82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

Banner

운동해서 체중감량 잘 되나요?

군살빼기 조회수 : 2,225
작성일 : 2019-01-13 23:51:55
식이조절, 저녁을 아주 조금 먹는 걸로 체중이 더 찌지는 않는 정도인데 운동을 매일 한시간 병행하면
살이 빠질까요? 군살 몇 키로는 빼고 싶어요.
효과보신 분들은 어떤 운동하시는지 추천 부탁드려요^^
IP : 211.107.xxx.182
7 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 경험자
    '19.1.13 11:54 PM (118.42.xxx.65) - 삭제된댓글

    운도은 살 안빠짐

  • 2. ㅡㅡ
    '19.1.13 11:54 PM (122.35.xxx.170)

    걸으면 빠집니다.

  • 3. 음
    '19.1.14 12:03 AM (211.218.xxx.183)

    식이 없이 피티와 매일 개인 운동으로 3킬로 정도는 뺐어요
    167-54에서 51로
    근손실 없이
    그 이상 뺄 생각도 없고요

  • 4. 빠지긴 해요.
    '19.1.14 12:29 AM (49.1.xxx.190)

    걷기와 달리기가 가장 효과가 좋았고요.
    뭐든 최소 2-5달은 꾸준히 해야 표가나요
    식이조절을 하면 더 빠르고...
    식이조절을 안하면...
    신체 사이즈는 줄지만, 체중변화는미미해요.

  • 5. 식이
    '19.1.14 12:53 AM (1.239.xxx.196)

    보통에서 마름 미용체중으로 가려면 운동은 거들 뿐. 초절식에 가까운 식이조절을 해야 가능해요. 제가 168에 딱 50키로 나가거든요. 55에서 50까지 뺄 때가 진짜 지루하고 이러다 죽는 거 아닌가 싶을 때 두어번있었어요. 그러다 훅 빠지고 계속 유지가 되더군요.

  • 6. 안먹는게 답
    '19.1.14 1:31 AM (121.175.xxx.200) - 삭제된댓글

    저 거의 15년째 유지중인데 운동은 시간낭비란 생각이 들어요. 운동 네다섯 시간씩 했는데 생각해보면
    그 시간에 외국어를 했으면 얼마나 늘었겠어요. 확실히 안먹는게 답입니다. 안먹고 단백질만 먹고 해야하는데 살찌지 않기 위해서 운동한게 맞아요. 저는..

  • 7. 띠용여사
    '19.1.14 1:39 AM (118.220.xxx.29)

    제가 재작년에 운동으로 빼보고
    작년에는 단식으로 음식조절로 뺏는데요

    운동으로 하려면 정말 많은 시간을 운동해서 아주 아주 힘들게 해야 아주 조금 빠집니다
    음식조절이 최고의 다이어트 방법인것 같아요.
    간헐적단식 음식조절만으로 11키로 뺏어요 운동은 하나도 안하고 해봤는데 효과가 좋았어요

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
893754 안방에서 뒹군 상간녀와 남편 그리고 하늘나라에 간 아내 2 ..... 2019/01/14 10,126
893753 최소한 1시면 쿵쾅쿵쾅 그만해야하는거 아닌가요? 1 ㅇㅇ 2019/01/14 1,326
893752 햇볕 거실로 안들어오는 집에 사시는분 10 궁금 2019/01/14 4,762
893751 자기조건은 말도안하고 남편고를때 경제력 인성보고 고르라는 아즘마.. 6 ... 2019/01/14 3,023
893750 삶은 달걀 쉽게 까는법-비닐 장갑 14 맞나요 2019/01/14 5,904
893749 그녀는 왜 공무원 임용 10개월 만에 죽음을 택했을까 2 alelel.. 2019/01/14 5,343
893748 캐롤리나 코스트너 아직도 현역인가요? 12 피겨 2019/01/14 2,589
893747 다들 구정 스케줄 정하셨나요? 4 날날마눌 2019/01/14 2,222
893746 눈썹밑 누르면 다들 통증있나요? 5 ㅜㅜ 2019/01/13 4,464
893745 (다이어트) 전 마르면 안되나봐요ㅠ ㅠ 14 다이어터 2019/01/13 5,754
893744 운동해서 체중감량 잘 되나요? 5 군살빼기 2019/01/13 2,225
893743 아이 인강용 테블릿pc 혹시 안쓰시는 분 저렴하게 파실분 6 ㅇㅇ ㅇㅇ 2019/01/13 1,849
893742 구피한마리가 용궁갔어요ㅜㅜ 1 ........ 2019/01/13 1,681
893741 스카이캐슬 혜나수술 왜 못 한건가요? 8 ... 2019/01/13 3,582
893740 선물받은 목도리 한번 하고 나갔다가... 5 콜록콜록 2019/01/13 5,114
893739 엄마 표정을 늘 보는 딸 아이 14 ... 2019/01/13 5,248
893738 화장실문 열어놓고 볼일보는.. 8 힘듬 2019/01/13 4,576
893737 나혼자 산다 20 ppl 2019/01/13 16,407
893736 일산과 성남 중간 지역이 어디쯤 되나요? 6 지혜를모아 2019/01/13 2,575
893735 하루 병원3군데 -실비 다 적용되나요? 3 실비보험 2019/01/13 2,896
893734 발레 다큐 영화 제목 좀 알려주세요 4 ㅡㅡ 2019/01/13 1,043
893733 초6 수학학원비용 얼마나 주세요? 12 수학학원 2019/01/13 4,117
893732 지금 jtbc2에서 스카이캐슬 15, 16회 재방해요. 3 스캐재방 2019/01/13 1,315
893731 간헐적 단식.., 저만 이해가 안가나요? 50 ㅡㅡ 2019/01/13 29,357
893730 암사역 칼부림사건 영상보니 우리나라는 13 ㆍㆍ 2019/01/13 5,929
< 35511 35512 35513 35514 35515 35516 35517 35518 35519 35520 >> 이전 자유게시판
게시판 검색