우울증 극복하신 분 계신가요?

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제가 20대 초반에 심한 우울증이 생겼어요

아침에 눈뜨자마자 울기 시작해서 누워서 몇시간씩 울고

저녁에 잘때는 내일 아침에 눈 안떴으면 좋겠다 생각하고

죽으려고 했다가 실패해서 병원에 입원도 했었구요

그래도 그게 공개적으로 이슈화되지는 않았고

가족 내에서도 쉬쉬.. 

저도 딱히 누군가한테 의지하려고 하지 않아서 (사람, 병원 둘다)

그냥 혼자 견디면서..

죽고 싶다 이것에 대한 결론은 이렇게 내렸던 거 같아요

왜 사는지 아는 사람은 드물다

안다고 생각하는 사람도 자기 생각일 뿐이다

그냥 생명 자체가 살려고 하는 본능이 있다 (죽음의 본능도 있다고 하대요..)

그래서 살아 있는 동안에는 그냥 산다

이유는 중요하지 않으니까

부모, 형제자매, 사회적 관계의 사람들에 대한 것 내 현실에 대한 것들 모두 이런 식으로 나름의 결론을 내렸던 거 같아요

인생에 큰 기대도 없고 저에 대해서도 그렇고 마흔 넘어가니 젊을 때처럼 날선 괴로움은 없어졌지만

항상 마음속에 회색 구름이 끼어있는 것 같아요.

약과 종교 말고 우울증 극복하신 분 계신가요?

[님은]

대단한 분이 되실 거에요
저 닭띠라 한촉 합니다

[종교]

저는 종교와 수다로 풀었어요.

그리고 혼자만의 돌아보는 시간으로 바람쐬러도 자주 가구요

[아휴]

마음아픈글이에요
저는 중년의나이에 아주큰 교통사고후 흉터와통증
그리고 인간관계때문에 우울증이왔었어요
약으로 이길려고 약도먹어봤지만 약을이기지못하는 체력때문에 포기하고 물론 종교적으로도
의지할려고했지만 이것도 안되더라구요
pt도 받아보고 많은걸 노력했지만 이것도nono
지금은 저녁7시반부터누워있는 폐인처럼지내지만
일년에 두번 꼭여행을 가요 혼자라도 갑니다

[ㅇㅇ]

저도 그랫어요. 저는 창작이란 걸 하면서 잊고 살아보려고 결론 내렸어요.
훨씬 견디기 쉽네요.

[지나가다]

요가가 효과 좋으니 검색하여 꼭 하세요.
단식도 효과 있구요.

[....]

요가 추천해요..
그리고 몸을 움직이세요 밖에 나가서 자연도 보고..걷고 사람도 보고..

[ㅇ]

저도 몸을 움직여서 때때로 오는 심한 우울증을 잘 넘겨왔습니다.
몸이 힘든 단순 노동을 하거나, 운동을 하니 많이 좋아졌습니다. 무조건 침대 밖으로, 집밖으로 나가는게 우울증에 몹시 힘들지만 밖으로 나서면 절반은 성공입니다.

[,,,]

원글님, 힘내세요. 저도 제가 좋아하는 게 뭔지 모르고.. 거의 우울로 사는 사람인데요.
그래도 원글님을 행복하게 하는 뭔가를 계속 찾아야 하는 것 같아요.
같이 힘내요. 올 해는 좋은 일 생기길 바랄게요.

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저도 종교가서 울면서기도해도 힘들고 속 다아는친구들 만나서 위로받거나 대화하기 상담 다해봤으나 매일 친구들이 만나서위로할수있는것도아니고 하루종일 누워있다시피하고살았는데요 강아지를 들이고나서는 아픈맘도 많이 힐링이되고 강아지들은 산책을 매일 해야한대서 나가지도 않던사람인데 사랑하는 강아지위해서 매일 나갔더니 활력도생기고 기분도좋아지고 강아지도좋아하고 집안분위기도좋고 그렇게되더라고요 단 집에서도 놀아달라고하기때문에 시간은 꽤많이뺏겨요 이 아이가 먼저 갈걸 생각하면 가슴아파눈물이나기도하구요

[정말]

감사드립니다