갱년기 불면증으로 잠못드시거나
잠들었다 새벽에 깨는분들
가슴이 두근거리고 답답하다는 느낌도 있을 거예요
아래턱을 약간 내밀며 입을 약간 벌리며
스으 하고 숨을 내 뱉어 보네요
호흡이 길어지며 복식호흡이되는거 같아요
그래서 흥분상태가 좀 가라앉는 거 같고요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
갱년기 불면증 스으 호흡
. . . 조회수 : 2,313
작성일 : 2018-12-15 09:55:01
IP : 218.237.xxx.136
1 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'18.12.15 10:16 AM (222.237.xxx.88)불면증에 적용하는 호흡법이 여럿 있던데
그 중 한가지 방법이 되겠네요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 884514 | 재수할려면 어느학원이 낫나요? 7 | 올올 | 2018/12/24 | 1,983 |
| 884513 | 창밖으로 이불터는사람 8 | 이런사람 | 2018/12/24 | 2,312 |
| 884512 | 딱딱한 종기 수술 | ㅣㅣ | 2018/12/24 | 1,524 |
| 884511 | 오늘아침 8시부터 신해철데이 유투브 방송중이예요. | 어게인 | 2018/12/24 | 648 |
| 884510 | 입 안, 볼쪽점막에 피가 맺힌 수포같은? 그런게 생겼는데요 6 | 도와주세요 | 2018/12/24 | 2,313 |
| 884509 | 어제 수상한 그녀 보면서 가슴아팠어요 4 | ... | 2018/12/24 | 2,587 |
| 884508 | 김어준의 뉴스공장 주요내용 (페북 펌) 6 | ... | 2018/12/24 | 988 |
| 884507 | 얼굴 주름...레이저로 효과볼수있나요? 7 | 궁금해요 | 2018/12/24 | 3,297 |
| 884506 | 지금 독감주사 맞으면 소용 있나요? 3 | 독감 | 2018/12/24 | 1,700 |
| 884505 | 말할 수 없는 비밀 - 연탄곡 4 | cather.. | 2018/12/24 | 1,691 |
| 884504 | 독감 완치기간이 증상 시작한 날부터 오일인가요 아니면 약먹기 시.. 5 | ... | 2018/12/24 | 2,538 |
| 884503 | 솔직히 외할머니 간병 때문에 프리렌서하는 여자는 조건에서 마이너.. 10 | .. | 2018/12/24 | 4,095 |
| 884502 | 여자아이 작명에서요 3 | ㅇㅇ | 2018/12/24 | 1,158 |
| 884501 | 욕 입니다 4 | ㅁㅁ | 2018/12/24 | 1,404 |
| 884500 | 술을 끊고 싶어요 14 | Sdr | 2018/12/24 | 3,383 |
| 884499 | 이석현의원페북 13 | 분노 | 2018/12/24 | 1,435 |
| 884498 | 스카이캐슬 영재네같은 일이 종종 있나보네요 15 | 흠흠 | 2018/12/24 | 9,192 |
| 884497 | 계산 실수로 다시 더 결재했을때 기분.. 3 | 반면에 | 2018/12/24 | 1,926 |
| 884496 | 초딩 아들에게 산타선물을 들켰어요ㅠㅠ 14 | 크리스마스 | 2018/12/24 | 4,297 |
| 884495 | 홍진영 자매처럼 몸매 차이나는 자매들 많나요? 8 | 가수 | 2018/12/24 | 7,000 |
| 884494 | 옷 품번한번봐주세요 2 | 품번 | 2018/12/24 | 1,655 |
| 884493 | 사람과 엮이지 않고 돈벌 수 있는 일은 없겠죠? 5 | ㅇ | 2018/12/24 | 2,715 |
| 884492 | 영국에서 체류할 기회가 생긴다면 배워올만한 것 뭘까요? 6 | 잉글랜드 | 2018/12/24 | 2,322 |
| 884491 | 그네타며 즐거워하는 시바견 6 | 댕댕이 | 2018/12/24 | 3,075 |
| 884490 | 민경욱이 사고쳤네요. 13 | 사이코패스 | 2018/12/24 | 6,192 |