전주에 허리 디스크 잘 보는 병원이요

[도수치료]

엑스레이나 mri찍으면 1번과5번이 신경이
눌렸다고 하는데 시술을 많이 권유하더라고요
시술해도 다시 재발 가능성도 있다고 해서
망설여지네요
약을 2주간먹고 근육이완제 들어간 수액을 맞아도
효과도 전혀 없고요
도수치료를 받으면 괜찮아진다는 얘기를 들어서요
정형외과나 한방병원 잘보는데 부탁드립니다

[.........]

주사도 효과가 없으시다니 어째요 ㅠㅠ
저는 월요일에 주사맞아서 좀 살만해요

다른지역이라 병원은 잘모르고요
우선 바른자세인지 확인해보세요
허리를 바나나허리라고하시더라구요
배와 가슴을 앞므로 불뚝휘게 그렇게 앉으라고 그러면 어느순간 허리가 안아파질거라고ㅠㅠ

현대인은 누구나 디스크가있고 이미 틀어진뼈를 교정하는것도 쉽지않으니 꾸준히 운동하는게 답이라
바른자세와 몸통돌리기 (얼굴?머리까지 까지 같이 돌리라고)많이 하라셨어요

얼른 퇘유하시길바랍니다

(전 도수치료는 안받아봤어요)

[..]

현대인은 누구나 디스크가있고 이미 틀어진뼈를 교정하는것도 쉽지않으니 꾸준히 운동하는게 답이라
바른자세와 몸통돌리기 (얼굴?머리까지 까지 같이 돌리라고)많이 하라셨어요

몸통돌리기가 허리에 좋은가요? 안좋은거로 알고있어서 궁금해서요

[이거]

나을수 있어요
운동장을 가세요
사다리올라가기 철봉이 있거든요
제일 위로 매달려서 발을띠고 매달리기 하세요
한 10초쯤 매달리세요
내려와서 쉬고 또 매달리고
한5번씩만 하루에 하세요
눌러진것이 펴진대요
실제로 물리치료할때 머리 다리 쭉 잡아당기는
그 역활 입니다
저 그방법으로 나았어요

[첫댓글]

사람마다 다를수있을건데 저는 골반도 틀어진상태라고
다리를 적당히 벌리고 상체를 좌우로 흔든다고해야하나요?

왜 동네공원에 기구보면 동그라발판에 서서 몸을 막돌리잖아요
근데 그거는 허리만 돌아가는거라고...하지말라고하셨어요

보통 시선이 정면을 보고 고장해서 돌리는데
이건 머리까지 즉 완전히 같은방향으로 돌리라는거죠
허리윗부분이 모두 돌아가는거에요

그렇게 하라고하셨어요

저도오만거 다해보다가 그래도 주사만은안맞는다고
맛사지부터 다했는데 결국은 주사맞고있어요 ㅠㅠ

저는 주사한번 맞으면 운동안하고 방치된상태면 6개월에 한번정도
운동꾸준히하면 1년도 더있다 주사맞기도했어요