아래 스피닝타면 무릎나간다는 말이 있어서..

[ㅎㅎ]

제가볼땐 스피닝을 타서가 아니라
스피닝만 타고 근력운동을 안해서인듯한대요??
저희 헬스장도 보면 스피닝 타시는분들 90프로 이상이 여잔데
이분들중 스피닝 전후 근력운동 하시는 분들은 10프로도 안돼요..
근력운동을 해서 근육을 발달시켜야하는데 안그래도 나이들수록 근육량감소로 다리 휘고 관절 나빠지는데 무리해서 스피닝만 타대니..(스피닝 타는 연령대가대부분 40.50대예요)
관장도 늘 그러거든요.
스피닝만 타면 아무소용없다고(이게 유산소다보니 주로 여자들이 다이어트목적으로 타는데..)
스피닝만 타고 근력운동안하시면 나중에 고생해요.

[...]

원글님 말씀도 일리 있지만, 스피닝 타고 무릎 나갔다는 건 100% 자세 문제예요
스피닝이고 자전거고 무릎으로 타는게 아니라 복근, 허벅지로 타는 건데 무릎으로 눌러 타기 때문에 무릎이 상하는 겁니다.

제대로 타면 절대 무릎 문제 안생깁니다
40대 후반이고, 거의 매일 3년이상 스피닝했지만, 무릎에 이상이 온 적은 한번도 없었습니다.

[그건]

첫댓글님 타고난 체질도 한몫했을거예요.
저 역시 그렇거든요.
모든 운동에 바른 자세는 기본이구요~
다만 몇년씩 타시는분들 자세가 이상하면 강사님이 바로 교정하시거든요.
자세는 기본인거구요.
그럼에도 무릎이 아프다는건 기본적 체질탓이거나 제가말한 근력운동이 부족해서예요.

[기체]

안장 높이 제대로 맞춰서 타는 것도 중요해요
저 오래 운동해서 근력 짱짱하고 스피닝도 오래해서 두타임도 타고 반에서 에이슨데
안장 높여 타면 운동하는 느낌이 안나서 낮춰서 강도 세게 해서 타는 걸 좋아해서 그런지
왼쪽 무릎 나가서 세달 째 강제 운동금지예요
정확히는 추벽증후군이라는 생소한 질환으로요
스피닝 타시는 분들 안장 높이 제대로 맞춰 타세요
무릎 생각하면 안장 높여서 타는게 좋구요

[...]

안장 높이 중요해요.앉았을때 한쪽 발은 어느정도 펴져야 하는데,대부분 두다리 모두 구부린채로 세팅하더라구요.물론,스프린트 ( 앉아서 빠른 페달링 동작) 안하고 서서 타는 경우엔 크게 상관없는데,스프린트 한두곡 한다면 안장 또한 중요하죠.자기의 골반 높이까지는 올려야해요.

[ㅇㅇ]

세상에 절대라는거 없어요.
근력이 탄탄하지 못한 초보자는 당연히 무릎에 무리가 가죠.

[맞아요]

충분한근육이없으면 자세를 제대로못잡아요22222222