식후 졸음 후 커피나 선잠자면 밤늦게 자는 악순환
작성일 : 2019-01-22 18:58:50
2708071
저녁식사 후에 하루의 피곤이 떼로 몰려와요.
지금 쯤 이에요.
버티려고 커피마시거나 잠깐이라도 자면 또 밤늦게 잠이 안와서 괴로워요.
혹시 잠 쫓는 방법 있으세요?
IP : 211.106.xxx.78
3 개의 댓글이 있습니다.
1. ㅇㅇ
'19.1.22 7:12 PM
(106.102.xxx.222)
점심때 낮잠 자요.
저녁식단을 탄수화물줄이고 야채단백질로 바꿔보세요.
천천히꼭꼭 씹어드세요.
2. 지금
'19.1.22 7:50 PM
(42.147.xxx.246)
잠을 30분 정도 자면 됩니다.
님은 초저녁스타일이라 잠을 안자면 너무 괴로울 거예요.
그러니 조금 자면 되어요.
의자에 앉아서 졸기만 해도 피곤이 풀려져요.
3. ...
'19.1.22 8:05 PM
(58.148.xxx.122)
바깥 바람 쐬는거요.
쓰레기를 버리고 오든지...
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 896069 |
해외여행 여행자 보험 어디가 좋을까요? 4 |
// |
2019/01/23 |
1,448 |
| 896068 |
겨울옷 쇼핑 어디로 가아 하나요? 1 |
33333 |
2019/01/23 |
919 |
| 896067 |
광주 시내에 가성비 좋고 식사하기 편안한 밥집(한정식) 있나요?.. 16 |
ㅇㅇ |
2019/01/23 |
2,910 |
| 896066 |
예전글 새끼낳은 백구에게 닭죽 끓여다 주신분. 11 |
항상봄 |
2019/01/23 |
2,477 |
| 896065 |
유명 셰프 레시피를 따라했지만 맛이 없는 이유 4 |
........ |
2019/01/23 |
1,997 |
| 896064 |
아이옷 챙겨준.. 우리언니 이야기에요. 32 |
..... |
2019/01/23 |
8,272 |
| 896063 |
김경수 지사 공판후기 유리창의 비밀 8 |
ㅇㅇ |
2019/01/23 |
1,670 |
| 896062 |
어젠가 그젠가 길냥이 따라들어온 분 우째되었나요. 1 |
........ |
2019/01/23 |
882 |
| 896061 |
대학 신입생 아이 가방 궁금해요. 13 |
달래간장 |
2019/01/23 |
2,075 |
| 896060 |
친구가 말을 이상하게 해서 연락을 안하는데요. 8 |
.. |
2019/01/23 |
3,637 |
| 896059 |
펑 14 |
ㅡㅡ |
2019/01/23 |
3,583 |
| 896058 |
다이어트) 꼭꼭 씹어먹는 맛의 즐거움 1 |
ㅁㅁ |
2019/01/23 |
1,351 |
| 896057 |
그랜드캐년 사고영상이라는데요 65 |
.... |
2019/01/23 |
23,545 |
| 896056 |
블로거하나 열고 싶어요 5 |
궁금 |
2019/01/23 |
1,455 |
| 896055 |
홍대나 연남동에서 혼자 시간때울만한거 없을까요? 4 |
... |
2019/01/23 |
2,010 |
| 896054 |
절운동 방석 추천해주셔요. 2 |
절운동 |
2019/01/23 |
1,317 |
| 896053 |
양승태 구속하라! 5 |
법원신뢰얻으.. |
2019/01/23 |
346 |
| 896052 |
간호학과 잇는 지방대는 어디어디 인가요? 12 |
맘 |
2019/01/23 |
2,979 |
| 896051 |
손혜원의원님 기자 간담회 시작해요. 14 |
.. |
2019/01/23 |
1,462 |
| 896050 |
이사가는집 붙박이장 속 좀 골라주세요. 4 |
고민이예요.. |
2019/01/23 |
1,455 |
| 896049 |
교사보다 간호사를 남자들이 더 선호해요 38 |
ㅡ |
2019/01/23 |
10,410 |
| 896048 |
요즘 스마트폰보다 예전 폰 셀카가 더 이쁘게 나오지 않나요? 4 |
.... |
2019/01/23 |
841 |
| 896047 |
집에 누가 오는 거 싫어하시는 분 계신가요? 6 |
오지마좀 |
2019/01/23 |
3,487 |
| 896046 |
집 안팔고 사시기만 하신 분 계신가요? 8 |
00 |
2019/01/23 |
2,344 |
| 896045 |
진짜 영재는 뭐고 만들어진 영재는 뭔가요? 19 |
영재 |
2019/01/23 |
3,442 |
