아침다이어트 할려구요

[‥]

아침안먹으면 아주안좋다고 생각하고 살아온사람인데요
간헐적단식‥프로를보니 제한식사가 오히려 세포를 건강하게해주더라구요 그래서저는 아침을선택 ‥아침에 일어나서 따뜻한뭀난잔마시고 채소과일스무디한잔과계란후라이‥요정도로먹고 점심12시엔 다양하게저녁은 6시에서 늦어도8시안에는 식사할려구요 두끼는제가 먹고싶은걸로 먹을려구요
오늘 삼일째인데 하루한끼만 가볍게 먹어도 훨좋네요
나이드니 살이많이찌네요

[아]

간헐적단식은 한두끼 건너뛰는거에요 적게 먹는다가 아니라 한두끼 끊어냄으로서 장기도 쉬어주고 체중도 감량하는 목적

님은 지금 3끼 다 먹고 있는거고 먹는 양이 되는 사람인듯 보통은 아침에 스무디 하나로 끝내거든요 근데 님은 또 계란후라이를 먹는거 보니

과일스무디만 해도 포만감이 엄청나더구만 여튼 님처럼 3끼 그렇게 다 먹으면 다이어트와는 상관이 없어요

[ㅇㅇ]

그게 아침이어도 효과가 있어요??
아침 안먹고 다니는 사람들 엄청 많자나요
그들이 날씬 하지가 않던데....

[...]

간헐적 단식 이론으로는
공복시간 동안 위가 줄어서
먹을 때도 과식을 못하고 소식하게 된다는데....

현실에선
아침 굶고 점심 폭식하는 사람도 많지요.

[..]

16:8을 하면 16시간 단식인데 그동안 케톤인가가 나와서 몸안에 있는 지방으로 에너지를 쓴다.
이런 원리로 단식 시간이 중요한듯

[...]

저녁을 굶으세요차라리
아침은 잘 드시고요

[‥]

지금까지는 아침 안먹으니 저녁을 폭식해서 계속먹었어요 그랬더니 점심을 가볍게먹게되는데 결국 수제비니 라면이니‥칼국수니 결국밀가루음식을 매일먹게되요 그래서 차라리 입맛도별로없는 아침엔 스무디한잔먹고 점심ㆍ저녁엔 밥이나 먹고싶은걸로 먹자할려구요 저녁엔가볍게가안되요 과일도 먹고과자도먹고 자유롭게먹어서요

[아호]

님도 참 답답하다 답답하다 못해 사람 복창터지게 하는구만

이건 뭐 밀가루 과일 과자 다 먹네 먹고픈대로 다 먹고 지금 살쪘다고 다이어트가 왜 나오나 모름

한끼 안먹는다고 안죽어요~~~ 그 찰나의 배고픔을 못이기나 평생하는 것도 아니구만 계획을 진정 못하냐고
비만한 사람은 이유가 있셈 님글을 보니

섹스를 적절히 절제하질 못하면 섹스중독자가 되는거고
식욕도 마찬가지임 식탐자 음식중독자가 되는거임 솔직히 먹는것이 즐거운건 맞지만 적당히 먹어야 체중도 건강도 있다는거