식후 졸음 후 커피나 선잠자면 밤늦게 자는 악순환
작성일 : 2019-01-22 18:58:50
2708071
저녁식사 후에 하루의 피곤이 떼로 몰려와요.
지금 쯤 이에요.
버티려고 커피마시거나 잠깐이라도 자면 또 밤늦게 잠이 안와서 괴로워요.
혹시 잠 쫓는 방법 있으세요?
IP : 211.106.xxx.78
3 개의 댓글이 있습니다.
1. ㅇㅇ
'19.1.22 7:12 PM
(106.102.xxx.222)
점심때 낮잠 자요.
저녁식단을 탄수화물줄이고 야채단백질로 바꿔보세요.
천천히꼭꼭 씹어드세요.
2. 지금
'19.1.22 7:50 PM
(42.147.xxx.246)
잠을 30분 정도 자면 됩니다.
님은 초저녁스타일이라 잠을 안자면 너무 괴로울 거예요.
그러니 조금 자면 되어요.
의자에 앉아서 졸기만 해도 피곤이 풀려져요.
3. ...
'19.1.22 8:05 PM
(58.148.xxx.122)
바깥 바람 쐬는거요.
쓰레기를 버리고 오든지...
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 894445 |
삶이 너무 즐거워서 사시는 분 많을까요? 19 |
.... |
2019/01/22 |
6,370 |
| 894444 |
분당이나 수지쪽 갈비찜 포장판매 가능한곳 아시나요?? 4 |
ㅎㅎ |
2019/01/22 |
1,640 |
| 894443 |
입결로 이과 하위권과는 어느 학과예요? 13 |
통상적으로 |
2019/01/22 |
2,959 |
| 894442 |
이사왔는데 보일러 끈 방이 뜨끈뜨끈해요. 5 |
왜그래 |
2019/01/22 |
3,542 |
| 894441 |
과탄산소다가 독한가봐요 ㅠㅠ 8 |
망이엄마 |
2019/01/22 |
7,562 |
| 894440 |
백팩 메고 다니는 직장인 계세요? 4 |
백팩 |
2019/01/22 |
2,107 |
| 894439 |
(도움절실) 멘탈 갑이 되고싶은데 방법이 없을까요? 14 |
죽고싶다 |
2019/01/22 |
3,631 |
| 894438 |
강아지 차 오래타도 되나요? 7 |
‥ |
2019/01/22 |
2,528 |
| 894437 |
저는 단 것 보다는요~~ 5 |
빵 케잌보다.. |
2019/01/22 |
1,815 |
| 894436 |
빨래 건조대 추천부탁드립니다 3 |
김ㅇㅎ |
2019/01/22 |
1,894 |
| 894435 |
센스있는 초등학교 입학선물 추천 해주세요(첫조카) 9 |
고모 |
2019/01/22 |
3,483 |
| 894434 |
지인으로부터 이런말을 듣는다면 기분이 어떨것같으세요? 17 |
만약 |
2019/01/22 |
8,408 |
| 894433 |
연말정산 부모님을... 3 |
... |
2019/01/22 |
1,691 |
| 894432 |
'선거법 위반 혐의' 원희룡 '벌금 150만원' 구형(종합) 7 |
..... |
2019/01/22 |
1,364 |
| 894431 |
[단독]강동원, '이한열기념사업회'에 2억 기부 뒤늦게 알려져 11 |
와~~ |
2019/01/22 |
4,181 |
| 894430 |
자녀 직장인인 분들 질문있어요~ 2 |
아녹스 |
2019/01/22 |
1,094 |
| 894429 |
셀프주문 하는거 어떠세요? 25 |
ᆢ |
2019/01/22 |
4,945 |
| 894428 |
갈색, 장갑, 손 - 수수께끼인데 몰까요? 1 |
ㅇㅇㅇㅇ |
2019/01/22 |
1,318 |
| 894427 |
피아제 시계 좀 여쭤볼게요 2 |
시계 |
2019/01/22 |
2,409 |
| 894426 |
뒤늦게..나의 아저씨라는 드라마, 드라마의 리얼리티가 넘흐 드라.. 9 |
공감능력문제.. |
2019/01/22 |
2,478 |
| 894425 |
아이 친구 놀러오는문제 22 |
짜증 |
2019/01/22 |
6,310 |
| 894424 |
목포로 간 나경원.jpg 11 |
.... |
2019/01/22 |
3,331 |
| 894423 |
고양이 이번 연휴 5일 있을 수 있을까요? 17 |
항상 |
2019/01/22 |
2,212 |
| 894422 |
[목포MBC] SBS 취재후 누락시켰다. 6 |
.. |
2019/01/22 |
1,815 |
| 894421 |
고등어팩에 생이라고 적혀 있으면.. 2 |
ㄱㄱ |
2019/01/22 |
836 |
