플라잉요가 허리에 무리안가나요?

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허리디스크거든요. 아직 편하게 못앉구요 ㅜ 허리에 무리안갈까요?

운동을 해서 근육을 길러야되는데 플라잉요가 괜찮을까요? 근육도많이없는 편이고 체력도 조금 약한편인데 플라잉요가 어떨까요?

[lala]

너무나 공감이 되서 글을 쓰게 되네요.
전 59살 입니다.
3년전 허리디스크에 척추관협착이어서 병원에서 1달 약먹고 운동치료 두달
받고 배운대로 집에서 운동 해도 통증이 있어서
pt 30회 받고 1년가량 기구 필라테스 ,플라잉요가 주3회씩 하고 있어요.
처음 한달은 플라잉이 무섭고 힘들었는데 지금은 재미있게 하고 있어요.
근력 생기고 스트레칭이되니 유연성이 좋아지고 통증이 없어졌어요.
그래서 운동만이 살길이다 싶어서 열심히 합니다.
님은 힘이 없다고 하시니까 기구 필라테스 추천합니다.
근력이 좀 생기면 그때 플라잉도 하시고 통증에서 해방 되시길 바래요.
욕심내지 말고 천천히 길게 보셔야해요.
홧이팅 하세요 !!!

[동지여]

작년 4월 디스크 터져(추간판탈출) 2달을 걷지도 못하고(다리마비) 누워만 있다 나은 케이스인데요..
통증있을 땐 절대 운동 하면 안된대요 아플땐 최대한 누워있기
(귀족병이라고 ㅋㅋ ㅠㅠ) 그리고 아 좀 내가 살만하다 싶으면 그저 걸으라더라구요 요가하다 다시 터져 실려온 사람 보곤 어우 절대 무서워서.... 필라테스도 아주 전문가 아니면 넘나 무섭구요. 님!!! 우리 힘내보아요! 걸읍시다!

[나옹]

플라잉요가 무리에요.. 재활치료 하는 곳이나 기구 필라테스 잘 하는 곳을 찾으셔야 할 듯. 일단 근력 기르셔야 해요. 차라리 걷기나 계단오르기를 먼저 꾸준히 해 보시는게 나을 것 같아요.

요가는 괜찮은데 허리디스크 목디스크에 위험한 자세 있으니 잘 알아보시고 살살 하거나 다른 자세로 대체해야 합니다. 쟁기자세 특히 안 되고 전골자세도 아프면 딱 중단해야 해요.