한끼 식사 대신 이렇게하면 어떨까요?

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다이어트 목적은 아니구요.

영양 생각하면서 허기 메우기요.

진한 미숫가루 한 대접, 사과1, 토마토 2개...홍삼 1잔

일반 적인 밥 한 그릇 한식보다 영양가나 질에 있어서

떨어질까요?

저녁이나 점심으로요.

[탄수화물만]

많고 단백질 부족인데요.

[단백질]

단백질은요..
단백질만 채우세요

[단백질]

계란같은거 보충하시면...

[...]

미숫가루를 우유에 타서 드시든가...

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피드백 감사해요.
더 보충할 거 생각해볼게요.
역시~

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그런데 사과가 탄수화물군인가요? 비타민이라 생각하는데

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사과 토마토에 비타민은 있지요.
미숫가루에도 비타민 있어요.
전체적으로 단백질이 너무 적어서요.

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다른 끼니에 단백질 반찬 있으면 한끼 정도는 저렇게 먹어도 상관 없어요

[치즈]

한장이라도 ㅎㅎ ^^;;;;

[단백질]

미숫가루 대신에 모짜렐라 치즈 50그램 정도 드시면 속이 든든 할 겁니다.

[지니1234]

저리 먹으면 먹은것도 없으면서 살은 찔 수 있고 먹을때는 포만감이 느껴지지만 얼마 가지 못합니다.
탄수화물은 많고 단백질,지방은 너무 없어요.

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치즈나 삶은 계란을 추가하세요.