불안과 화에 관한 책 추천 부탁해요

[책]

최근 제 우울의 원인을 살펴본 결과 불안과 화로 귀결되네요.
혹시 불안과 화를 잘 다스릴 수 있는 책 추천 부탁드려요.

[틱낫한 스님]

화라는 책이 기억납니다

[ㅇㅇ]

초조하지 않게 사는 법, 평생 걱정없이 사는 법, 불안하지 않게 사는 법
금강경, 반야심경 등 불경이 주는 지혜가 관한 책이에요.

[내비도]

불안과 화를 다스리기 보단,
그게 정확히 어디서 왔는지 먼저 알아보셔야 할 것 같아요.
불안과 화의 진앙지와 그 모양은 개인 마다 다 달라요.
~ 다스리는 법. 등의 책들은 각기 다른 모양의 불안과 화를 한데 모아서 다스리는 법이라서 그 방법이 두리뭉술 할 수 밖에 없어요.
읽으시더라도 자신의 불안과 화가 정확히 어디서 왔으며, 그 실체에 대한 다방면적 이해가 선행돼야해요.

비교컨대, 진단이 정확해야 투여하는 약이 간소화되며 최상의 효과를 낼 수 있어요.