헬스 하는 분들 보통 몇분 운동하세요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
헬스운동 하면 보통 몇분 하세요
건강 조회수 : 1,917
작성일 : 2019-01-24 14:07:47
IP : 223.62.xxx.98
7 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'19.1.24 2:20 PM (211.243.xxx.147)유산소는 월수금 수영으로 하구요 화목토 헬스하는데 헬스할때는 자전거 20분 기구25분 아령15분 스트레칭20해서 70분에서 80분정도 합니다 시간없을때는 자전거 기구줄이구요
2. 전
'19.1.24 2:40 PM (223.62.xxx.182)유산소 근력포함 두시간에서 두시간 반요~~
3. 근력은
'19.1.24 2:42 PM (223.62.xxx.182)상체,하체,등,전신 나눠서 하루에 한 부위힉합니다.
오늘 등운동이면 등운동만 두세가지(보옽 3셋트에서 4셋트하면 한시간 훌쩍 넘거든요)4. 잇님
'19.1.24 2:45 PM (210.217.xxx.103)윗님. 한세트간 몇회와 쉬는시간을 어느정도로 하시나요
등 두세가지면 랫풀다운에 시티드로우? 하시나요
저는 그거 12회씩 5회 하면 15~20분이면 끝나버리던데 궁금하거든요.
남들은 어느정도 쉬는 시간을 갖는지
45초면 atp에서 다시 에너지를 낼 준비가 된다고 하던데.5. 보통
'19.1.24 3:04 PM (223.62.xxx.182)한셋트하고 1분내외로 쉬는게 젛다고 하는데요~~
중량을 많이치시면 한셋트당 갯수가 적어지니 아무래도 시간이 더 짧아지긴 하겠죠~
전 좀 편안한무게로 15~20회 2셋트 무게올려 좀 함들게 8~10회 3셋트 이런식으로해요~
그리고 기구를 이용한 근력운동 두가지면 한가지는 아령이나 바벨을 이용한 프리웨이트 일케하구요~
복근운동은 하루도 안빼고 합니다^^6. 아
'19.1.24 3:50 PM (210.217.xxx.103)그정도 하시는데 1시간이 훌쩍 넘는군요.
저도 시간을 다시 잘 재봐야 하나.7. dlfjs
'19.1.24 6:53 PM (125.177.xxx.43)유산소 50 분
근력 기구 40분 정도요
좀 더 할때도 있고요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 897514 | 최교일.. 1 | ㄱㄴㄷ | 2019/01/24 | 858 |
| 897513 | ... 6 | ... | 2019/01/24 | 1,317 |
| 897512 | 6-70년대생 분들 어깨에 콩알만한 주사자국은 무슨 주사일까요?.. 25 | 그럼 | 2019/01/24 | 7,763 |
| 897511 | 저도 기분 나쁜 미용사 얘기 1 | ㅇㅇ | 2019/01/24 | 1,899 |
| 897510 | y선생영어 왜이렇게 비싸요 ㅠ 7 | wisdom.. | 2019/01/24 | 2,240 |
| 897509 | 점빼고 관리 5 | Abc | 2019/01/24 | 2,559 |
| 897508 | 탈당하면 끝이예요? | 쫄우 | 2019/01/24 | 528 |
| 897507 | 2월달에 입을 외투 공유 좀 해주세요^^ 1 | ^^ | 2019/01/24 | 1,195 |
| 897506 | 김현아 자한당 의원 주택세금. 헛소리 하네요 3 | 어이없어 | 2019/01/24 | 696 |
| 897505 | 효창공원앞역 주변 내과나 이비인후과... 3 | .... | 2019/01/24 | 971 |
| 897504 | 유럽인들이 아메리카 대륙을 처음 와보고 7 | .. | 2019/01/24 | 1,807 |
| 897503 | 예전에 교수님 은퇴하실때 1 | ㅇㅇ | 2019/01/24 | 870 |
| 897502 | 관리사무소 통화 후 멘붕 8 | 공동주택 | 2019/01/24 | 3,340 |
| 897501 | 서울-원주-대구, 어떻게 가는 게 가장 좋을까요? 3 | 서울원주대구.. | 2019/01/24 | 893 |
| 897500 | 경남, KTX호재를 잡아라!...'관광산업 시동' 3 | ㅇㅇㅇ | 2019/01/24 | 823 |
| 897499 | 동생한테 양보하는게 맞는건가요. 22 | ㅠ | 2019/01/24 | 4,122 |
| 897498 | 주먹만한 콜라비 10개 어떻게 먹으면 좋을까요? 12 | 콜라비 | 2019/01/24 | 2,770 |
| 897497 | 서강대 생명과학과를 다니면 약대는 쉬운가요? 15 | ? | 2019/01/24 | 5,837 |
| 897496 | 시터 부주의로 아기가 다쳤을때 9 | 시터 | 2019/01/24 | 3,158 |
| 897495 | 이런 게 진정성이죠 - 김정숙 여사, 치매 파트너 교육 이수 .. 9 | 기레기아웃 | 2019/01/24 | 1,911 |
| 897494 | 건강검진시 1 | 닉넴두글자 | 2019/01/24 | 868 |
| 897493 | 만두 속에 넣을 부추 냉동 가능할까요? 4 | 만두 | 2019/01/24 | 870 |
| 897492 | 빙상계 폭력얘기, 경악 그 자체네요 13 | pd 수첩 .. | 2019/01/24 | 4,847 |
| 897491 | 스캐 내일 결방이래요.... 4 | 헐 | 2019/01/24 | 2,013 |
| 897490 | 헬스운동 하면 보통 몇분 하세요 7 | 건강 | 2019/01/24 | 1,917 |