갱년기 불면증으로 잠못드시거나
잠들었다 새벽에 깨는분들
가슴이 두근거리고 답답하다는 느낌도 있을 거예요
아래턱을 약간 내밀며 입을 약간 벌리며
스으 하고 숨을 내 뱉어 보네요
호흡이 길어지며 복식호흡이되는거 같아요
그래서 흥분상태가 좀 가라앉는 거 같고요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
갱년기 불면증 스으 호흡
. . . 조회수 : 2,220
작성일 : 2018-12-15 09:55:01
IP : 218.237.xxx.136
1 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'18.12.15 10:16 AM (222.237.xxx.88)불면증에 적용하는 호흡법이 여럿 있던데
그 중 한가지 방법이 되겠네요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 882906 | 이재명출당/탈당 촉구 집회 22 | 참여해주세요.. | 2018/12/15 | 1,007 |
| 882905 | 유기된 고양이를 임보자에게 맡겼는데 신뢰문제 4 | .. | 2018/12/15 | 1,174 |
| 882904 | 고려대 휴학 4 | , , , .. | 2018/12/15 | 2,541 |
| 882903 | Queen - You Take My Breath Away 6 | 뮤직 | 2018/12/15 | 930 |
| 882902 | 예비 고3딸맘 1 | 공부가 뭔지.. | 2018/12/15 | 1,385 |
| 882901 | 레이디 가가 vs 비욘세 4 | 미미 | 2018/12/15 | 1,219 |
| 882900 | 세탁기 용량 문의 좀 할께요~~ 3 | ^^ | 2018/12/15 | 1,184 |
| 882899 | 오늘만 자랑..서울대,고려대 장학생,서울교대,이대장학생으로 합격.. 73 | 오늘만 | 2018/12/15 | 16,522 |
| 882898 | 뭉친 귀지가 고개를 돌릴 때마다 버석거려요..;; 18 | ... | 2018/12/15 | 7,070 |
| 882897 | 강아지랑 가벼운 등산가능할까요 6 | 복순이 | 2018/12/15 | 1,127 |
| 882896 | 어린애들 크면서 바뀐다는 말 진짜인가요? 6 | ... | 2018/12/15 | 1,645 |
| 882895 | 왼쪽 가슴 아랫부분에 멍울이 잡혀요... 2 | 유방암 | 2018/12/15 | 2,099 |
| 882894 | 학부모초청 | 학교발표횐데.. | 2018/12/15 | 425 |
| 882893 | 이과논술에서 대박이 가능한가요? 15 | 제이니 | 2018/12/15 | 2,604 |
| 882892 | 기모스타킹 vs 레깅스 | 몰라 | 2018/12/15 | 573 |
| 882891 | 울면서 들어온 딸아이... 8 | ㅠㅠ | 2018/12/15 | 4,844 |
| 882890 | 토플단어집 어느게좋은가요? | 토플단어집 | 2018/12/15 | 342 |
| 882889 | 이아파트는 뭐가 문제일까요? 5 | ㅡㅡ | 2018/12/15 | 1,737 |
| 882888 | 스카이캐슬..염정아딸은 왜이리 가벼워보이나요? 16 | ... | 2018/12/15 | 6,712 |
| 882887 | 운전의 두려움 떨친 저만의 방법... 6 | ㅡㅡ | 2018/12/15 | 4,979 |
| 882886 | 프랑스 중위의 여자... 보면서 많이 웃었어요 10 | 음 | 2018/12/15 | 2,915 |
| 882885 | 딸 아이 인턴 6 | .. | 2018/12/15 | 2,106 |
| 882884 | 조선일보 속보인당 6 | ㅈㄴ | 2018/12/15 | 1,226 |
| 882883 | 몇년 안에 어린이집이 국, 공립으로 전환된다는데요 4 | 보건복지부 | 2018/12/15 | 1,161 |
| 882882 | 다이어리 어플 뭐 쓰시나요? 2 | 항상봄 | 2018/12/15 | 922 |