬뿍 깻잎 듬뿍이라도 넣어먹으려 애쓰고요
    밥에 밑반찬 몇가지로 배채우느니
    시리얼이나 뮤슬리 오트밀 같은게 영양적으로 더 완벽할것같아요
    밥한끼로 해결 못하는 식이섬유 콜레스테롤(귀리)에도 효과있고 우유나 요거트 ㅂㄹ루베리 견과류까지 더해지면 최고잖아요
    반드시 밥밥 야채에 억매일 필욘없죠

  • 4. 저는
    '19.2.2 4:28 PM (58.78.xxx.80)

    샐러드 큰걸로 일주일 두번 시켜먹어요
    그럼 이틀씩해서 일주일 먹네요
    과일은 안좋아하지만 억지로 조금씩 먹어요

  • 5. 위에
    '19.2.2 4:30 PM (58.78.xxx.80)

    잘못 썼네요 일주일중 4일 야채 먹어요

  • 6. ....
    '19.2.2 4:51 PM (210.210.xxx.63)

    밤에 출출할때
    당근 오이 비트 봄동을 스틱처럼
    잘라 두어서 먹어요.
    스캐 볼때도 야식으로.ㅇ ㅂ

  • 7. ..
    '19.2.2 5:02 PM (222.237.xxx.88)

    혼자 살면서 일부러 채소 챙겨먹기 어렵죠.
    배달 샐러드라도 주문해서 드신다니 칭찬해요.
    그거 원재료값을 돈으로 따지면 너무 비싸게
    먹는다 싶겠지만 건강 해치면 그게 더 손해니
    꼬박꼬박 잘 드세요.

  • 8. 점
    '19.2.2 5:09 PM (223.33.xxx.196)

    네개님
    비트도 생으로 먹나요?

  • 9. ....
    '19.2.2 5:12 PM (210.210.xxx.63)

    비트도 생으로 먹으니까 맛있던데요.

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