아침부터 일어나서 냉면먹고 카레먹고 딸기먹고

[ㅜㅡㅜ]

어제 마트가서 장봐왔는데 요즘 간헐적 단식한다고 저녁 5시먹고 1시쯤 잘때까지 물외에 안마시는데 잘때쯤 진짜 배고파요

아침에 일어나서 11시쯤 느지막히 밥먹는데 오늘은 사둔거 못참겠더라구요

9시반쯤 피코크냉면 하나 먹고 배고팠는데 파우치 든 카레도 사왔는데 하나 데워 맛보고..밥은 한숫갈 말았네요 ㅎㅎ

비엔다 소세지 사온것도 네개 먹고 양념새우장 사온것도 하나 꺼내먹고

딸기도 몇알 씻어먹고 아메리카노도 한잔 마시고

엄청 배부르네요

어제 마트간 이유가 포카칩 먹고싶어서였는데 어제 밤에 참고 잘 견뎠으니 이제 먹어야겠어요

집에 뭘 들이면 안되는듯...

[...]

이러면 간헐적 단식이 효과가 있긴 한가요?

[효과 없죠]

저러고 배불리 먹는데 살이 왜 빠지나요 더구나 안먹다 먹다 깔적거리면 거릴수록 몸이 더 지방을 붙잡죠

살이 지방을 내놓으려면 눈물 콧물 입에서 욕이 나올정도로 욕구를 자제해야 움직이는걸
보면 살 빼는 사람들이 따로 있어요 빼려는 동기와 근성이 가동되는 사람이어야지 빼요 저래 원글자처럼 설렁설렁 하면서 살이 왜 안빠지냐 하는 사람들 많자나요 아니 본인이 안빠지게 행동하고는

[주장에 의하면]

식사가 인슐린분비를 일으키므로 일명 지방저장호르몬인 인슐린이 분비가 안되는 시간(공복)을 오래잡아 지방을 태우는 효과라는데 그럼 인슐린을 자극시키지 않는 지방은 퍼먹어도 공복효과를 보는것 아닌가요.
지방100을 먹을수 있는 음식이 없으니 방탄커피 (지방을 탄 커피.유지방99버터를 커피에 넣어먹는) 를 공복에 마셔주는 것도 공복이라고 봐도 되는지? 그럼 공복이 너무 쉬울텐데요.
누구 답해주실분? 이렇게 댓글말고 새글로 파볼까요~~

[공복감]

배고픔을 기꺼이 느껴야 해요.
안그러면 다이어트가 왜 힘들다고 하겠나요.

[간헐적단식하면]

빠지지는 않더라도.
찌지는 않더라구요.
공복시간만 잘 지키면요.