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혈압을 어떻게 높힐까요?

혈압 조회수 : 1,292
작성일 : 2018-12-12 08:53:59
오늘 아침에도 평소보다 더 어지러워서
혈압이 낮은가보다 싶어 재보니
81:48에 맥박은 41이네요.

제가 선천성심장 이상이 있어서
2년마다 초음파 추적관리를 하고
부정맥이 있지만 약은 안 먹고 있어요.

주3회이상 탁구도 치고
주5회 근력운동 20분씩
심장땜에 운동을 하는데 혈압은 도통 올라가질 않네요.

견과류가 좋대서 견과류도 먹는데 별 도움 안되는거 같구요.
비타민이랑 빈혈약도 먹고 있어요.

혈압 낮으신분들 어떻게 하고 계시나요?
이렇게 혈압이 낮은날엔 일부러 아침도 챙겨 먹는데도
눈까지 침침해지네요 ㅜㅜ
IP : 121.139.xxx.72
9 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ..
    '18.12.12 8:57 AM (222.237.xxx.88)

    물을 좀 더 마시라는데 그게 참 어렵네요.

  • 2. 혹시
    '18.12.12 9:26 AM (221.148.xxx.14)

    저체중은 아니세요?
    저도 심한 저혈압이었는데
    정상체중이되니
    혈압도 같이 오르더라구요

  • 3. 원글
    '18.12.12 9:30 AM (121.139.xxx.72)

    물을 더 마셔야겠네요...


    윗님 160/48.5 정도에요.
    체중을 늘리면 몸이 불편해서 이 체중 유지중인데 ㅜㅜ

  • 4. ㅇㅇㅇ
    '18.12.12 9:35 AM (72.234.xxx.218)

    저는 수축기혈압이 80 밑으로 떨어지면 어지러워서 못일어나거든요. 그때마다 뜨거운 물에 된장이랑 다진 마늘 그리고 맛간장 아주 조금 섞어서 미소국물처럼해서 마셔요. 짠 국물 먹으면 좀 괜찮아져서 혈압 낮을 때마다 그렇게 해요.

  • 5. ...
    '18.12.12 9:35 AM (125.128.xxx.231)

    맹물 많이 마셔봐야 화장실만 많이 가죠.
    혈압 올리는데는 단연 짠 것!
    평소보다 좀 짭짤하게 드시고, 단백질 많이 드세요
    근력운동 20분은 마음의 위로정도이고 실제 운동효과는 크지 않을 겁니다

  • 6. ddd
    '18.12.12 9:37 AM (49.174.xxx.200)

    다리를 높게 하고 누우면 혈압이 올라가더라구요.

  • 7. 홍삼요
    '18.12.12 10:19 AM (221.141.xxx.186)

    저는 그정도는 아니구요
    100/80정도 인데요
    몸을 따뜻하게 해주는 음식위주로 먹습니다
    홍삼 생강 등등요

  • 8. 음
    '18.12.12 12:01 PM (27.176.xxx.58)

    요양원에선 이온음료 마시라고 하네요
    지나가다 말씀드려요

  • 9. 원글
    '18.12.12 1:33 PM (121.139.xxx.72)

    답변주신 모든분들 감사드려요.^^

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