운동하는데 살이 안빠져요

[ㅜㅜ]

주2회 피티받고 4번 받을차에 2키로가 빠졌어요
피티쌤 말대로 식이를 하고 양도 줄였어요
근데 생리땜에 일주일쉬는동안 식욕이 폭발해서 식이를 못지켜 3키로가 쪘어요 ㅠㅠ
다시운동 새롭게 시작한지 2주찬데 이젠 식이를 엄격하게 더 지키고 양도 엄청 줄였는데 살이 1도 안빠져요 어쩔땐 더 찌는 느낌도 듭니다
근데 몸 사이즈는 조금 줄었거든요 허리라인도 생기고요
피티쌤은 제가 좀 부어있는것 같다고 합니다 기다려보라하는데...
언제쯤 체중계가 다시 움직일까요?

[제가]

나이가 있어 운동안하고 식이만으로 살빼긴 겁나네요^^;
지금 탄수화물 절제하는ㄷㅔ 바로 입에 구멍나고요
20대와는 다른 ;;

[....]

먹는 걸 줄여야 하고 운동 강도도 높여야 되요.
저는 운동하는 걸 좋아하고 땀내는 것도 좋아하는데요. 제가 GX 듣는데 거기 겨울이라서 온풍기 틀거든요. 온도가 낮으니까 체온이 안 올라서 몸도 뻣뻣하고 땀도 안나니까 온풍기 돌리는데. 제가 그 앞에서 운동하는데 제 뒤에 계신 통통하신 분이 자꾸 땀난다고 온풍기 꺼달라고 하세요 ㅋㅋㅋㅋ

음.. 생각해 봅니다. 살이 안 빠지는 건 이유가 있더라구요 -_-;;

[글쵸]

이유없이 살이 안빠질 이유는 없죠ㅜㅜ
그래도 눈바디는 줄고있는데... 그건 근육이 생기려는 건가요? 아님 지방제거가 되고있는건가요? ㅈ

[그러고보니]

시간이 ㅇ없어 요새는 유산소를 못했어요 근력만하고...
그럼 지금 식이에 유산소를 더하면 살이 빠제겠네요??

[...]

유투브보니 처음에 살이 쫙 빠지는건 몸에 있는 수분이 빠져서 그렇고 나중에는 몸도 적응이돼서 수분을 다시 보관하느라 숫자가 안 내려간데요. 수분때문에 몸무게는 늘어도 근육량도 늘고 지방도 줄어들고 하니 꾸준히 하시면 감량된다고 잘 하고 있다고 계속 하라고 하던데요. 저도 나이도 있고 하루에 1000미만으로 평생 살 생각은 없어서 간식끊고 평소음식으로 소식하고 운동 한 시간씩 하고 천천히 빼고 있어요. 꼭 성공하세요!

[식이는]

엄청 줄였습니다 ㅜㅜ1000 언저리에요

[...]

PT 시작하고 2주만에 2키로 빠지고
3주차에 식욕폭발로 3키로 늘어나신 다음 다시 운동 2주차라는 말씀이시죠?
그럼 본격적으로 운동과 식이를 병행하신 게 한달 남짓인데요,,
눈바디는 줄고 있다면 일단 꾸준히 지금처럼 하시다 보면 분명 체중이 뚝 떨어지는 날이 있을거예요.

[....]

저는 웨이트도 하고 필라테스도 하고 스피닝, 요가 이런 것도 다 하거든요. 근데 웨이트보다 땀나는 스피닝 같은 운동들이 살은 잘 빠지구요, 기본적으로 땀이 나는 운동들.. 유산소들이 살은 잘 빠지는 것 같았어요.

웨이트 하고 나서 유산소도 하세요. 그리고 유산소는 강도를 세게 했다 약하게 했다 하는 식으로 하는 게 효과가 좋아요. 스피닝 같은 게 좋은데 제 뒤에 아줌마처럼 자꾸 땀 안 나고 유산소 하고 싶은 맘으로 타면 안됩니다 ㅋㅋㅋ

[^^]

댓글들 감사합니다
유산소 더하고 한달정도 더 기다려봐야겠어요!!!

[저요]

Pt 주3회씩 30회째요. 기간은 두달조금 넘었어요.
오늘로 공복4키로 빠진거 확인했어요.
첫달 거의 안빠진다 싶었구요.
아주 천천히 야금야금 빠지네요.
3끼를 먹되 양을 줄였고 술은 주말에만 한두잔 정도.
주중에 열심히 운동 식이하고 주말이면 어김없이 무너졌어요. 그래도 아주 조금씩 빠지긴 하더라구요.
힘내욧