유산균이 정말 변비에 효과가 있나요??

[변비]

변비로 고생이에요
항상 가스가 차서 방귀도 신경쓰이구요
정말 신경쓰여요 자유의지 불가로 방귀 뿜뿜인 상황이 있어요
배변을하면 정말 편안한느낌이 드는데
많이 먹어야 배변을 해요
유산균 먹어보려고 하는데 효과있을까요

[삼산댁]

나한테 맞는 유산균이 따로있더군요 그리고 물을 많이 드세요 아침에 공복에 물드시고

[ㅡㅡㅡ]

야채라도 많이 드셔야 좋고 나올게 있죠
장에 제일 좋은것은 생야채 라고 하네요

[저는]

유산균 먹으니 오히려 변비가 생겼어요.
사람마다 다 다른가봐요~

[...]

변비엔 배추가 짱인데요

[...]

균종에 따라 다릅니다.
변비에 쓰는 균, 설사에 쓰는 균....
대표적으로 예전에 락테올이라고 아주 유명한 유산균 제품이 있었는데, 이 균종이 설사에는 잘 듣지만, 변비는 악화시키는 균종입니다.

요즘 나오는 유산균 제품은 여러 균종을 혼합해서 나오는 경우도 있어서 이런 저런 증상에 다 효과 좋은 것도 많아요.

[아이스폴]

양배추 추천해요 저도 변비로 늘 고생인데 양배추 쪄서 된장발라 쌈사먹는데 효과가 있네요 언제 또 변석해서 효과가 없어질지 모르지만요 일단 양배추 추천해봅니다 저도 변비약에 연명하다 지금은 양배추만 먹고 있어요

[아침에]

로열젤리파우더 섞어 먹느라고
요플레 조그만거 하나 사서
먹었는데 배가 꾸륵꾸륵 응가마려워요
아침에 이미 했는뎅...요플레때문인지
로얄파우더 때문인지는 모르겠어요

[앗]

저도 양배추 추천하려다 배터리가 나가서 쓰다 날렸는데요.

양배추한통을 곱게 채썰어요(전 채칼썼어요.) 뜨거운 물(50도 정도? 뜨거운 온수도 좋아요 수질 괜찮다면) 자작하게 양배추 대충 잠기게 넣고 수저로 2-3 깎아서 소금을 넣어 실온에 하루 이틀 두시면 물김치 처럼 발효 되어요.

아무대나 샐러드 하셔도 좋고 물 좀 섞어 국수처럼 드시기 좋답니다. 저는 보라색으로 했더니 보기도 좋네요. 양파나 당근 조금 넣으셔도 좋구요

[.....]

저는 효과 없었어요 전 프룬주스가 맞더라구요.

[...]

전 물 많이 마시면 확실히 변이 부드러워지고 배변신호도 평소보다 자주 오더라구요.
고기류 먹을 때는 꼭! 야채 곁들여서 먹어요.