고기류 안좋아하는데 단백질 섭취 어떡하죠?

[...]

달걀. 두부.콩은 자주 먹는데 지겹네요
다른 거는 뭐 있을까요?
나이들수록 단백질 섭취하라던데
단백질 많이 든 음식류를 뭘로 보충하고 계신가요...

[@@@]

계란...

[...]

문어 오징어 생선...

[네]

해산물도 있었네요~^^

[음]

우유는 배탈이나서요ㅠ

[근데]

왜 나이들수록 단백질인가요?
궁금해요..

[........]

고기를 안 좋아하는 분들도 육포는 잘 드시던데 어떠실 지.
그리고 흰살 생선, 조개, 튀긴 거라 좀 그렇지만 생선살 백프로 어묵,
그리고 두부도 포도부나 면두부처럼 형태를 좀 바꾸면 더 질리지 않고
드실 수 있을 것 같고요.
콩도 지겨우시면 선식 형태로 만들어진 검은콩 같은 거 준비하셔서
저지방고단백 우유 있어요, 그런데 타 드시면 괜찮을 것 같아요.
음료는 아무래도 거부감 없이 섭취하기가 좋으니까요.
의외로 하루에 필요한 단백질의 양은 그렇게 많지가 않네요.

[원글]

211님 생선살 백프로 어묵도 팔아요?

[...]

네. 검색창에 밀가루 어묵 이렇게 검색하시면
밀가루 안 들어가고, 생선살 함량이 아주 높은 어묵들이
있어요.
물론 각종 첨가제를 생각하면 아무래도 자연상태로 드시는 게
좋겠지만요.
일단 밀가루만 안 들어가도 당질이 많이 제한되지요.

[..]

콩은 좋은데 호르몬과 비슷한 성분이 문제가 될 수 있어요. 그래서 콩은 다량섭취 좀 조심해야해요. 다 아시겠지만요.

[marco]

아놀드슈와제네거 채식주의자랍니다...

단백질은 현미식만으로도 충분히 공급할 수 있습니다.

한울벗채식나라 추천합니다...

검색하면 나옵니다.