식후 졸음 후 커피나 선잠자면 밤늦게 자는 악순환
작성일 : 2019-01-22 18:58:50
2708071
저녁식사 후에 하루의 피곤이 떼로 몰려와요.
지금 쯤 이에요.
버티려고 커피마시거나 잠깐이라도 자면 또 밤늦게 잠이 안와서 괴로워요.
혹시 잠 쫓는 방법 있으세요?
IP : 211.106.xxx.78
3 개의 댓글이 있습니다.
1. ㅇㅇ
'19.1.22 7:12 PM
(106.102.xxx.222)
점심때 낮잠 자요.
저녁식단을 탄수화물줄이고 야채단백질로 바꿔보세요.
천천히꼭꼭 씹어드세요.
2. 지금
'19.1.22 7:50 PM
(42.147.xxx.246)
잠을 30분 정도 자면 됩니다.
님은 초저녁스타일이라 잠을 안자면 너무 괴로울 거예요.
그러니 조금 자면 되어요.
의자에 앉아서 졸기만 해도 피곤이 풀려져요.
3. ...
'19.1.22 8:05 PM
(58.148.xxx.122)
바깥 바람 쐬는거요.
쓰레기를 버리고 오든지...
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 894586 |
김어준의 뉴스공장 주요내용 (페북 펌) 4 |
... |
2019/01/23 |
1,088 |
| 894585 |
김태우 비리조사관 정치공작 세력이 슬슬 드러남 6 |
눈팅코팅 |
2019/01/23 |
1,719 |
| 894584 |
노니 이거 완전 불면증 치료제네요 3 |
ㅌㅌ |
2019/01/23 |
8,380 |
| 894583 |
50대 취업... ? 18 |
고민 |
2019/01/23 |
6,883 |
| 894582 |
신경외과 정형외과 5 |
골다공증 |
2019/01/23 |
1,879 |
| 894581 |
유재석의 승소, 그의 선한 영향력. 19 |
... |
2019/01/23 |
5,746 |
| 894580 |
쿠팡이랑 위메프랑 치킨 게임 하는 것 같던데 그건 어떻게 됐나요.. 5 |
.. |
2019/01/23 |
2,526 |
| 894579 |
갑자기 목을 못 돌리겠어요.... 11 |
도와주세요 .. |
2019/01/23 |
5,578 |
| 894578 |
나이 인식 3 |
~~ |
2019/01/23 |
1,425 |
| 894577 |
목표에 쇼 하러 간 나경원 28 |
ㅇㅇㅇ |
2019/01/23 |
4,717 |
| 894576 |
'반지하 월세방' 모녀 숨진 채 발견.."아무도 몰랐다.. 7 |
뉴스 |
2019/01/23 |
5,775 |
| 894575 |
악몽의 그랜드캐년.. 욕밖에 안나옴.. 104 |
미친.. |
2019/01/23 |
33,993 |
| 894574 |
미술작가 지원의 모범을 보여준 손혜원 8 |
ㅇㅈㅇ |
2019/01/23 |
1,592 |
| 894573 |
시동생이 부를 때 형수라고 부르나요 형수님이라고 부르나요? 19 |
... |
2019/01/23 |
6,238 |
| 894572 |
한국청년 미국 추락사고 보고 생각났어요 98 |
.. |
2019/01/23 |
24,575 |
| 894571 |
미세먼지에 대한 재난영화보는데 심각하네요... 2 |
아.. |
2019/01/23 |
1,552 |
| 894570 |
스카이캐슬서 예서가 공부하는 독서실 방이요 10 |
... |
2019/01/23 |
5,874 |
| 894569 |
고구마 말랭이 |
미인 |
2019/01/23 |
1,099 |
| 894568 |
구운김도 살찌나요? 4 |
배고파요 |
2019/01/23 |
6,070 |
| 894567 |
근대화거리 일본잔재를 공산당 자손이 살린다네!! 17 |
근대 |
2019/01/23 |
1,523 |
| 894566 |
갑자기 걷는게 힘들어졌어요..경험 있으신 분들 도와주세요ㅜㅜ 6 |
그린티 |
2019/01/23 |
3,432 |
| 894565 |
지인 두 명 끊었어요 2 |
.. |
2019/01/23 |
5,913 |
| 894564 |
언론 가치와 취재 관행 돌이켜보게한 ‘손혜원 보도’ 4 |
.. |
2019/01/23 |
963 |
| 894563 |
대중탕 입수시 머리묶는걸로 부족한가요? 10 |
아놔 |
2019/01/23 |
3,447 |
| 894562 |
윈도우즈 시스템 경고메시지 스파이웨어 조심하세요 4 |
우리동네마법.. |
2019/01/23 |
1,964 |
